en tant que personne qui a été deux fois, j’ai beaucoup de conseils pour vous.
C’est Fou de Parler: Une colonne de conseils pour honnête, sans complaisance des conversations sur la santé mentale avec l’avocat Sam Dylan Finch. Bien qu’il ne soit pas un thérapeute certifié, il a vécu toute sa vie avec un trouble obsessionnel-compulsif (TOC). Il a appris les choses à la dure pour que vous (espérons-le) n’ayez pas à le faire.
Vous avez une question à laquelle Sam devrait répondre?, Tendez la main et vous pourriez être présenté dans la prochaine colonne Crazy Talk: [email protected]
note de contenu: hospitalisation psychiatrique, suicide
Sam, j’ai lutté contre la dépression résistante au traitement pendant très longtemps, et je ne semble pas aller mieux.
je suis passivement suicidaire depuis des semaines, et bien que je ne prévoie pas de me tuer, mon thérapeute m’a recommandé d’aller à l’hôpital pour des soins plus impliqués. Je suis terrifié, cependant. Je ne sais pas à quoi m’attendre-aide?,
quand les gens me demandent ce que c’est que d’être hospitalisée en psychiatrie, Je ne tourne pas autour du pot: « ce sont les pires vacances que j’ai jamais prises.”
Ce sont des vacances que j’ai d’ailleurs eu le plaisir de vivre deux fois. Et je ne pouvais même pas mettre mes photos de vacances sur Instagram, parce qu’ils ont pris mon téléphone. Le nerf!
Si j’avais, si, il aurait probablement cherché quelque chose comme ceci:
(Pouvez-vous dire de l’humour est l’un de mes capacités d’adaptation?,)
donc, si vous avez peur, je compatis complètement avec la peur dont vous parlez. Les médias ne nous ont pas vraiment rendu service à cet égard.
quand j’ai imaginé des « pupilles psychiques » (vous savez, avant que je ne sois en fait dans un), je les ai imaginées de la même manière que vous vous souviendriez de quelque chose d’un film d’horreur — avec des chambres rembourrées, des patients hurlants et des infirmières attachant les gens et les sédant.
aussi dramatique que cela puisse paraître, ces histoires sensationnalisées étaient mon seul point de référence jusque-là.,
la réalité, cependant, n’était pas le film d’horreur que j’avais imaginé.
mes murs n’étaient pas rembourrés (bien que cela semble confortable), les patients étaient plus susceptibles d’être amicaux que de crier, et le plus dramatique que nous avions était de discuter de qui avait le contrôle de la télécommande tous les soirs quand nous regardions la télévision.
ce n’est pas pour dire que c’était un délice. Être hospitalisé était inconfortable-et à bien des égards effrayant parce que ce n’est pas familier dans tous les sens. Je vous dis tout cela non pas pour vous faire peur, mais plutôt pour vous préparer et vous aider à définir les bonnes attentes.,
Le grand ajustement concerne le contrôle, auquel tout le monde a une réaction différente. Vous n’avez plus le contrôle complet sur la nourriture que vous mangez, où vous dormez, quand vous pouvez utiliser votre téléphone, votre calendrier, et dans certains cas, lorsque vous quittez.
pour certains, pouvoir abandonner la planification quotidienne et laisser quelqu’un s’en charger est un soulagement. Pour d’autres, il est mal à l’aise. Et parfois? C’est un peu des deux.
La partie que j’aimais le moins, cependant, était le sentiment d’être sous un microscope., Ce sentiment d’être sous observation à chaque instant (et avec lui, une perte d’intimité) n’était pas facile à gérer.
je me sentais assez mental avant d’être admis, mais je me sentais comme un fou quand j’ai remarqué quelqu’un avec un presse-papiers prenant des notes sur la quantité de nourriture que j’avais laissée sur mon plateau.
alors oui, je ne vais pas le sucrer: les hôpitaux sont des endroits inconfortables. Cela ne m’a pas empêché de revenir une deuxième fois quand j’en avais besoin. (Et si vous continuez à lire, je vais vous donner quelques conseils pour le rendre plus facile, je vous promets.)
alors pourquoi suis-je allé volontairement? Et deux fois, pas moins?, C’est une bonne question.
pourquoi quelqu’un, vraiment, si c’est une expérience si inconfortable?
la réponse La plus simple que je puisse donner est que, parfois, ce que nous devons faire et ce que nous préférons faire sont deux choses très différentes.
et souvent, ce que nous préférons l’emporte sur notre jugement sur ce dont nous avons besoin, c’est pourquoi les opinions extérieures — comme celle de votre thérapeute — sont si précieuses dans la récupération.
peu de gens sont excités d’aller à l’hôpital pour quelque raison que ce soit., Mais si Je ne faisais que ce que je voulais faire, je mangerais Sour Patch Kids pour le petit déjeuner et les fêtes d’anniversaire des enfants pour que je puisse utiliser leur maison de rebond et manger leur gâteau.
