Des Moyens naturels pour Soulager la Douleur arthrosique

l’Arthrose est une maladie dégénérative des articulations, causée par la dégradation du cartilage.

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les articulations synoviales sont responsables de la plupart des mouvements articulaires libres dans le corps où deux os ou plus entrent en contact.

pour minimiser les frottements et maximiser les mouvements de glisse, les extrémités des os de chaque articulation sont recouvertes d’une couche de cartilage lisse et glissante., Cependant, la surutilisation et la détérioration liée à l’âge font des ravages, le laissant usé et dénoyauté.

Les symptômes comprennent des douleurs articulaires, des dommages à l’os sous-jacent avec une utilisation intensive continue de l’articulation et, éventuellement, une restriction des mouvements au niveau de l’articulation touchée. Cela peut conduire à une limitation significative de l’indépendance et à une qualité de vie inférieure.

les articulations les plus fréquemment touchées sont les mains et les genoux qui supportent le poids du travail acharné et de la prise de poids. Il est plus fréquent chez les femmes, augmente avec l’âge et est plus probable dans les personnes en surpoids.,

remèdes naturels – un aperçu

Il existe une foule de remèdes naturels pour l’arthrose, principalement parce que de nombreux médicaments utilisés pour cette condition sont soit associés à des effets secondaires importants ou inefficaces., Les méthodes naturelles les plus couramment rencontrées comprennent:

• paquets chauds et froids
• exercice
• Communication et soutien
• Relaxation
• massothérapie
• Réflexologie
• Tai Chi et Qi Gong
• Acupuncture
• suppléments et nutraceutiques
• herbes
• gingembre
• aimants
• acides gras oméga-3

paquets chauds et froids

des compresses froides avec des articulations fortement enflammées, suivies de compresses chaudes par la suite, peuvent soulager considérablement la douleur sans utiliser de médicaments.,

Le froid réduit l’inflammation, tandis que le paquet chaud apaise les spasmes musculaires. Attelle l’articulation aide également pendant la douleur aiguë en empêchant le mouvement articulaire et les contraintes qui en résultent.

Exercice

l’Exercice est essentiel, tous les experts sont d’accord, pour garder les articulations endommagées aussi souple que possible, et soulager la douleur. L’exercice doit être guidé par un physiothérapeute ou un ergothérapeute pour éviter de stresser l’articulation touchée. Les ergothérapeutes peuvent également aider à apprendre de nouvelles méthodes pour faire des tâches quotidiennes pour éviter de se blesser davantage.,

Communication et amitié

Une communication libre et ouverte avec le médecin au sujet de la douleur est importante, et les patients doivent également examiner leurs habitudes de douleur pour voir si leur utilisation de médicaments contre la douleur, d’alcool ou de toute autre substance augmente ou est excessive.

Parler de la façon dont la douleur affecte votre qualité de vie et vos habitudes. Cherchez du soutien et du changement pour reprendre le contrôle de votre vie.

Relaxation

la relaxation mentale et la conscience de son environnement aident à apporter la tranquillité d’esprit, qui est profondément guérissante par elle-même, au moins en termes de restauration du contrôle.,

Il existe de nombreuses méthodes naturelles différentes, dont certaines sont aussi simples qu’une prière, ou méditer sur une simple pensée essentiellement noble. Le sommeil est une partie essentielle de gagner de l’énergie pour faire face de manière productive à la douleur, et un horaire de sommeil régulier est utile à cet égard.

Massage et réflexologie

Le Massage est un État de santé séculaire qui implique de pétrir et de presser habilement les tissus mous. Il fournit un soulagement de la douleur et une meilleure fonction au moins à court terme lorsqu’il est fait doucement.,

Tai Chi et Qi Gong

ces pratiques impliquent des postures soignées, des mouvements doux, une concentration mentale, des schémas respiratoires et une relaxation, qui bénéficieront aux personnes souffrant de nombreux mécanismes.

d’une part, ils améliorent l’équilibre et la coordination, d’améliorer l’humeur et la qualité de vie, réduire l’anxiété et peut favoriser un meilleur sommeil. Le risque de chutes est plus faible et les maux de dos sont susceptibles d’être améliorés. Il n’est donc pas surprenant que le Tai Chi procure un soulagement de la douleur et une meilleure fonction dans l’arthrose du genou.,

Acupuncture

L’Acupuncture fait référence à la pratique consistant à insérer sans douleur des aiguilles très fines dans la peau à des endroits spécifiques pour soulager la douleur et l’inflammation ainsi que d’autres maladies.

un vaste essai clinique de Phase III a montré qu’il était efficace pour réduire la douleur et améliorer la fonction du genou dans l’arthrose du genou, et pourrait être un bon complément à la thérapie conventionnelle. Cependant, le bénéfice est modeste et peut varier d’un patient à l’autre., L’effet placebo ne peut pas être écarté car il y a une très petite différence entre le bénéfice dérivé de l’acupuncture et l’acupuncture fictive.

suppléments et nutraceutiques

La Glucosamine et le sulfate de chondroïtine sont des substances naturelles qui composent une partie du cartilage articulaire. Ces nutriments sont souvent ajoutés à l’alimentation du patient, soi-disant pour aider à reconstruire le cartilage articulaire perdu. Cependant, plusieurs études ont montré que ces suppléments fournissent probablement peu ou pas d’avantages aux personnes souffrant d’arthrose.,

L’essai GAIT a été la première grande étude clinique multicentrique à tester cette hypothèse concernant l’arthrose du genou. Les deux suppléments ont été testés seuls et en association, contre un anti-inflammatoire non stéroïdien (AINS) et un placebo.

