Ces conseils beauté vous aideront à obtenir une peau globalement saine.
Pourquoi Dieu, pourquoi? Une peau impeccable est-elle trop demandée? Une nuit tardive conduit à des cernes le matin. A eu une fête à venir? Oh attends, j’espionne un zit. Oui Oui, nous connaissons bien la technique CTM de base Clean nettoyant-Toner-hydratant. Nous essayons chaque nouveau nettoyant pour le visage, crème solaire, Crème anti-âge qui arrive sur le marché., Si la peau sèche et la peau morte, la peau grasse et la peau inégale ne suffisaient pas – vous avez maintenant une peau mixte! Et nous sommes toujours prêts à essayer n’importe quoi sous le soleil pour obtenir une belle peau. Mais ce n’est pas un miracle du jour au lendemain. La peau impeccable, sans imperfections et sans acné que vous avez toujours désirée n’est plus un rêve, mais une réalité. Voici quelques conseils de beauté brillants pour le visage pour obtenir cet éclat que vous avez toujours voulu. Parcourez nos secrets de beauté, abordez vos problèmes de soins de la peau et suivez régulièrement nos astuces pour obtenir une belle peau naturellement. Excité, heureux ou stressé, c’est votre visage qui vous donne., Jamais demandé comment obtenir une peau radieuse? Nous avons rassemblé des conseils d’experts en soins de la peau pour garder les imperfections À Distance et améliorer votre beauté naturelle. Que vous ayez du temps pour des soins intensifs de la peau ou non, prenez soin de vous en maîtrisant les bases.
heureusement pour vous, nous facilitons les soins du visage.
10 Dos et Ne pas faire pour une Belle Peau
1., La Règle d’Or
Faire: assurez-vous de toujours (et nous entendons toujours) enlever votre maquillage avant de frapper les feuilles. La peau a besoin de respirer pendant la nuit. Et le maquillage empêche cela, car le laisser pendant la nuit obstrue les pores qui peuvent causer des imperfections et / ou des points noirs. Ne disposant pas d’un démaquillant? Viens de mettre un peu d’huile d’olive sur un coton et massez doucement l’huile sur votre visage pour se débarrasser du maquillage et la saleté.
Ne pas Oublier que l’exfoliation est indispensable., Au moins une ou deux fois par semaine, exfoliez votre peau pour éliminer les couches de peau morte, assurez-vous de vous laisser avec un éclat plus sain et une peau plus lumineuse. Vous pouvez également appliquer une pâte de noix sous forme de poudre avec du yogourt pour exfolier votre peau, car les antioxydants présents dans les noix aident à éliminer la saleté et favorisent une peau radieuse.
n’oubliez Jamais d’exfolier votre peau et enlever le maquillage avant de l’appeler une nuit.2. Soleil et peau
faire: appliquer un écran solaire avec un FPS d’au moins 15 qui bloque les rayons UVA et UVB., Puisque toute une vie d’exposition au soleil peut causer des rides, des taches de vieillesse et d’autres problèmes de peau, vous devez protéger votre peau du soleil. Assurez-vous que l’étiquette indique « non comédogène » ou « nonacnégénique » afin que le produit n’ait pas tendance à bloquer les pores.
ne pas: sauter la crème solaire, qu’il fasse nuageux ou froid à l’extérieur (pas d’excuses). Si vous vous dirigez vers une plage ou autour de surfaces réfléchissantes comme la neige ou la glace, moussez votre peau avec un peu plus de crème solaire avec un FPS d’au moins 30.
3. Vous êtes ce que vous mangez
faire: Gardez une note de ce que vous mettez dans votre assiette., Manger des fruits frais, des légumes verts, suffisamment de protéines et de vitamines. Une alimentation riche en vitamine C et pauvre en graisses et en sucre favorise une peau radieuse. Envisagez un régime pauvre en sucre, qui peut maintenir les niveaux d’insuline bas, permettant aux cellules de maintenir un équilibre sain.