En d’autres termes, je serais probablement obtenir arrêté pour intrusion.
je suis allé à l’hôpital parce que l’angoisse émotionnelle et mentale que je vivais était devenue plus que ce que je pouvais gérer. J’avais besoin d’AIDE, et même si Je ne voulais pas l’obtenir dans un hôpital, j’ai logiquement compris que c’était là que j’étais le plus susceptible de le trouver.,
Si vous pouvez imaginer cette scène: j’ai valsé jusqu’au préposé aux urgences et j’ai dit avec désinvolture: « je voulais sauter devant un train, alors je suis venu ici à la place. »
ce n’est pas une conversation que je m’imaginais avoir, mais là encore, peu de gens anticipent réellement une panne mentale ou écrivent un script pour cela.
je l’ai peut — être dit avec désinvolture — et probablement effrayé le sh*t hors du préposé-mais au fond, j’étais terrifié.
c’est probablement la chose la plus courageuse que j’ai jamais faite., Et je dois aussi être honnête avec vous: Je ne peux pas vous promettre que je serais encore en vie si je n’avais pas fait ce choix.
vous n’avez pas besoin d’être au bord de la mort pour aller à l’hôpital, cependant.
ne connaissant pas votre thérapeute, Je ne peux pas dire avec certitude pourquoi un séjour en hospitalisation a été recommandé (si vous n’êtes pas sûr, vous êtes autorisé à demander, vous savez!). Je sais, cependant, que ce n’est pas une recommandation que les cliniciens font à la légère — elle n’est suggérée que s’ils croient vraiment que cela sera à votre avantage.
« avantage?” Je sais, je sais, il est difficile d’imaginer que quelque chose de bon pourrait en sortir.,
mais au-delà de « rester en vie”, il y a des avantages importants à l’hospitalisation psychiatrique dont nous devrions parler.
Si vous êtes sur la clôture, voici quelques choses à considérer:
- Vous obtenez à se concentrer sur vous. J’ai appelé ça des vacances, n’ai-je pas? Pas de textos à répondre, pas d’e — mails de travail à jongler-c’est un moment où vous vous concentrez complètement sur vos propres soins personnels.
- Vous obtenez un ensemble supplémentaire d’avis médicaux. Une nouvelle équipe clinique, et donc, un ensemble de nouveaux yeux pourrait conduire à un plan de traitement ou même un nouveau diagnostic qui relance votre rétablissement.,
- Les prestations d’invalidité de courte durée deviennent plus accessibles. Dans de nombreux endroits, les prestations d’invalidité de courte durée deviennent beaucoup plus faciles d’accès lorsque vous avez été hospitalisé (et vous aurez des travailleurs sociaux qui sont là pour vous aider à naviguer dans ce processus, aussi).
- Vous pouvez réinitialiser votre routine. Les hôpitaux psychiatriques suivent des horaires assez cohérents (petit-déjeuner à 9 heures, art-thérapie à midi, thérapie de groupe à 1 heure, etc.). Revenir à une routine prévisible peut être plus utile que vous ne le pensez.
- Les changements de médicaments peuvent se produire beaucoup plus rapidement., Si quelque chose ne fonctionne pas, vous n’aurez pas à attendre trois semaines avant votre prochain rendez-vous avec un psychiatre.
- Vous n’avez pas à prétendre que vous n’êtes pas un gâchis. Tout le monde s’attend à ce que vous soyez un gâchis, Non? Aller de l’avant, de pleurer si vous le souhaitez.
- Vous êtes entouré de gens qui » comprennent. »En rencontrant d’autres patients, j’ai trouvé des esprits proches qui pouvaient comprendre ce que je vivais. Leur soutien était tout aussi utile que celui du personnel médical, sinon plus.
- c’est souvent plus sûr que d’être seul., Je ne pouvais pas exactement sauter devant un train quand je ne pouvais pas quitter la paroisse sans clé, maintenant pourrais-je?
cela dit, il est difficile de savoir exactement comment se préparer à un séjour dans un hôpital en particulier, que chacun est différent.
