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Une recette facile à 3 ingrédients pour des friandises croustillantes au riz maison, à base de beurre d’arachide et de Rice Krispies! Prêts en moins de 5 minutes, ces friandises croustillantes au riz végétalien sont une collation facile ou une collation de boîte à lunch!
recette de friandises croustillantes au riz Végétalien
ces friandises croustillantes au riz sain sont devenues l’une de mes collations saines préférées, surtout parce qu’elles me rappellent tellement mon enfance!,
j’ai toujours les ingrédients sous la main (beurre d’arachide, céréales et sirop d’érable) et j’adore la façon dont ils prennent moins de 5 minutes à préparer.
c’est fantastique comme collation entre les repas, parfait pour emballer dans des boîtes à lunch de travail ou d’école et même une gâterie après le dîner, pour satisfaire la dent sucrée! Ils sont une alternative beaucoup plus saine aux friandises traditionnelles Rice Krispie trop.
en termes de goût, il a une délicieuse saveur de beurre de cacahuète et une douceur naturelle, grâce au sirop d’érable.
en termes de texture, ils sont comme le classique Rice krispie treat – moelleux, gluant, croustillant et croquant!,
Non seulement cela, ils sont complètement végétalien et sans produits laitiers!
les Rice Krispies et les friandises Rice Krispie sont-ils végétaliens?
Les friandises croustillantes au riz traditionnelles ne sont pas végétaliennes.
Les ingrédients des friandises croustillantes au riz comprennent du beurre, de la margarine et des guimauves. Aucun de ces ingrédients ne respecte les végétaliens, ni ne sont-ils quelque chose que vous inclurez dans votre alimentation régulière, surtout si vous surveillez votre sucre.
combien de calories dans les friandises croustillantes au riz?,
selon la marque que vous achetez ou la recette que vous suivez, les friandises croustillantes au riz peuvent aller de 250 calories à 600 calories par pièce!
La Plupart de ces calories sont des glucides et des graisses, fournissant très peu de protéines.
friandises croustillantes au riz maison Nutrition et Calories
Contrairement aux friandises croustillantes au riz traditionnelles, ma version maison est plus saine, pleine de graisses saines et faite sans beurre et sans guimauves.
Une barre croustillante de riz maison ne rapporte que 100 calories, 12 grammes de glucides et 3 grammes de protéines!,
comment faire des barres croustillantes de riz
faire vos propres friandises croustillantes de riz végétalien sain (ou carrés croustillants de riz) est super simple et nécessite 3 ingrédients.
Étape 1: Tapisser une casserole de 8 x 8 pouces de papier parchemin et réserver.
Étape 2: dans un grand bol à mélanger, ajoutez vos céréales de riz croustillantes et réservez.
Étape 3: dans un bol allant au micro-ondes ou dans une petite casserole, faites fondre votre beurre d’arachide avec le sirop d’érable.
Étape 4: Verser le mélange sirop / beurre d’arachide dans le grand bol à mélanger et mélanger avec les céréales sèches., Mélanger très bien, jusqu’à incorporation complète.
Étape 5: transférer le mélange de friandises croustillantes au riz dans la casserole doublée et appuyer fermement en place. Réfrigérer jusqu’à consistance ferme, avant de trancher en barres ou en carrés.
comment conserver les friandises croustillantes au riz
Les friandises croustillantes au riz peuvent se conserver à température ambiante, dans un récipient scellé, jusqu’à 1 semaine.
Il est préférable de les conserver au réfrigérateur, car ils conserveront une texture ferme et dureront encore plus longtemps – jusqu’à 4 semaines.
Les friandises croustillantes au riz faites maison conviennent au congélateur et se conservent bien congelées jusqu’à 2 mois.,
conseils et astuces pour des barres croustillantes de riz maison parfaites
assurez-vous d’utiliser des céréales croustillantes de riz sans gluten, pour vous assurer qu’elles sont sans gluten. Les céréales de riz brun peuvent également être utilisées.
pour garder ces friandises croustillantes au riz sans arachides, vous pouvez le remplacer par du beurre d’amande.
garder ces barres sans noix est facile, en échangeant le beurre de cacahuète pour du beurre de graines de tournesol, du tahini ou du beurre wow.,
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friandises croustillantes au riz végétalien (sans gluten)
Ingrédients
- 2 tasses de céréales de riz croustillant
- 1/2 tasse de beurre d’arachide peut de sous pour amande/noix de cajou
- 1/2 tasse de sirop d’érable peut de sous pour nectar d’agave ou de sirop de riz brun
Instructions
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Ligne 8 x 8 pouces plaque de cuisson avec du papier sulfurisé et mettre de côté.,
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dans un grand bol à mélanger, ajoutez vos céréales de riz croustillantes et réservez.
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sur la cuisinière ou au micro-ondes, faites fondre votre beurre de noix avec votre sirop, puis versez le mélange dans les céréales de riz croustillantes et mélangez bien.
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verser le mélange dans la plaque de cuisson doublée et appuyer fermement en place. Réfrigérer pendant au moins 30 minutes pour raffermir.,
Notes
Il est préférable de les garder au réfrigérateur et se conserve 4 semaines.
ils sont adaptés au congélateur et se conservent bien congelés, jusqu’à 2 mois.
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