indice: il faut se doucher!
Nous voulons tous une bonne odeur., Cela renforce votre confiance et sans oublier que les gens voudront être plus autour de vous (post-COVID, bien sûr). Mais tout le monde n’est pas fan de parfum — surtout quand il est écrasant.
Si vous correspondez à cette facture, mais que vous voulez toujours sentir frais toute la journée, vous êtes au bon endroit. Nous avons consulté des experts sur la meilleure façon de sentir propre et agréable sans aller trop loin. Et cela commence sans surprise de l’intérieur.
Directeur de la recherche cosmétique et clinique en dermatologie à L’Hôpital Mount Sinai de New York et dermatologue aux étoiles Dr., Zeichner dit à InStyle qu’il y a beaucoup de facteurs qui contribuent à votre parfum naturel.
« notre odeur corporelle est déterminée par une variété de facteurs, y compris notre alimentation, le niveau de sueur, la fréquence des bains et la collection naturelle de bactéries sur la peau”, partage-t-il.
mais ne transpire pas (Jeu de mots)! Nous avons parlé avec le Dr Zeichner, ainsi que le Dr Jennifer MacGregor, dermatologue certifiée par le Conseil D’administration, de Union Square Laser Dermatology à New York, et le Dr Shari Sperling, DE Sperling Dermatology dans le New Jersey, pour obtenir des conseils sur la façon de sentir bon — sans le parfum.,
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se Baigner Fréquemment!
celui-ci semble assez explicite, mais pratiquer l’hygiène, est le meilleur endroit pour commencer.
« L’accumulation d’huile naturelle de notre corps, connue sous le nom de sébum, peut avoir un impact sur les odeurs corporelles”, explique le Dr Zeichner. « Des niveaux élevés d’huile peuvent créer un environnement qui permet aux bactéries et aux champignons de se développer sur la peau. Lorsque les micro-organismes décomposent l’huile, elle peut dégager une odeur désagréable.”
Alors, que pouvez-vous faire pour se débarrasser des bactéries et de l’huile?, Se baigner!
« Se doucher moins souvent signifie que la saleté, l’huile et la sueur peuvent s’accumuler sur la peau”, explique le Dr Zeichner. « Cela vient souvent avec une odeur corporelle plus forte, ce qui n’est pas nocif, mais beaucoup peuvent se sentir désagréable.”
une Fois que vous avez une toile vierge, vous pouvez descendre à la nitty gritty. Et croyez – le ou non, le rasage joue un rôle. Le Dr MacGregor suggère que réduire les poils du corps et du visage peut réellement améliorer votre odeur.
« Les cheveux ne causent pas d’odeur, mais augmentent la surface pour que les bactéries vivent et produisent leurs odeurs avec votre sueur”, explique-t-elle à InStyle., Essayez le rasoir Billie primé pour un rasage de près et une peau lisse.
mais soyez prudent avec les savons
Le microbiome de votre peau joue également un rôle important dans votre odeur. Selon le Dr MacGregor, votre microbiome est « l’environnement bactérien amical de votre peau », et comme nous l’avons tous entendu nos mères nous le dire — vous ne voulez pas tuer les bonnes bactéries!
« évitez d’utiliser des nettoyants antibiotiques ou des produits topiques spécifiques pour réduire les bactéries”, explique le Dr MacGregor. « Cela peut provoquer une résistance dans d’autres souches et gâcher votre microbiome cutané.”
le Dr, Sperling recommande un nettoyant doux pour le corps comme celui de Dove, tandis que le Dr MacGregor suggère d’essayer une marque comme Vichy ou La Roche-Posay Toleriane, qui protègent le microbiome de votre peau.
soyez attentif à votre alimentation
c’est une chose que vous pourriez négliger, mais l’alimentation entre vraiment en jeu ici, car elle contribue massivement à la plupart des fonctions de votre corps.
