Qu’est-ce qu’un tableau de température corporelle basale
la détection de la grossesse ou de l’ovulation est probablement la Suis-je le droit?
Si vous essayez d’atteindre ou d’éviter une grossesse, vos graphiques vous donneront les données dont vous avez besoin pour détecter la grossesse ou l’ovulation.,
commençons par discuter de l’importance et des bases de la cartographie de votre température corporelle basale (BBT) et vous donner une excellente base pour comprendre vos graphiques!
Importance de tracer votre BBT
dans le livre, Le cinquième signe Vital, Lisa Hendrickson-Jack, éducatrice en sensibilisation à la fertilité, affirme que « votre cycle menstruel est un signe vital, tout comme votre pouls, votre Température, votre rythme respiratoire et votre pression artérielle. »
c’est parce que votre cycle fascinant peut vous en dire beaucoup sur votre santé globale.,
l’un des signes de fertilité impartiaux que vous pouvez suivre est votre température corporelle basale.
en prenant note de votre BBT et en observant les tendances tout au long du cycle menstruel, vous pouvez:
- suivre l’ovulation
- détecter la grossesse
- éviter la grossesse
- reconnaître et résoudre les problèmes hormonaux et autres
bases de la cartographie de vos indicateurs de fertilité
afin d’obtenir une compréhension claire du moment où vous ovulez ou êtes enceinte, vous devrez tracer votre température corporelle basale tous les jours. Vous pourriez également envisager de tracer la glaire cervicale.,
Les bases de la mise en route comprennent:
tout d’abord, vous commencerez à observer comment votre corps change tout au long de votre cycle menstruel en prenant note de votre température corporelle basale lorsque vous vous réveillez chaque matin.
L’utilisation d’un tracker de fertilité portable comme Tempdrop rendra l’identification de votre BBT le plus précis transparente!
ensuite, vous devez documenter votre température corporelle basale sur votre graphique BBT. Relier les points entre chaque température sur votre graphique Papier-Crayon imprimable. Ou brancher les données dans une application de haute qualité comme OvuView.,
Une fois que vous avez quelques mois de données à examiner, vous commencerez à remarquer des modèles et des tendances. Cette information vous aidera finalement à comprendre votre temps d’ovulation et vous aidera à détecter la grossesse.
maintenant que nous comprenons les bases, nous pouvons commencer à explorer comment détecter l’ovulation lors de l’utilisation de votre graphique BBT.
détection de L’Ovulation à L’aide de votre tableau de température corporelle basale
malheureusement, vous ne pouvez pas prévoir à l’avance l’ovulation en suivant votre BBT mais vous pouvez confirmer que c’est arrivé!,
Une fois que vous avez 2 mois ou plus de graphiques à examiner, prédire l’ovulation pour votre prochain cycle deviendra plus facile car vous commencerez à remarquer quel jour de votre cycle est votre jour d’ovulation en fonction de votre changement thermique.
modèles de changement thermique
lorsque vous regardez votre graphique BBT, vous verrez un pic de température 1-2 jours après l’ovulation. Ceci est un indicateur du changement thermique de votre corps de la phase pré-ovulation à la phase post-ovulation. Pour la plupart des femmes, l’ovulation se produit vers le jour 14.,
cependant, s’appuyer sur cela est la raison pour laquelle la méthode rythmique a donné aux méthodes de sensibilisation à la fertilité une si mauvaise réputation! Comprendre les schémas de changement thermique courants est essentiel pour identifier correctement l’ovulation chaque mois, quel que soit le jour du cycle auquel elle tombe.
le modèle le plus courant est le décalage thermique standard. D’autres modèles de changement thermique incluent la montée lente, la montée d’escalier et la montée de repli. Laissez la conversation à propos de chacun brièvement.,
décalage Thermique Standard
Si vous remarquez une série de temps faibles, puis un « décalage évident d’au moins deux dixièmes de degré, suivi d’une plage constante de temps élevés qui restent élevés jusqu’à la fin de ce cycle (Weschler, 2015) », cela prouve que l’ovulation s’est produite.
Si vous êtes l’un des canards chanceux qui connaît un modèle de décalage thermique standard, vous trouverez probablement qu’il est facile d’interpréter vos graphiques.,
Autres Changement Thermique Modèles
de Nombreuses femmes vont observer un changement thermique modèle qui ne convient pas à la description ci-dessus.
la montée lente ressemblera à une série de légères augmentations par rapport aux six temps précédents, comme vous pouvez le voir sur le graphique ci-dessous. Pour les cycles de longueur standard, les augmentations peuvent commencer autour du jour 14.,
Si vous observez des températures qui augmentent pendant 3 jours autour du jour 14 pour des cycles de longueur standard, puis augmentent à nouveau autour du jour 17, vous observez la montée de l’escalier. Vous pouvez voir comment les temps augmentent en petits groupes de 4 ou 5 qui imitent les marches d’escalier sur le tableau ci-dessous.,
certaines femmes noteront un modèle appelé la hausse de repli dans lequel vos temps augmenteront autour du jour 17 (encore une fois, dans des cycles de longueur standard), puis retomberont, pour remonter à nouveau au-dessus de la ligne de couverture les jours qui suivent. Les deux graphiques ci-dessous reflètent la hausse.
Le changement thermique les modèles mentionnés ci-dessus se produisent, comme une poussée de l’œstrogène frappe votre système incitant votre corps à ovuler.,
Si vous essayez de concevoir, vous devriez envisager d’avoir des rapports sexuels 2 ou 3 jours avant l’ovulation.
Une fois que vous avez identifié l’ovulation, l’attente de deux semaines commence si vous êtes TTC.
Comment détecter une grossesse à l’aide de votre tableau BBT
détecter une grossesse est assez simple lors de l’examen de votre tableau de température corporelle basale.
Comme nous l’avons discuté précédemment, votre temps augmentera 1-2 jours après l’ovulation. Ensuite, si vous êtes enceinte, vous remarquerez que vos températures restent élevées et ne tombent pas avec les menstruations.,
prendre un test de grossesse à domicile peut confirmer une grossesse 9+ jours après l’ovulation.
utilisation de votre tableau BBT pour détecter L’Ovulation ou la grossesse
pour conclure, voici la version rapide et sale de la détection de la grossesse ou de l’ovulation sur votre tableau de température corporelle basale.
Au début, vos temps seront plus bas. Au milieu du cycle, vous remarquerez une augmentation de la température basale de votre corps.
Les températures resteront élevées jusqu’à ce qu’elles baissent à nouveau. Fondamentalement, une fois que vos températures se lèvent pendant au moins 3 jours et restent élevées, vous saurez que vous avez ovulé., Si votre température reste au-delà de 16 jours, vous êtes probablement enceinte.
Si vous souhaitez en savoir plus sur FABM, y compris comment tracer votre cycle, identifier votre fenêtre de fertilité et être votre propre calendrier d’ovulation, téléchargez L’Introduction gratuite de Tempdrop à Fertility Awareness, un guide magnifiquement conçu écrit par sept éducateurs certifiés.