tout d’Abord, je tiens à m’excuser auprès de mes voisins. L’année dernière a été assez difficile, et je doute que la vue de moi essayant de twerk dans mon jardin négligé ait fait beaucoup pour la santé mentale de quiconque; mais cela a fait des merveilles pour la mienne.
la Danse m’a toujours fait plaisir., Ma famille scrutait le cadre de la porte pour espionner mon culte quotidien à l’autel de MTV dans le salon; je suis apparu dans tous les spectacles de danse de l’école, ce qui, à mon avis, surpasse encore mes réalisations académiques. Et je n’aime rien de plus que d’aller sur un dancefloor, apportant toujours des tongs aux mariages et aux fêtes (vous vous souvenez de celles-ci?) de peur que des chaussures stupides ne gênent un bon groove., J’ai assisté à divers cours de danse dans des gymnases, mais comme le stress et les contraintes de temps de la maternité de travail entraient en jeu, Mes seuls « entraînements” réguliers provenaient du tri du lavage tout en écoutant Destiny’s Child.
Et puis 2020 qui s’est passé. Tout s’est arrêté, la crèche de ma fille a fermé, et nous avons tous été obligés de trouver un moyen de faire face. Et donc, alors que oui, moi aussi, j’ai bu beaucoup de gin, j’ai également décidé d’explorer le monde des entraînements de danse en ligne., J’ai profité des heures d’or qui sont la sieste du petit déjeuner, et soit poussé le canapé en arrière et chargé YouTube sur le téléviseur, ou appuyé mon ordinateur portable sur une chaise de jardin et juste laisser aller pour un précieux 45 minutes.
j’ai découvert la société américaine 305 Fitness, qui possède des studios à New York, Boston et Washington DC. Il avait un bon catalogue de séances d’entraînement de danse avec des DJ en direct sur sa chaîne YouTube et leur a été ajouté plusieurs fois par jour tout au long du confinement (ils sont maintenant accessibles via un service d’abonnement)., Il y a plusieurs instructeurs, mais je me suis attaché à Sadie, une enseignante optimiste qui me transportait à sa fête pour une sur le patio du bungalow rose de ses parents à Miami. (Je me sentais presque fier quand j’ai découvert deux mois qu’elle était la fondatrice de 305.) Je secouais et chassais et piétinais Nicki Minaj et Beyoncé, et pendant les cours sur le thème « Miami heat”, j’essayais même quelques pas de salsa pour un remix de Gloria Estefan, et je me sentais tellement mieux dans le monde., Je suis devenu un peu accro au high, faisant un cours la plupart des jours, et appréciant les endorphines et la suffisance qui venaient avec de nombreuses quantités d’exercice.
j’ai toujours trouvé les entraînements de danse particulièrement absorbants – je suis tellement concentré sur le clouage des mouvements que je ne peux pas laisser entrer d’autres pensées. Mais la joie des cours à domicile est que vous êtes seul. Bien qu’il existe des options en direct plus communes qui permettent à l’instructeur et aux autres participants de vous voir, j’ai pris beaucoup de plaisir dans l’intimité., Toutes les inhibitions sont vraiment perdues quand personne ne regarde.