» ne pas: manger des aliments épicés et fermentés, du sel, des agrumes, des aliments frits. Au lieu de cela, privilégiez les aliments fades tels que le riz, la farine d’avoine et la compote de pommes”, conseille L’auteur américain et médecin ayurvédique, Vasant Lad, dans le livre complet des remèdes maison ayurvédiques.
4. Sweat It Out!
faire: exercice régulièrement., La course, le jogging et le yoga donneront à votre corps la circulation sanguine nécessaire et accéléreront également le processus de nettoyage de tout votre corps. Vous remarquerez une lueur sur votre visage après le travail. La course contre le temps? Il suffit de faire une promenade rapide autour du bloc.
ne pas: sauter les soins de la peau avant et après une séance d’entraînement. Appliquez un toner pour aider à minimiser la production d’huile avant de partir. Exfolier après, puis appliquer du beurre de karité ou de l’huile d’olive pour hydrater la peau.,
(lire aussi: Poudre de curcuma pour la beauté: Comment L’utiliser pour votre FaceAnd peau)
La course, le jogging et le yoga accéléreront le processus de nettoyage de votre corps.
5. Beauty Sleep
faire: essayez de dormir au moins 8 heures chaque nuit. Si vous n’avez pas assez fermé les yeux, votre peau se fatigue comme vous – elle s’affaisse et vous obtenez des sacs. Alors ne le risquez pas. Vous pouvez également appliquer du miel sur votre visage deux ou trois fois par semaine pour apaiser et guérir naturellement votre peau.,
« ne pas oublier de laver et d’hydrater votre visage avant d’aller au lit », recommande le Dr Rahul Nagar, Dermatologue, Max Hospitals. « Pour les peaux sèches, utilisez des nettoyants plus doux sans alcool. Appliquez beaucoup de crème hydratante et évitez l’eau chaude car elle dessèche excessivement la peau. »
6. H2o à la rescousse
faites: Hydratez-vous. Buvez beaucoup d’eau par jour, au moins 8 verres sinon plus. En outre, mange des fruits et légumes qui ont une teneur élevée en eau comme la pastèque, le concombre, l’orange, la fraise, le pamplemousse et le cantaloup., Médecin ayurvédique, Vasant Lad recommande de » boire de l’eau dans une bouteille de couleur bleue”, car elle a un effet rafraîchissant.
ne pas: ignorer l’eau de rose. Il aide à prévenir et à réduire les poches oculaires le matin, maintient l’équilibre du pH et hydrate naturellement votre peau si vous la vaporisez pendant la journée.
7. Adieu acné
« faire: lavez votre visage à l’eau tiède, trois fois par jour, et massez doucement votre visage en mouvements circulaires, en vous assurant que le nettoyant contient de l’acide alpha-hydroxyle ou de l’acide bêta-hydroxyle. Les packs de visage qui contiennent multani mitti (fuller’s earth) fonctionnent très bien aussi., Après le nettoyage, séchez et appliquez une lotion contenant du peroxyde de benzoyle », suggère le Dr Zaheer Ahmed, Dermatologue, hôpitaux Max. Le peroxyde de benzoyle semble être efficace en raison de ses actions antibactériennes.
ne pas: Pop boutons car il peut conduire à plus de gonflement, rougeur, et même des cicatrices. Sentir un bouton est sur son chemin? Il suffit de nettoyer la zone avec de l’eau de rose et de placer un sachet de thé vert réfrigéré pendant 10 minutes. De plus, si vous portez des lunettes ou des lunettes de soleil, assurez-vous de les nettoyer fréquemment pour empêcher l’huile d’obstruer les pores autour de vos yeux et de votre nez.,
Jamais pop vos boutons. Utilisez de l’eau de rose ou des sachets de thé vert réfrigérés.8. Retournez à vos racines
faire: utilisez des gommages ayurvédiques pour nourrir la peau et l’aider à mieux respirer. Heureusement pour vous, tout ce dont vous avez besoin est déjà dans votre cuisine. 2 c. À soupe de farine de pois chiche, ½ c. À thé de poudre de curcuma, une pincée de camphre et de bois de santal avec de l’eau de rose/du lait/de l’eau est votre pack de soin parfait. Oui, les secrets de la beauté réside dans L’ancienne Ayurveda.
