Mais si la boisson ne fait pas grand chose pour vous aider à attraper vos zzzz, ne soyez pas surpris. Alors que les chercheurs disent avoir vu des preuves anecdotiques que le thé à la camomille fonctionne, il n’y a pas assez de recherches réelles pour soutenir cette découverte. « Nous avons vu des écrits et des enregistrements de personnes utilisant la camomille comme traitement du sommeil pendant des centaines, voire des milliers d’années », a déclaré à LiveScience Eric Zhou, membre du corps professoral de la Division de Médecine du sommeil de la Harvard Medical School. « Très peu d’études ont analysé l’effet du thé à la camomille ., Pour l’insomnie, il y a des avantages modestes. »
Une étude a demandé aux participants de prendre des capsules contenant un extrait de camomille ou un placebo pendant 28 jours, mais la recherche n’a pas trouvé de preuves solides que ceux qui ont pris de la camomille dormaient mieux que ceux qui ont pris le placebo. Comme Suzanna Zick de L’Université du Michigan, qui a participé à la recherche, a déclaré à LiveScience: « même si les gens prenaient des capsules de camomille, ils ne dormaient pas beaucoup mieux que ceux qui prenaient des capsules placebo., »
pourtant, d’autres études, impliquant de nouvelles mères et des patients âgés, ont révélé que le thé à la camomille et les extraits de camomille aidaient non seulement les sujets à mieux dormir, mais qu’ils présentaient moins de symptômes de dépression. Et bien que ces contradictions n’aident pas la science à prouver définitivement que la camomille fonctionne, elle montre une chose — que si vous croyez que quelque chose vous aidera à vous endormir, cela pourrait bien.