avant d’atteindre cet antiacide pour arrêter vos brûlures d’estomac, ou Gas-X pour soulager vos gaz et ballonnements, faites une pause pendant une seconde because parce que vous pourriez en fait aggraver les choses.
comment quelque chose qui arrête votre inconfort si rapidement peut-il finir par aggraver les choses?
Eh bien, de nombreux remèdes courants pour ces types de problèmes digestifs ne traitent pas la cause profonde du problème, ils soulagent simplement temporairement les symptômes., Un exemple est que lorsque nous prenons des médicaments comme les antiacides, ils réduisent la concentration d’acide chlorhydrique dans nos estomacs, ce qui peut changer tout l’environnement de l’intestin.
l’intestin abrite des milliards de micro-organismes connus sous le nom de « microbiote intestinal. »Lorsque leur environnement est déséquilibré par des médicaments puissants, cela peut entraîner des complications plus loin.
Les gaz et les ballonnements sont quelques-uns des problèmes digestifs les plus courants. Entre 10 et 30 pour cent des Américains luttent avec ces symptômes inconfortables-c’est 97 millions de personnes!,1
Si vous avez des problèmes de digestion, vous n’êtes pas seul.
Comment traitez-vous vraiment les gaz, les ballonnements et autres problèmes digestifs sans conséquences à long terme de l’utilisation de divers médicaments en vente libre? Est-ce que les aliments que vous mangez contribuent au problème? Que peut-on faire pour s’attaquer à la cause profonde, plutôt que de masquer les symptômes?
la réponse consiste à rétablir l’équilibre du microbiome intestinal.,
rééquilibrage du Microbiome intestinal pour soulager les gaz et les ballonnements
les ballonnements se produisent lorsque le gaz s’accumule dans votre système digestif – cela peut être inconfortable ou même carrément douloureux. L’utilisation de laxatifs permet un soulagement temporaire des ballonnements en provoquant un mouvement de l’intestin. Mais cela ne signifie pas que les ballonnements ne reviendront pas la prochaine fois que vous atteindrez le gaz provoquant de la nourriture.
parfois, les gens sont capables de déterminer quels aliments causent leurs ballonnements et de les éviter, mais pour d’autres, c’est plus délicat., Déterminer quels aliments causent vos problèmes de ventre est un processus fastidieux. Sans oublier que ce n’est pas parce que vous identifiez un aliment ou deux qui induit des ballonnements que vous avez corrigé le problème sous-jacent.
en effet, des gaz et des ballonnements peuvent survenir en cas de dysbiose intestinale. Dysbiose signifie que l’écosystème de microbes vivant dans votre intestin est devenu déséquilibré ou dysfonctionnel. Lorsque la dysbiose survient et que l’environnement de l’intestin change, les niveaux de sous-produits microbiens tels que le méthane et l’hydrogène peuvent augmenter., Il est possible que l’augmentation de ces gaz sont la véritable source de votre inconfort.
Espiègle Producteurs de Méthane
le Méthane, en particulier, pose des problèmes, car il peut ralentir votre système digestif vers le bas. Réduire la motilité de l’ensemble du système, ce qui peut entraîner une constipation, des crampes abdominales et une inflammation.2
vous voyez, il peut y avoir d’anciens parents bactériens appelés archées vivant dans votre intestin. Certaines archées sont méthanogènes, ce qui signifie qu’elles sont capables de produire du méthane dans l’intestin si elles sont présentes et actives.,3 bien que la présence d’archées dans votre tractus intestinal puisse être une bonne chose, dépendez du reste de votre écosystème microbien.
parfois, les bactéries, y compris les archées, peuvent s’infiltrer du gros intestin vers l’intestin grêle où elles n’appartiennent pas. Cela peut contribuer à la prolifération bactérienne de l’intestin grêle (SIBO), ce qui peut contribuer à des ballonnements et des gaz inconfortables.4
JUSQU’à récemment, le SIBO était une maladie mal comprise, laissant beaucoup de ceux qui souffraient sans solutions., Aujourd’hui, le traitement primaire pour SIBO est un antibiotique appelé rifaximine, qui cible les bactéries dans l’intestin grêle.5 Bien que nous devions parfois prendre des antibiotiques, ils peuvent perturber davantage l’équilibre de l’écosystème intestinal et potentiellement causer de nouveaux problèmes gastro-intestinaux.