même Isaac Houston, Danseur professionnel et instructeur au studio de fitness londonien Frame, dit qu’il doit être seul pour lâcher prise. « Lorsque je chorégraphie du nouveau contenu pour des cours dans mon salon, je dois m’assurer que mon partenaire travaille à son bureau et que la porte est fermée. J’ai ensuite mis 12 pistes et je danse aussi fort que possible”, dit-il., Et tandis Qu’Isaac déplore la perte de la camaraderie que vous obtenez lors d’un cours en personne, j’ai trouvé le fait que vous pouvez porter très peu par vous-même un plus (bien que j’ai appris la valeur du Lycra quand, un après-midi musclé, j’ai décidé de faire un cours en seulement ma culotte et un soutien-gorge de
L’année dernière, Frame a lancé Frame Online, qui compte maintenant plus de 110 cours (du yoga à la danse), avec de nouveaux cours ajoutés chaque semaine., J’ai essayé le populaire cours d’aérobic des années 80 D’Isaac (vous pouvez le Trouver, gratuit, ici), qui a une section de tonification musculaire prise en sandwich entre deux séances de danse, et prend des mouvements d’aérobic classiques et ajoute du flair des années 80. La bande-son est en or pur (du contrôle de Janet Jackson au Gloria de Laura Branigan) et a la capacité de faire même la vache la plus grincheuse (Salut!) sourire. Je vous mets au défi de vous sentir stressé après la routine D’Isaac sur la chanson thème de Flashdance, avec des coups de tête.,
Il trouve le juste équilibre de la haute énergie sans aller au-delà (ce qui n’est pas toujours acquis avec les professeurs de danse, qui peuvent parfois apparaître aussi peu enthousiastes que les présentateurs de télévision pour enfants). Mais pour vraiment y entrer, il faut lâcher toutes les inhibitions. Comme le dit Isaac: « N’ayez pas peur d’avoir l’air idiot., »
quelques semaines après mon nouveau régime, j’ai commencé à me” sentir moi-même « (comme les instructeurs m’encourageaient souvent à le faire: ils signifient confiance plutôt que quelque chose de physique), assez pour essayer de plonger mon orteil millénaire dans le monde de la génération Z De TikTok, largement provoqué J’ai passé deux heures très moites à apprendre avec diligence une danse virale de 15 secondes appelée Le J Lo Super Bowl challenge, lui ai envoyé la vidéo et lui a fait manger ses mots; Je ne pouvais pas bouger pendant les deux prochains jours, mais ça en valait la peine.,
je n’ai d’avoir un « jeune” de me parler à travers TikTok danses. Certains font simplement une pause et copient leurs stars préférées (je suis devenu fasciné par la reine TikTok Charli d’Amelio, qui compte 103 millions d’abonnés), mais j’ai trouvé cela plus facile si un instructeur, dont il y en a beaucoup sur YouTube, le cassait. Brian Esperon était celui que j’ai trouvé pour transformer le défi J Lo en morceaux digestibles, mais la chaîne YouTube de Vincent Vianen est rapidement devenue mon incontournable.,
je n’étais pas prêt à partager ces vidéos publiquement (j’ai rendu mon compte privé) mais le coup de pouce mental que j’ai obtenu en dansant mon chemin à travers deux blocages était incommensurable. Si je ne pouvais pas trouver 45 minutes, j’essaierais des vidéos plus courtes de Frame et 305 pour presser une petite dose d’endorphine (une fois, j’ai poussé ma chaise loin de mon bureau en milieu de journée de travail et j’ai fait un entraînement hip-hop de 15 minutes avant une réunion-pas quelque chose que vous pouvez faire Quand je frappais des patchs particulièrement cahoteux dans la vie,” une session » avec Isaac ou Sadie me laissait toujours un peu plus fort, mentalement et physiquement., Je suis également prêt à sortir de nouveaux mouvements sur la piste de danse, chaque fois que j’en vois un.
le Dessus de la bop: 10 en ligne danse de séances d’entraînement pour essayer
Frame Online
Il y a un véritable festin de styles à essayer du studio basé à Londres, des classes” strictement « aux entraînements thématiques des années 80 et 90 et aux”Cher-obics »., Vous avez également accès à son catalogue de cours, y compris les séances d’entraînement de yoga, de pilates et de barre, ce qui est génial lorsque vous voulez changer les choses. Essayez un entraînement d’aérobic gratuit de 45 minutes ici. À partir de £10.99 / mois.
305 Fitness
j’ai apprécié les vidéos les plus tournées à la maison sur son YouTube tout au long de lockdown 1, mais son offre en studio polie via un service d’abonnement est toujours garantie de vous faire transpirer. De plus, il a maintenant inclus des vidéos plus courtes et tonifiantes dans sa gamme. Essai gratuit de sept jours puis £26.82/mois;.,
Les Mills Sh’BAM
alors que ces vidéos ont une légère ambiance Culte Black Mirror pour eux (instructeurs mélodramatiques éclairés épousant leur sagesse à une petite foule de silhouettes enthousiastes), c’est un bon mélange de styles, décomposé de manière accessible. Essai gratuit de 30 jours, puis £11.95 / mois.
