Voici quelques façons d’arrêter le rougissement sévère ou fréquent:
respirez
respirer profondément et lentement indiquera au cerveau de se détendre. Une fois détendu, le corps cessera de libérer des hormones de stress, le rythme cardiaque ralentira à des niveaux normaux et la pression artérielle reviendra à la normale.
ces événements réduiront le niveau de sang qui se précipite sur le visage, empêchant ainsi le rougissement.,
Accepter le rougissement
parfois, rougir en réponse à une situation stressante peut être une autre source de stress, aggravant ainsi la rougeur du visage. En reconnaissant et en acceptant le rougissement, il peut arrêter ce cycle.
fait intéressant, la recherche suggère que la plupart des gens surestiment l’impact du rougissement sur eux.,
en fait, rougir n’est peut-être pas une si mauvaise chose. Certaines recherches ont révélé que ceux qui rougissent sont plus susceptibles d’être pardonnés par d’autres personnes, ce qui peut aider à éviter un conflit.
sourire et rire
La recherche suggère que le sourire peut réduire les niveaux de stress et réguler les réponses naturelles au stress du corps.
selon une étude de 2012, les personnes qui effectuent des tâches stressantes tout en souriant ont une fréquence cardiaque inférieure à celle des personnes qui ne sourient pas tout en effectuant les mêmes tâches., Les Participants qui sourient déclarent également se sentir mieux pendant l’activité que ceux qui maintiennent une expression neutre.
réguler la température
le rougissement est souvent plus sévère par temps plus chaud. Pour réduire les rougeurs du visage, déplacez-vous dans une zone plus fraîche, allumez la climatisation ou retirez certaines couches de vêtements. Siroter de l’eau froide peut également être efficace.
Évitez le contact visuel
calmez-vous en évitant le contact visuel avec toute personne qui pourrait contribuer au stress ou à l’embarras., Certaines personnes peuvent simplement besoin de détourner leur regard un instant, tandis que d’autres peuvent avoir besoin de fermer les yeux un instant.
se maquiller
L’utilisation d’un maquillage teinté de vert et correcteur de couleur peut masquer le rougissement car le vert neutralise la rougeur des joues.
Ce maquillage peut être particulièrement bénéfique pour ceux qui subissent un rougissement régulier ou sévère uniquement dans certaines situations, comme lors d’une présentation scolaire ou d’une réunion de travail.
Éviter les déclencheurs
les Gens qui ont des blush déclencheurs peuvent souhaiter éviter., Par exemple, ceux qui sont dérangés par le rougissement résultant de la consommation d’aliments épicés, d’alcool ou de boissons chaudes devraient essayer d’éviter de manger ou de boire ces articles.
rester à l’écart des projecteurs
ce n’est peut — être pas toujours faisable — ou socialement souhaitable-mais rester à l’écart des projecteurs peut aider à limiter le rougissement. La raison en est que le fait d’être le centre d’attention peut provoquer un rougissement.,
par exemple, lorsqu’on a demandé aux participants de chanter à haute voix pendant que quelqu’un observait un côté de leur visage, les chercheurs ont constaté que le côté du visage regardé devenait plus chaud et plus rouge que l’autre côté.
traiter les troubles anxieux
un rougissement sévère lié à un trouble anxieux ou à une phobie sociale peut être traité par des médicaments ou une thérapie.,
la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) peut être un traitement efficace pour de nombreuses affections liées à l’anxiété.
la TCC fonctionne en défiant toutes les pensées négatives et irréalistes qui provoquent des sentiments inutiles, des réponses corporelles et des comportements.
demandez à un médecin de changer de médicament
étant donné que certains médicaments peuvent augmenter la fréquence ou la gravité du rougissement, il peut être utile de parler à un médecin de passer à un autre médicament qui ne provoque pas de rougissement.,
traiter les problèmes médicaux
Si le rougissement est causé par la rosacée, un trouble de la transpiration excessive connu sous le nom d’hyperhidrose ou un autre problème médical, un médecin peut être en mesure de prescrire un traitement pour traiter le trouble sous-jacent et atténuer le rougissement.
chirurgie
certaines personnes qui souffrent d’un rougissement sévère qui affecte leur qualité de vie et leurs relations interpersonnelles peuvent souhaiter envisager une intervention chirurgicale.
la chirurgie thoracique endoscopique (ETS) est la chirurgie la plus couramment utilisée pour rougir excessivement., Il s’agit de sectionner les nerfs pour garder les vaisseaux sanguins du visage fermés.
la plupart des personnes qui subissent ETS pour rougir sont satisfaites du résultat, selon certaines recherches. Cependant, des complications peuvent survenir, notamment une infection et un affaissement des paupières. La probabilité de complications augmente avec l’âge, tandis que la satisfaction à l’égard de la chirurgie diminue avec l’âge.