Après avoir pris une série d’antibiotiques, il est si important de rétablir l’équilibre de votre intestin le mieux possible – il a besoin de votre aide! Étant donné que les antibiotiques entraînent des changements drastiques dans le microbiome intestinal, les futurs traitements pourraient envisager de nouvelles façons de traiter les problèmes gastro-intestinaux sous-jacents sans antibiotiques., Rétablir l’équilibre dans l’intestin offre une nouvelle voie d’exploration.
*avertissement: les informations contenues dans nos articles sont uniquement à des fins éducatives et ne sont pas destinées à remplacer les conseils médicaux. Viome ne diagnostique ni ne traite le SIBO ou d’autres affections gastro-intestinales.
pourquoi les probiotiques ne sont pas toujours bons pour les gaz et les ballonnements
Les Problèmes digestifs sont souvent traités avec succès avec des suppléments en vente libre comme les probiotiques., Les probiotiques ont une bonne réputation en tant qu’alternative aux produits pharmaceutiques sévères et autres médicaments pour des problèmes tels que les gaz et les ballonnements. Pour certaines personnes, les symptômes ne s’améliorent pas, parfois, ils s’aggravent avec des probiotiques.
Tout le monde est unique et la cause sous-jacente des gaz et des ballonnements peut être différente pour tout le monde, ce qui justifie une intervention plus spécifique. Utiliser des probiotiques sans comprendre ce qui se passe dans l’intestin peut être comme vous bander les yeux et atteindre n’importe quel supplément ol sur le comptoir.,
Les probiotiques sont créés avec de nombreuses souches bactériennes différentes qui ont un rôle spécifique dans le microbiome. Sans aucun aperçu de votre intestin unique, votre réponse vous dira si vos probiotiques aident ou font mal. Certaines personnes ont même rapporté que les probiotiques contribuent réellement à leurs ballonnements, ce qui peut être très décourageant.6
bien qu’il existe des preuves que l’amélioration de l’équilibre du microbiome peut être obtenue grâce à l’utilisation de probiotiques, l’utilisation de suppléments probiotiques pour les gaz et les ballonnements peut ne pas être la meilleure réponse.,
pour trouver un soulagement durable, déterminer la cause sous-jacente et cibler la racine du problème est la réponse. Nous devons savoir ce qui se passe dans nos microbiomes intestinaux individuels afin que nous puissions prendre les prochaines étapes pour améliorer notre santé intestinale – et, espérons-le, trouver un soulagement pour nos ventres gênants.
le vrai soulagement digestif commence par un Microbiome intestinal équilibré
Si vous voulez un vrai soulagement des problèmes digestifs, travaillez à rétablir l’équilibre du microbiome intestinal.
comment?,
Puisque tout le monde intestin du microbiome est unique, c’est à vous de savoir exactement ce qui fonctionne le mieux pour vous, mais voici quelques conseils qui sont une bonne idée pour tout le monde. Ceux-ci vous indiqueront dans la bonne direction.
1. Réduisez le stress dans votre vie – le stress continu peut affecter négativement votre microbiome intestinal, et vice versa. Quand il s’agit de réduire votre niveau de stress, l’ajout de techniques comme la méditation et le yoga est excellent, mais travailler à améliorer votre santé intestinale est tout aussi important.
2., Mangez moins de sucre-le sucre nourrit beaucoup de bactéries nocives, ils l’aiment absolument. Lorsque vous mangez moins de sucre, vous affamez les gars nuisibles et leur donnez moins d’énergie pour vous causer des problèmes.
3. Faites un test de microbiome intestinal pour vérifier votre intestin-prendre un test de microbiome intestinal comme Viome vous aide à découvrir les aliments qui conviennent le mieux à votre microbiome intestinal. Viome est un excellent outil de santé et de bien-être pour trouver votre régime alimentaire idéal.
4. De l’exercice (mais pas trop!!!) – L’exercice est bénéfique pour votre microbiome intestinale, mais pas si vous travaillez trop., Le surmenage est comme le stress dans le corps et peut contribuer au déséquilibre microbien.
Là vous l’avez! Nous espérons que cela vous aidera à trouver la cause de vos problèmes intestinaux et à vous lancer dans le voyage vers un véritable soulagement digestif.