« comme les aliments digèrent et les nutriments circulent dans tout le corps, cela peut avoir un impact sur l’odeur de notre sueur”, explique le Dr Zeichner.
alors que le Dr MacGregor dit que les aliments spécifiques qui créent mauvais B. O., est individuel pour tout le monde, il y a certains aliments — comme l’ail — qui sont connus pour créer une mauvaise odeur corporelle. Le Dr Zeichner est d’accord.
« des études ont montré qu’une alimentation riche en glucides peut entraîner une transpiration désagréable, tandis que la viande, les œufs et le tofu étaient associés à une transpiration plus agréable”, explique le Dr Zeichner. Il ajoute que les légumes crucifères (pensez au chou — fleur, aux choux de Bruxelles et au brocoli) peuvent entraîner une odeur désagréable et une mauvaise haleine.,
» Les légumes augmentent la teneur en azote de la sueur, donc lorsqu’ils sont libérés de vos glandes sudoripares et décomposés par des bactéries sur la peau, ils peuvent avoir une odeur extrêmement nauséabonde”, dit-il.
Mais cela ne signifie pas que vous devriez éviter ces aliments — pratiquez simplement une bonne hygiène après les avoir consommés. Et si vous voulez ce noeud d’ail supplémentaire, faites-le! C’est une question d’équilibre.
assurez-vous de porter du déodorant
« La sueur elle-même ne sent pas”, explique le Dr Sperling., « Une condition appelée bromhidrose est lorsque la sueur rencontre des bactéries sur la peau, ce qui peut provoquer une odeur. »
selon le Dr MacGregor, cette odeur est appelée thioalcools — ce qui est juste un mot fantaisie et scientifique pour B. O. essentiellement, vous devez rester aussi propre que possible (dont la douche prendra soin), puis utiliser du déodorant pour réduire les niveaux d’odeur.
selon le Dr Zeichner, vos niveaux de sueur sont également plus bas la nuit, ce qui signifie que le déodorant a plus d’avance sur vous pour vous garder au frais. Il recommande de l’appliquer juste avant de frapper le foin.,
Mais si vous vous êtes converti au déodorant naturel sans aluminium, le Dr MacGregor recommande un stick aisselles à base de sel, comme ce stick déodorant en cristal. Si vous avez besoin d’un peu plus de force, elle suggère quelque chose comme Secret Clinical, un antisudorifique qui contient de l’aluminium pour empêcher la sueur. Si vous trouvez que votre transpiration est un peu plus sévère, vous pouvez recevoir des déodorants de prescription à haute résistance de votre dermatologue pour réduire la transpiration et vous garder au sec.,
essayez les substituts de parfum
maintenant, si vous devez ajouter un peu de saveur supplémentaire à cette routine, mais que vous voulez toujours éviter les parfums forts ou les eaux de Cologne, il existe quelques alternatives. Le Dr Sperling et le Dr Zeichner recommandent tous deux des huiles essentielles. Assurez-vous que le type que vous achetez est sans danger pour le contact direct avec la peau comme cette huile de lavande Vitruvi (qui vous aidera également à vous débarrasser) ou sans danger pour la consommation comme cette huile de menthe poivrée dōTERRA de qualité comestible.
« de nombreux dermatologues recommandent l’huile de menthe poivrée sur la langue pour aider à améliorer les odeurs corporelles”, explique le Dr., Zeichner. « L’idée est que l’huile peut améliorer l’odeur naturelle de la sueur lorsqu’elle est décomposée à la surface de la peau.”
Mais tant que vous pouvez tolérer l’odeur, vous n’avez pas peur de parfums. Le Dr MacGregor dit que le parfum n’est généralement pas nocif.
« Si vous aimez le parfum de l’utiliser aussi longtemps que vous n’êtes pas allergique ou sensible”, explique le Dr MacGregor. « Les odeurs subtiles fonctionnent mieux pour certains. Cela dépend de ce que vous aimez! »
Tous les faits scientifiques mis à part, à la fin de la journée, il s’agit simplement d’être propre., Et il n’y a rien de mal à prolonger cette fraîcheur avec un peu de parfum quand il n’y a tout simplement pas le temps pour cette douche. Mais s’il vous plait, envisagez fortement de vous doucher!
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