Mais si vous vous admettez volontairement, voici quelques suggestions générales qui peuvent améliorer l’expérience:
faites une valise (ou un sac polochon)
cela a rendu ma deuxième hospitalisation tellement meilleure que ma première.,
apportez beaucoup de pyjamas avec des cordons de serrage enlevés, plus de sous-vêtements que vous ne pensez en avoir besoin, une couverture douce et toutes les activités apaisantes qui n’impliquent pas d’électronique ou d’objets pointus.
désigner une équipe de soutien
Quelqu’un est-il prêt à rester dans votre appartement et à garder les choses propres (et, si vous avez des compagnons d’animaux, à les nourrir?). Qui communiquera avec votre lieu de travail chaque fois que des mises à jour sont nécessaires? Qui est votre personne « relations publiques » si les gens commencent à se demander pourquoi ils n’ont pas entendu parler de vous depuis un moment?,
pensez à ce que vous aurez besoin d’AIDE, et n’ayez pas peur de tendre la main et de demander de l’aide à vos proches.
notez les numéros de téléphone dont vous aurez besoin
plus que probablement, ils emporteront votre téléphone portable. Donc, s’il y a des gens que vous voudrez appeler, mais que vous n’avez pas mémorisé leurs numéros de téléphone, c’est une bonne idée de Les coucher sur papier et de les avoir avec vous.
arrêtez-vous dans une librairie ou une bibliothèque
L’électronique que vous pouvez ou ne pouvez pas avoir varie selon l’hôpital, mais la plupart se trompent du côté d’une désintoxication numérique complète.
Ne désespérez pas, tout de même!, Allez « old school » avec votre divertissement: les romans graphiques, les bandes dessinées, les romans policiers et les livres d’entraide étaient mes meilleurs amis quand j’ai été hospitalisé. J’ai tenu un journal, trop.
faire de (petits) plans pour l’avenir
je savais après ma première hospitalisation que j’allais me faire un nouveau tatouage pour me rappeler la force que j’ai montrée dans ma récupération. Si cela peut aider, faire une liste de ce que vous voulez faire quand vous arrivez de l’autre côté.
décrivez vos attentes
Que voulez-vous tirer de votre expérience hospitalière?, Il est utile d’avoir une idée vague de ce que vous recherchez et de le communiquer à vos fournisseurs du mieux que vous le pouvez.
quelles améliorations avez — vous besoin de voir — logistiquement, émotionnellement et physiquement-pour que votre vie devienne plus gérable?
et une dernière chose, avant que je descende de ma boîte à savon: si vous allez à l’hôpital, ne précipitez pas votre rétablissement.
c’est le meilleur conseil que je puisse donner, mais ce sera aussi le plus contre-intuitif.,
je comprends la hâte de sortir de là parce que c’est exactement ce que j’ai fait la première fois — j’ai même fait tout le spectacle pour être libéré tôt long Bien avant d’être réellement prêt à partir.
Mais une hospitalisation est, littéralement, la construction de la base pour le reste de votre rétablissement. Vous ne précipiteriez pas la fondation d’un gratte-ciel, n’est-ce pas?
ce n’est même pas un an plus tard que j’étais à nouveau à l’arrière d’une ambulance, prêt à subir le processus pour la deuxième fois (avec plus de salaires perdus et une dette médicale accumulée — exactement ce que j’essayais d’éviter).,
donnez-vous les meilleures chances de succès. Présentez-vous pour chaque groupe, chaque session, chaque repas et chaque activité que vous pouvez éventuellement. Suivez les recommandations qui vous sont données, y compris les soins de suivi, au mieux de vos capacités, aussi.
soyez prêt à tout essayer — même les choses qui semblent fastidieuses ou inutiles — une fois, sinon deux fois (juste pour vous assurer que vous n’étiez pas juste grincheux la première fois parce que, hé, cela arrive).
et croyez-moi, vos cliniciens ne veulent pas que vous restiez à l’hôpital plus longtemps que nécessaire., Il n’y a aucun avantage à vous donner ce lit quand quelqu’un d’autre pourrait en avoir plus besoin. Faites confiance au processus et rappelez-vous que c’est temporaire.
comme toute autre lutte pour la santé, des soins plus impliqués sont parfois nécessaires. C’est un fait de la vie et jamais une raison d’avoir honte.
Si vous vous trouvez hésitant parce que vous êtes inquiet de ce que les autres penseront, je tiens à vous rappeler gentiment que rien — et je veux dire absolument rien — n’est plus important que votre bien-être, surtout pendant une crise de santé mentale.
rappelez-vous que la bravoure ne signifie pas que vous n’avez pas peur., Je n’ai jamais été aussi terrifié que ce jour où je suis entré aux urgences.
malgré cette peur, cependant, j’ai fait la chose courageuse de toute façon — et vous aussi.
Vous avez cette.
Sam
Sam Dylan Finch est l’un des principaux défenseurs de la santé mentale LGBTQ+, ayant acquis une reconnaissance internationale pour son blog, Let’s Queer Things Up! qui est allé virale en 2014. En tant que journaliste et stratège des médias, Sam a beaucoup publié sur des sujets tels que la santé mentale, l’identité transgenre, le handicap, la Politique et le droit, et bien plus encore., Apportant son expertise combinée en santé publique et en médias numériques, Sam travaille actuellement en tant que rédacteur social chez Healthline.