Après 24 semaines de traitement, les chercheurs ont constaté que jusqu’à 60% des patients sous placebo avaient une réduction de la douleur de 20% ou plus, par rapport à 70% avec L’AINS. Il n’y avait pas de différence significative dans les scores de douleur entre le groupe placebo et le groupe glucosamine/chondroïtine dans son ensemble.,

cependant, lorsqu’ils ont examiné les patients les plus douloureux, 79% ont eu une réduction de la douleur de 20% ou plus avec ces suppléments et seulement 54% avec le placebo. Cependant, moins de 350 des quelque 1500 participants étaient dans cette catégorie, ce qui rendait les résultats susceptibles d’erreur.

de plus, la perte de cartilage peut ralentir avec le temps, comme on l’a vu avec le groupe placebo en suivi à 2 ans. Dans l’ensemble, aucun bénéfice n’a été observé dans de nombreuses autres études. Une étude animale a révélé des lésions rénales, mais cela reste à confirmer chez l’homme.,

herbes

certaines herbes, comme la griffe de chat (une vigne amazonienne ligneuse utilisée en médecine traditionnelle pour la contraception et le renforcement immunitaire), l’huile d’onagre, la grande camomille, le gingembre n’ont pas été étudiées ou sont inefficaces pour l’arthrose.

Une plante chinoise appelée thunder god vine est utile dans la polyarthrite rhumatoïde, mais il n’y a pas de données sur son rôle dans l’arthrose. Il peut être toxique et peut avoir des effets secondaires impliquant le système reproducteur, les os et la croissance des cheveux.

il ne doit donc être pris que sous surveillance médicale., L’écorce de saule est une source d’acide salicylique, qui est un analgésique et un produit chimique anti-inflammatoire, et peut être utilisé avec soin dans l’arthrose.

les curcuminoïdes contenus dans le curcuma peuvent avoir des effets positifs sur l’arthrose, d’après des études préliminaires, comparables à l’ibuprofène, un AINS, sur la base d’études précoces, mais ceux-ci n’ont pas été suivis d’études solides.

Il est sans danger à moins d’être pris en excès lorsqu’il peut provoquer une irritation gastrique. L’application locale de capsaïcine (dérivée des piments forts) sous forme de crème peut aider à apaiser la douleur dans l’arthrose de la main.,

aimants

Les aimants permanents, ainsi que les électroaimants, sont commercialisés pour l’arthrose. 2013 étude montre qu’il existe une certaine amélioration avec l’utilisation de petites machines ou des tapis pour appliquer des champs électromagnétiques à la commune ou à l’ensemble du corps.

la même année, un dispositif de stimulation magnétique transcrânienne a été approuvé par la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis pour le traitement de la migraine. Cependant, cela peut interférer avec les stimulateurs cardiaques, les pompes à insuline et d’autres dispositifs métalliques., Autre que cela, aucun effet secondaire n’est connu, bien que cela ne devrait pas être utilisé pour le traitement primaire de l’arthrose.

acides gras oméga-3

Les acides gras oméga-3 sont utilisés comme suppléments, se trouvent dans le corps et sont riches en capsules d’huile de fruits de mer et de poisson. Il n’y a pas beaucoup de preuves qu’ils sont utiles dans l’arthrose, mais aucun effet secondaire grave n’a été établi, et ces composés peuvent être obtenus en mangeant une alimentation saine.,

Conclusion

Il existe une grande quantité d’informations et de revendications flottant sur Internet sur une grande variété de thérapies et de suppléments, et cet article n’est pas exhaustif par tous les moyens. La Niacinamide, la vitamine C, la vitamine E, le bore, le manganèse et la S-adénosyl méthionine ont tous eu leur bail de popularité, qui a rapidement diminué.

Il est important de passer au crible les allégations d’efficacité et d’innocuité avant d’utiliser l’une de ces allégations, de tenir votre médecin informé avant de commencer tout nouveau traitement et de choisir un praticien qualifié qui est au courant des autres médicaments que le patient prend.,

Les remèdes naturels ne devraient pas être la première ligne de traitement avec des conditions chroniquement douloureuses. Cependant, ils peuvent dans certains cas être complémentaires à d’autres thérapies avec un succès significatif.

commenté par Jennifer Logan, MD, MPH

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