la Fatigue a beaucoup de réponse je pense. Sans même que nous nous en rendions compte. Vivre dans un État de fatigue générale rend tout plus difficile.
quand je buvais (la majeure partie de ma vie d’adulte), je dormais comme de la merde. Toujours. J’appelais ça « l’insomnie de l’alcool ». Je me réveillais souvent vers 3 heures du matin avec une vessie qui éclate, des tripes malades et une tête qui bat head et au cours des dernières années de ma consommation d’alcool, ajouter à cette liste de malheurs un sentiment écrasant de culpabilité et de misère.,
même les nuits où j’ai réussi à dormir, ce n’était pas un sommeil de bonne qualité car l’alcool perturbe vos habitudes de sommeil, comme majorly. Lisez cet article si vous voulez tous les trucs de science – y sur pourquoi c’est. Il va vous choquer.
maintenant je suis sobre-Eh bien je dors bien! Je dors le sommeil heureux d’une personne sobre tous les soirs à peu près. Régulièrement, je me réveille et je suis comme » Whoa! Encore huit heures comme ça!’
je suis sûr que cette fatigue est une grande partie de la raison pour laquelle nous nous sentons si affreux quand nous sommes enfermés dans un style de vie alcoolisé., Régulièrement, les personnes nouvellement sobres dans les membres se nourrissent ici à Living Sober (notre belle zone communautaire) se plaignent de se sentir tellement fatigués quand ils prennent l’alcool pour la première fois – et je suis sûr que c’est parce que leur corps rattrape!! Et dans leur état non alcoolisé, ils commencent vraiment à réaliser à quel point ils ont été fatigués. Après quelques semaines de ne pas boire ils commencent à rattraper le sommeil et lentement se sentent tellement mieux pour elle.
C’est pourquoi une grande partie des premiers stades de la sobriété ne fait que passer., « Accrochez-vous » nous disons aux débutants ‘ « accrochez-vous, vous trouverez toutes ces choses plus faciles à gérer lorsque vous serez mieux reposé ». Il faut beaucoup de temps pour rattraper correctement la privation de sommeil à long terme.
je pense qu’il est beaucoup plus facile de faire face à des choses difficiles quand nous ne sommes pas si fatigués. Tout est plus facile à gérer lorsque nous sommes bien reposés. Arianna Huffington-fondatrice du site Web du Huffington Post et femme géniale générale-se dit une « évangéliste du sommeil » et plaide pour que tous ses employés soient mieux reposés., Elle dit « il n’y a pratiquement aucun aspect de la vie qui n’est pas amélioré par le sommeil et, par conséquent, diminué par le manque de sommeil”. Vous pouvez en lire plus sur ce sujet ici et ici.
Il est vraiment évident pour moi maintenant que lorsque je suis fatigué, mon humeur est affectée. Quand je suis fatigué, je suis beaucoup plus susceptible de tomber dans des schémas de pensée négatifs. Quand je suis fatigué, je peux devenir très « malheur à moi ». Souvent, j’oublie d’assimiler cela à ma fatigue.
j’ai été un peu comme ça la semaine dernière. Un malaise de bas niveau se glissait sur mes pensées. Rien de bouleversant, mais il était là., Je n’étais pas mon moi le plus léger et le plus joyeux.
au cours des trois dernières nuits d’affilée, j’ai dormi comme une personne morte. 8 1/2 – 9 heures chaque nuit. J’ai été manger dormir. De toute évidence, mon corps en a besoin. J’ai à peine pu garder les yeux ouverts devant la télé!
Et aujourd’hui, je commence à me sentir bien reposé et plus joyeux.
Comme je l’ai dit, la fatigue a beaucoup à répondre.
Love, Mrs d xxx
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