Après que plusieurs membres de l’équipe Well + Good aient mentionné avec désinvolture qu’ils avaient l’impression que cela leur arrivait, j’ai contacté Nicole Jardim, « Period Girl”, pour savoir si c’était une chose courante. Bien que cela n’ait pas fait l’objet de recherches rigoureuses, la coach en santé holistique dit que plusieurs de ses clients ont, en fait, remarqué que leur tolérance à l’alcool change avec leurs hormones. « J’ai entendu un certain nombre de femmes qu’ils obtiennent ivre dans la phase lutéale tardive et sur leurs périodes qu’à d’autres moments du mois en consommant la même quantité d’alcool,” elle me dit., « D’un autre côté, j’ai aussi entendu des femmes—Moins d’entre elles, cependant-qu’elles manipulent mieux l’alcool pendant la période. C’est donc contradictoire, mais je dirais que plus de femmes sont affectées négativement par l’alcool pendant leurs règles. »
” dans la seconde moitié de notre cycle, nous pouvons nous sentir plus ivres plus rapidement parce que notre glycémie est plus instable », —Nicole Jardim, La Fille de la période
alors pourquoi tant d’entre nous deviennent des dates moins chères pendant cette période du mois?, Jardim est prompt à souligner qu’il n’y a pas beaucoup de données scientifiques autour du phénomène, et les études qui ont été faites ne sont pas concluantes ou mal conçues. Pourtant, elle est une théorie de sa propre. « Les preuves suggèrent que la sensibilité à l’insuline diminue dans la phase lutéale du cycle menstruel,” dit-elle. « Cela signifie que notre corps est plus sujet aux déséquilibres de la glycémie et de l’insuline dans la seconde moitié de notre cycle, et aux symptômes qui accompagnent ces problèmes. Ceux-ci comprennent les envies de syndrome prémenstruel, les sautes d’Humeur, le brouillard cérébral et les accès de fatigue., »
de toute évidence, la plupart des femmes peuvent s’identifier à au moins un de ces Buzzkill prémenstruels—et l’intolérance à l’alcool peut être enveloppée dans le même paquet pas si bienvenu. « Dans la seconde moitié de notre cycle, nous pouvons nous sentir plus ivres plus rapidement car notre glycémie est plus instable”, explique Jardim. « La consommation d’alcool augmente notre glycémie plus rapidement, et nous pouvons avoir cette sensation étourdie, ivre et riche en sucre plus rapidement que nous le ferions dans la phase folliculaire.”
Malheureusement, il n’y a pas de pilule magique pour augmenter votre endurance au bar., Donc, si vous vous sentez mal à l’aise après quelques gorgées de curcuma-ananas mezcal, Jardim dit qu’il n’y a vraiment qu’une chose à faire. « Je vous suggère fortement de ne pas boire pendant cette période de votre cycle. En fin de compte, vous allez exacerber les déséquilibres de la glycémie qui vont ensuite perturber davantage les hormones”, dit-elle. « Cependant, si vous buvez, évitez les cocktails fruités qui vont augmenter votre glycémie plus que, disons, une tequila on the rocks ou un verre de vin rouge biologique. Pensez kombucha ou aller sans alcool avec un Spindrift ou la Croix., »Pensez-y de cette façon—vos maux de tête liés aux règles seront moins gênants si l’alcool n’est pas impliqué, non?
Oui, vous pouvez dire « no way” au rosé tout en restant social—voici comment un écrivain bien+bon navigue dans la vie sobre (et s’éclate en le faisant). Votre jeu de flirt n’a pas à souffrir non plus.