tout-petit ne fait pas la sieste
certains tout-petits dorment trop peu, certains trop et certains dorment juste au mauvais moment. Mais, de loin, le plus pénible est à la sieste trop peu.
pourquoi les tout-petits luttent-ils contre le sommeil?
votre petit enfant des cavernes peut lutter tellement avec les siestes que sa chambre commence à vous sentir comme un anneau de combat ultime. Les principales raisons pour lesquelles votre tout-petit ne fait pas la sieste pendant la journée sont:
- ils sont épuisés.,
- ils sont distraits et surstimulés (par le bruit, la lumière, la télévision, le logement, les aliments, la caféine ou les médicaments).
nous allons plus en détail sur les tout-petits essayant de se tortiller hors du temps de sommeil dans un article séparé. Voici un aperçu rapide de chaque problème et comment le résoudre.
votre tout-petit est fatigué et ne peut pas dormir.
le signe ultime de savoir si votre tout-petit fait suffisamment la sieste est sa fatigue pendant la journée. Est-elle: s’endormir dans la voiture? S’effondrer bien avant l’Heure de la sieste? Grincheux et hagards au dîner?,
Si oui, essayez de la poser 20 minutes plus tôt pour la sieste. Beaucoup d’enfants font mieux s’ils sont abattus après 2 ou 3 heures de jeu, même s’ils ne semblent pas somnolents.
pensez à cela comme manger le déjeuner avant d’avoir vraiment faim. Souvent, quand vous vous asseyez pour manger, vous réalisez: « Hmm I Je ne le savais pas, mais je suppose que j’ai faim! »De même, anticiper le besoin de sommeil de votre tot peut la garder heureuse.
un enfant en bas âge surstimulé ne dormira pas.
« dire quoi? Tu veux que je fasse la sieste, avec toute cette excitation?, »
parfois, même les couches dédiées sont trop stimulées pour dormir. Si votre chéri vient de jouer « chatouiller mon ventre » avec son père ou a eu un coup de caféine de votre lait maternel (ou un morceau de chocolat), elle peut avoir du mal à remarquer qu’elle est repliée.
et votre petit explorateur peut se battre pour faire la sieste parce qu’il s’amuse tellement à découvrir le monde he IL ne veut rien manquer.
alors, comment obtenez-vous votre enfant en bas âge à la sieste?
faire faire la sieste à votre tout-petit
amusez-vous avec votre enfant dans sa chambre quelques fois par jour., (Certains enfants résistent à entrer dans leurs chambres parce que cela signifie qu’ils devront arrêter de jouer et aller dormir.) De cette façon, il n’associera pas seulement sa chambre à des siestes” Non amusantes ».
trente minutes avant l’Heure de la sieste, engagez-vous dans un jeu silencieux et mettez un doux bruit blanc en arrière-plan comme un indice subconscient que le temps de sommeil arrive.
ensuite, pour la sieste, assombrissez la pièce—aussi bien que possible—et déclenchez un bruit blanc grondant plus fort et rugueux—si votre maison est active, vous devrez peut-être même la démarrer un peu plus fort qu’une douche., (Rappelez-vous que les ventilateurs whooshy, les filtres à air et les sons d’ondes peuvent totalement échouer parce qu’ils sont trop doux pour vraiment filtrer les perturbations.)
votre tout-petit peut lutter contre les siestes parce qu’il fait trop de sieste ou au mauvais moment
alors que trop peu de sommeil pendant la sieste est la plus grande plainte que j’entends, certains enfants dorment trop longtemps pendant la journée and et d’autres dorment à des heures bizarres qui ne
combien de temps votre tout-petit devrait-il faire la sieste?
généralement, les enfants font une sieste de 1 ou 2 heures à chaque sieste., Si votre enfant somnole plus longtemps mais dort toujours bien la nuit, félicitations! Vous avez touché le jackpot parent. Mais le plus souvent, les enfants qui font beaucoup de sieste finissent par avoir besoin d’un coucher plus tard…ou de se réveiller plus souvent la nuit. C’est bien si cela convient à votre horaire de vie—mais si vous souhaitez passer une partie de ce sommeil de jour à la nuit, c’est assez facile à faire.
par exemple, dites que votre enfant fait beaucoup de siestes et qu’elle se couche à 20 h, mais qu’elle est éveillée et bavarde à ce moment-là et ne s’endort jamais avant 21 h 30., Essayez de raccourcir sa sieste de 15 minutes (donc elle est un peu plus fatiguée la nuit) et de commencer sa routine du coucher à 21 heures, puis, si cela se passe bien, raccourcissez à nouveau sa sieste et glissez l’heure du coucher 15 minutes plus tôt. Cela devrait l’intégrer dans le calendrier que vous voulez. (Vous saurez que vous réduisez trop sa sieste si elle devient grincheuse en début de soirée).
réflexions finales: Que Faire si le tout-petit ne fait pas la sieste
Si vous avez encore du mal à faire la sieste de votre tout-petit, vous trouverez peut-être de l’aide supplémentaire dans le Guide du bébé le plus heureux pour un bon sommeil., Il est plein de mes meilleurs conseils et leçons pour aider les bébés et les tout-petits à dormir, ou jetez un oeil à happiest Toddler on the Block, qui consiste à apprivoiser les crises de colère et à stimuler la coopération pendant les années de bambin.
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