Ne pas Négliger les principes de base. Faites de Sudarshan Kriya votre mantra de beauté. Oui, c’est facile., Juste respirer correctement pourrait vous débarrasser des taches et des boutons. Nidhi Gureja, Art de vivre, dit » Sudarshan Kriya est une technique de respiration qui incorpore des rythmes naturels spécifiques de la respiration qui harmonisent le corps, l’esprit et les émotions. Cela aide à libérer le stress accumulé, et l’expérience de chaque individu est différente.”
9. Journée Spa Tous Les Jours?
faire: avoir un régime régulier de soins de la peau. « Pour les peaux sèches, utilisez un masque de cerise fraîche. Appliquer la pulpe de cerises fraîches sur votre visage avant d’aller au lit., Laisser reposer 15 minutes et laver à l’eau tiède”, ajoute L’auteur américain Vasant Lad.
ne pas: oubliez de vous faire dorloter. Un massage facial doux avec des huiles pourrait faire des merveilles. Selon votre type de peau, choisissez des huiles de moutarde, de noix de coco, d’amande ou de Kumkadi car elles sont d’excellents agents nourrissants qui aident à obtenir une peau éclatante. Mieux encore-allumez de la musique instrumentale apaisante. Après 20 minutes, qu’avez-vous? Une belle peau et une ambiance détendue, vous.
10. Habitudes saines
faire: prendre du temps pour vous-même, et essayer d’éviter le stress autant que possible., Avez-vous déjà remarqué que lorsque vous êtes stressé, vous avez tendance à sortir plus? En effet, le stress provoque la production de cortisol et d’autres hormones, ce qui rend la peau plus grasse. Pratiquez des techniques de gestion du stress comme des exercices de respiration, le yoga et la méditation. Le plus vous méditez, plus vous rayonnerez.
Ne pas Négliger votre mâchoire et les muscles du visage. Pour seulement 5 minutes par jour, effectuez quelques exercices faciaux., Vous pouvez faire saillie votre lèvre inférieure de telle sorte que les rides sont créées sur le menton, puis abaisser votre menton à votre poitrine. Un autre exercice qui fait des Merveilles est de lever les yeux vers le plafond et de faire la moue. Il étire les muscles rendant la peau plus ferme. ” 18 jusqu’à ce que je meure », pourquoi pas?
Le plus vous méditez, plus vous rayonnerez.Vous êtes habillé à la perfection, mais vous avez besoin de quelque chose pour compléter le look. Votre sourire! Alors que nous passons tant de temps et d’énergie à affiner notre corps et notre apparence, nous oublions d’exprimer notre joie et notre bonheur intérieurs., « Garder un sourire sur votre visage aidera à maintenir le tonus de vos muscles faciaux et de votre peau. Les gens peuvent dire que vous regardez 10 ans plus jeune que vous êtes! », ajoute le médecin ayurvédique, Vasant Lad.
Adoptez une vie saine avec des pratiques saines pour obtenir la belle peau dont vous avez toujours rêvé. Assurez-vous de ne pas aller trop loin avec ces remèdes naturels ou vous risquez de nuire davantage à votre peau. Si vous soupçonnez quelque chose d’étrange, n’hésitez pas à consulter un dermatologue certifié., Auto-inspection est bon, mais parfois vous avez besoin d’un avis d’experts pour résoudre un problème sous-jacent. Assurez-vous de bien manger et de bien prendre soin de vous. Une alimentation saine est également connue pour faire des merveilles pour votre peau, alors n’excluez jamais ces fruits, légumes et noix de saison.