Le régime 20/20 est le plus récent livre de perte de poids écrit par le Dr Phil McGraw et il a fait la promotion de ce plan via son émission de télévision populaire.
Le Dr Phil McGraw est apparu pour la première fois aux yeux du public dans le Oprah Winfrey show. Avec une formation en psychologie médicale, sa sagesse perspicace a permis à beaucoup de gens de commencer à croire la « vérité sur eux – mêmes” – plutôt que le mensonge.,
en tant que conseiller, il confronte et communique avec les gens, leur pose des questions responsabilisantes et les aide à se libérer de certains des problèmes et problèmes de leur vie, y compris les mauvaises relations avec la nourriture et les causes profondes de l’obésité.
20/20 Diet Essentials
en un mot, le régime 20/20 du Dr Phil se concentre sur les obstacles qui empêchent les personnes à la diète de réussir, puis demande aux gens de commencer leur nouveau voyage de perte de poids en mangeant seulement 20 aliments.,
7 Régime Laid Vérités
- Décourager les Résultats
- les Envies
- Restriction
- Charge
- l’Ennui
- Tentations
- Faim
Pour chacune des barrages routiers ou laid vérités, Le dr Phil donne aux lecteurs les dernières recherches qui les entoure, et puis des stratégies pratiques pour surmonter chacun.
20/20 aliments
pendant les 5 premiers jours du régime 20/20, vous ne mangerez que les 20 aliments prescrits dans diverses combinaisons et recettes.,
ces aliments sont conçus pour nettoyer votre palais, améliorer la thermogenèse naturelle de votre corps, vous garder satisfait et favoriser la perte de poids.
en utilisant seulement 20 aliments, ce régime est conçu pour être un moyen plus simple pour les personnes à la diète de commencer à manger sainement, de respecter leur régime alimentaire et de faciliter les courses et la préparation des aliments.,
- viandes grasses comme la saucisse
- crème glacée
- farine raffinée
- sucre raffiné
- jus de fruits comme le jus d’orange
- aliments transformés
exemple de plan de repas
petit déjeuner
chou frisé et oignon brouillé
thé vert
collation
Une pomme
déjeuner
salade de jardin avec poulet grillé
vinaigrette à la moutarde maison
dîner
poisson frit dans l’huile de noix de coco
brocoli
patate douce au four
dépenses de régime
le livre de régime 20/20, qui comprend des suggestions de repas et le plan étape par étape,00.
Les personnes à la diète peuvent dépenser un peu plus en nourriture car les aliments transformés bon marché sont éliminés.
solution ultime de perte de poids
avant le régime 20/20, le Dr Phil a conçu un plan de gestion du poids qui visait une pensée saine ainsi qu’une alimentation saine.
c’est bien, parce que la pensée saine mène au bonheur. Beaucoup de gens mangent lorsqu’ils sont déprimés, et cela peut souvent être à l’origine de nombreux problèmes de poids.,
Il expose le plan de son livre L’Ultime Solution de Perte de Poids: Les 7 clés de la perte de poids la liberté.
il s’agit d’un plan durable et à long terme qui peut vous aider, vous et votre vie, de plus de façons que de simplement perdre du poids.
Notez que le livre est assez limité en termes d’un plan d’alimentation (par exemple, la taille unique technique). Il ne s’agit pas tant de nutrition, mais de s’attaquer aux causes de l’alimentation émotionnelle.
le Dr Phil donne des conseils judicieux
Le Dr., Le régime 20/20 de Phil est un excellent outil pour les personnes à la diète à utiliser pour apprendre à manger plus sainement et à maigrir.
ses deux livres de régime populaires offrent des conseils judicieux et abordent de nombreux obstacles émotionnels qui maintiennent les gens en mauvaise santé et gras. Ses nombreuses années d’expérience en tant que phycologue sont évidentes dans son travail et son approche.
Les personnes à la diète qui pourraient avoir besoin d’un soutien personnel pourraient trouver 20/20 un peu manquant, surtout s’ils ne sont pas pris en charge par leurs familles.,
dans l’ensemble, un excellent plan pour ceux qui répondent à un type d’approche d’auto-assistance et ceux qui se sont engagés à nettoyer leur alimentation avec les aliments prescrits par le Dr Phil.
19 Commentaires ou des Commentaires
Commentaires maintenant fermé
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alexa
et il fait bien de l’argent pour cela…. uhmmm
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doin’ me, not you
Il y a Six ans, ma mère était dans le Dr.Phil show, et elle a acheté ce livre et est allé sur le régime., Je l’ai fait avec elle. La chose que j’ai aimé de ce régime était la partie désintoxication de celui-ci. Avec l’exercice, j’ai perdu plus de 20 livres en 1 mois. Après la désintoxication, j’ai trouvé impossible de manger de la graisse ou du sucre. La graisse m’a rendu malade et le sucre m’a fait mal aux articulations et aux os! C’est bizarre de dire que je sais, mais c’est vraiment arrivé. Ensuite, j’ai obtenu un emploi de cuisinier dans un restaurant et j’ai commencé à cueillir des aliments frits, et lentement mon corps a commencé à le tolérer et mes habitudes alimentaires sont descendues vers le sud. Je n’ai remis le poids complètement que six ans plus tard. À ce jour, Je ne peux plus boire de pop comme avant., Maintenant que je suis fiancé, j’ai décidé de donner un autre coup à ce plan de régime, et j’ai hâte de me sentir aussi grand et énergique qu’avant! Pour tout le monde qui frappe ce régime, peut-être que vous n’avez pas suivi la première partie de désintoxication de celui-ci strictement assez. Vous ne devez pas tricher du tout, vous ne pouvez même pas manger de pain!
