Il y a quelque chose d’intensément satisfaisant à soulever avec des haltères. Après tout, rien de tel que de charger un tas d’acier et de conquérir un nouveau record personnel dans le deadlift. Mais quand la poussée vient à la presse, la formation d’haltères offrent beaucoup plus de polyvalence. En ce qui concerne l’équipement va avoir un haltère qui traîne ne prend pas beaucoup de place, il est facilement accessible et peut être trouvé dans le plus dinkiest du centre de remise en forme de l’hôtel ou un garage des membres de la famille.,
beaucoup de gens qui veulent changer leur corps croient qu’ils ont besoin d’accéder à un gymnase de fantaisie qui est approvisionné en équipement de gymnastique coûteux pour faire le travail. Ils hem et haw sur le paiement des frais d » adhésion à la salle de gym et envisager de payer pour un entraîneur personnel. Ce qui est bien, sauf que le plus souvent, ils paient et ne vont tout simplement pas. Alors, évitez l’abonnement au gymnase et investissez en vous-même plutôt qu’en un entraîneur personnel.,
juste une paire d’haltères et de cette haltère seule routine, vous serez en mesure de frapper tous les principaux groupes musculaires de votre corps, et de construire un corps plus fort en seulement 30 minutes par jour.
pourquoi ça marche
L’entraînement D’haltères vous permet d’entraîner un côté de votre corps à la fois, ce qui est idéal pour guérir les déséquilibres de force que vous avez développés. Et parce que chaque membre se déplace indépendamment, votre noyau doit se serrer plus fort pour vous empêcher de basculer d’un côté. Donc, dans cet esprit, les entraînements d’haltères sont parfaits pour stabiliser le noyau et construire des abdos.,
mode d’emploi
fréquence: faites cet entraînement trois fois par semaine, dans l’ordre suivant, en vous reposant au moins une journée entre chaque séance.
comment le faire: effectuez comme des séries droites, en complétant tous les ensembles prescrits pour un exercice avant de passer au suivant. Sur tous les mouvements à une main (ou à une jambe), répétez avec le membre opposé. C’est un ensemble.