Pineapple Live
Si vous avez toujours rêvé de danser au tristement célèbre Pineapple studios, c’est maintenant votre chance. Grâce à sa nouvelle application, 85% des cours (du ballet contemporain au hip-hop en passant par le commercial et le tap) sont disponibles à la maison, diffusés en direct depuis le studio., Plus beaucoup plus au niveau débutant que ce qu’il offrait traditionnellement, donc pas besoin de se sentir intimidé. À partir de £6 par classe.
Steezy
Une application élégante sur laquelle des chorégraphes notés enseignent des danses techniques et cool à la K-pop, au krumping, au hip-hop et plus encore (heureusement, il a des niveaux débutant, intermédiaire et avancé). Sur sa plate-forme whizzy, vous pouvez changer de vue en classe moyenne, rewatch sections et même aller en écran partagé pour vous voir danser aux côtés des pros. Assez haut niveau (il s’adresse aux chorégraphes en herbe ainsi qu’aux débutants) mais donne un bon avant-goût de la façon dont les vrais danseurs le font., Gratuit pendant sept jours, puis 20/ / mois.
école de SOS
vous voulez canaliser votre Lizzo intérieure, Destiny’s Child ou Little Mix? C’est la classe pour vous. Fondé par la danseuse Bonnie Parsons, il y a des cours quotidiens en direct, des séances de yoga, des ateliers de confiance et une archive de plus de 200 tutoriels pour des routines inspirées par vos artistes préférés. £11.99/mois.
sweatfest de Ryan Heffington
le chorégraphe derrière le clip Chandelier de Sia et le spectacle Netflix The OA, les soirées dansantes Instagram de Heffington ont apporté une tranche de joie Hipster californienne aux masses pendant le confinement., Il n’y a aucune pression pour clouer tout mouvement dans ce domaine, avec beaucoup plus d’accent sur le relâchement et le lâcher prise. Rejoignez un cours en temps réel sur son Instagram live ou retrouvez les cours passés sur son IGTV, avec des dons acceptés via PayPal. Free / voluntary donations
DancePlug
créé par des danseurs en 2008, DancePlug est assez hardcore, avec beaucoup d’offres pour les pros (y compris les listes d’audition) ou ceux qui veulent monter leur jeu de danse, mais une ressource brillante., Il y a tout, des combinaisons de danse théâtre intermédiaire (vous avez toujours voulu apprendre la routine à L’Amérique de West Side Story? Voici votre chance – et bonne chance) à de courtes vidéos décomposant des mouvements tels que outside parallel pirouette (jazz), a toe-heel wiggle (tap) OU the fresno (moi non plus, mais j’ai depuis appris que c’est un mouvement hip-hop body popping). À partir de 8,25// mois avec abonnement annuel, ou 20 monthly par mois.
Danse Deakocan
Avec une positivité infectieuse rayonnée directement dans votre salle avant, un cours avec les légendes de la salsa cubaine Osbanis et Anneta est sûr de vous laisser vous sentir mieux., Leur connaissance approfondie de la musicalité, des percussions et des racines de la salsa cubaine leur permet de partager une expertise bien au-delà des mouvements. Il y a des cours individuels et de groupe, et des bootcamps occasionnels. À partir de £6 par classe de groupe.
cours de danse en ligne
la chaîne YouTube dirigée par le gourou de TikTok et chorégraphe Vincent Vianen. Ses disciples demandent des routines dans les commentaires et il livre, avec un rythme facile et une ambiance décontractée., Je lui serai à jamais reconnaissante de m’avoir appris le Drip challenge, qui m’a fait si bien paraître que j’ai dû poster brièvement le résultat sur mon Instagram avec beaucoup d’éloges (merci, maman). Gratuit; recherche YouTube.com pour les cours.
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