L’étude a analysé la capacité des participants à l’hédonisme, définie ici comme la « capacité de se concentrer sur leurs besoins immédiats et de se livrer à des plaisirs à court terme. »Pour être sûr, les mots opératifs ici sont « focus » et » se livrer., »Alors, peut—être que cela pourrait signifier commander inutilement des doigts de poulet avec deux sauces, parce que vous les voulez vraiment, vraiment-même si vous avez déjà le dîner disponible dans le réfrigérateur. C’est-à-dire que, peu importe à quel point le choix est grand ou petit (et il ne nécessite certainement pas de se concentrer sur la nourriture ou l’argent dépensé), si vous pouvez reconnaître consciemment que vous vous traitez, l’action détient le pouvoir d’augmenter votre bonheur.,
l’étude a révélé que lorsque les participants étaient distraits par des pensées intrusives dans des moments de détente, obscurcissant leur esprit avec d’autres activités, des soucis ou des nuisances de liste de choses à faire, la période de temps autrement joyeuse était compromise. Pendant ce temps, ceux qui ont pu s’amuser pleinement dans ces situations ont été trouvés pour avoir un sentiment plus élevé de bien-être en général, et pas seulement dans le plaisir du moment.,
Cette approche hédoniste du bonheur à long terme est intéressante car elle semble aller à l’encontre d’une idée largement répandue selon laquelle la maîtrise de soi (manger consciemment votre dîner qui est disponible dans le réfrigérateur plutôt que de commander des doigts de poulet, et économiser de l’argent dans le processus avec ce choix) est ce qui Après tout, la maîtrise de soi honore généralement des objectifs à long terme qui se concentrent sur l’avant-garde plutôt que sur la gratification instantanée.,
« la poursuite d’objectifs hédoniques et à long terme n’a pas besoin d’être en conflit les uns avec les autres… les deux sont importants et peuvent se compléter pour atteindre le bien-être et la bonne santé. Il est important de trouver le bon équilibre dans la vie quotidienne. »- Katharina Bernecker, psychologue motivationnelle
mais, peut-être qu’il y a un médium heureux. ” La poursuite d’objectifs hédoniques et à long terme n’a pas besoin d’être en conflit les uns avec les autres », a écrit Katharina Bernecker, chercheuse en psychologie de la motivation à l’Université de Zurich., « Nos recherches montrent que les deux sont importants et peuvent se compléter pour atteindre le bien-être et la bonne santé. Il est important de trouver le bon équilibre dans la vie quotidienne. »
Un excellent moyen d’équilibrer votre plaisir hédoniste tout en respectant des objectifs plus ambitieux pour un bonheur optimal à long terme? L’annexe il. Si vous travaillez à domicile, en particulier, les semaines sont susceptibles de se désintégrer dans un flou amorphe., C’est probablement parce que séparer l’endroit où vous travaillez de l’endroit où vous vous détendez peut être difficile sur le plan cognitif, ce qui fait que votre temps d’arrêt ressemble énormément à votre travail de jour. Dieu sait que je suis coupable d’essayer de regarder Laguna Beach et de répondre simultanément aux e-mails. Le problème avec cela, cependant, est que je ne suis jamais complètement » off. »La vie de la FMH peut rendre difficile la prise d’une pause réelle, mais il y a un endroit doux et stimulant pour le plaisir d’avoir votre gâteau, de le manger de manière hédoniste et de faire votre travail pour soutenir vos objectifs à long terme.,
Les chercheurs pensent que planifier consciemment et même bloquer des périodes de plaisir dans votre emploi du temps pourrait aider à les séparer plus clairement des autres activités. Cela nous permet de nous engager avec plaisir d’une manière consciente et rajeunissante, pas destructrice pour les objectifs à long terme.
et, en passant, vous pouvez faire votre propre définition du plaisir; peut-être que c’est une nuit prévue pour la nourriture à emporter que vous pouvez attendre avec impatience, ou peut-être que c’est un sexcapade programmé avec votre autre significatif, ou peut-être que c’est autre chose., Tout ce qui allume votre feu de plaisir hédoniste!