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Granny
j’ai toujours eu beaucoup de chance avec le Dr Phils Régime alimentaire. La meilleure partie est après environ 4 jours, je reçois un énorme regain d’énergie et de clarté. Je ne peux pas sembler m’en tenir à ça ces derniers temps, mais une fois que j’y vais, cela fonctionne vraiment.,
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Josh
Cela fonctionne. Je suis là – dessus depuis 2 1/2 mois et j’ai perdu 46 livres et je perds encore (j’ai encore un long chemin à parcourir). Je n’ai pas faim et en moyenne Je ne mange que 1400 calories par jour. Le plus dur a été de manger plus de protéines que ce à quoi je suis habitué.
honnêtement, je ne sais pas comment quelqu’un peut gagner 25 livres seulement en mangeant 1400 calories par jour. D’une manière ou d’une autre, Je ne pense pas qu’ils étaient vraiment au régime., La plus grande critique que j’ai entendue (autre que la chose de supplément) est que 1400 calories par jour peut être trop peu pour certaines personnes et c’est trop « Taille unique”. Personne ne dit que cela provoque un gain de poids.
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Brenda
je suis d’accord. Beaucoup trop restrictive. Il a essayé pendant un certain temps. Est allé en forme de poire.
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Karen
Ce régime est ridicule – trop de petites portions et restrictive.,
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dltrey
je ne conseillerais à personne de toujours suivre les conseils de ce mec donne. Il est si plein de lui-même,quelqu’un a-t-il jamais remarqué qu’il ne dit aux gens que ce qu’ils veulent entendre?
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amanda.
im très heureux avec les résultats et im heureux que j’ai été en mesure de perdre beaucoup de poids librement….merci beaucoup…..im surpris par cela…..
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Libby M.
en Fait, yeppers, il est obèse., Il fait 250 lb et 6 pieds 4 pouces E Eh, il vieillit et s’amuse un peu plus, concentrez-vous sur vous-même et au lieu de regarder le Dr Phil, ramasser et exercer la routine, et tout ira bien I Je ne le fais pas Dr Phil parce qu’il me rend malade because et wow! Je suis heureux!
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Jamie
en tant qu’étudiant, et en faisant un projet sur le régime du Dr Phil, je ne trouve aucune recette sur internet, donc je suis incapable de faire un repas diététique pour ma classe à essayer, si l’un d’entre vous connaît l’une de ses recettes, veuillez me le faire savoir.,
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TC
LOL haterzzzz . . Le Dr Phil n’est en aucun cas en surpoids. Il est un mangeur modéré et prend soin de lui-même. Juste parce que certains d’entre vous pensent que vous pouvez dire « je suis au régime” et toujours manger selon vos vieilles habitudes, vous vous énervez quand vous ::surprise:: ne perdez pas de poids.
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2tiny.
dans toutes les autres circonstances, je pense que perdre 20 lb en deux semaines était assez bon, mais essayer le régime de 3 jours est tellement meilleur et plus efficace. en seulement 3 jours, vous pouvez perdre jusqu’à 12 kg., et si vous l’incorporez dans votre emploi du temps, vous perdrez beaucoup plus. faire un régime de 3 jours puis 4 jours de congé genre de chose. je connais quelqu’un qui a fait cela pendant près d’un an et a perdu plus de 200 livres sans blague.
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…
vous pensez que le Dr Phil est en surpoids???? vous vous moquez de moi???? quelle blague.
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Dave Smith
Le Régime de Phil
je l’ai essayé et j’ai gagné 25 livres en 3 mois, ma copine a rompu avec moi, mon drain s’est arrêté et le chat s’est enfui.,
dans l’ensemble, c’était un mauvais moment pour moi, et je ne peux recommander son régime à personne. 🙁
Ce n’est qu’en Amérique qu’un gros gars peut vendre un plan de régime.
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Smiley
de mon point exactement !!!!! Pas d’offense au mec, mais peut-être qu’il devrait s’en tenir à donner des conseils à la famille!!! =)))
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yeppers
si le dr phils régime fonctionne pourquoi est-il plus de poids?
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emineminy
le Dr Phil!
wow. Je suis tellement fan de votre émission. J’ai aussi lu quelques-uns de vos livres., Je pense que votre plan de poids est excellent. Ma mère va essayer votre programme de perte de poids. Je suis tellement heureuse pour elle. Votre si cool. J’adore votre émission. 🙂connectez-vous pour Répondre
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Critic_92
Qu’est-ce que ce régime faire pour perdre du poids? Si vous perdez du poids, pouvez-vous sortir du régime et continuer à perdre du poids? CE RÉGIME EST-IL PERMANENT?
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Anonyme
heyy! ce régime a réellement fonctionné! j’ai perdu 25 livres en quelques semaines!,
~ la-désormais-skinny-gurl~connectez-vous pour Répondre