Comment Le Café Aide-T-Il À Soulager La Dépression?

Il ne peut pas venir comme une surprise pour la plupart des gens que le café peut avoir un effet positif sur l’humeur. Beaucoup d’entre nous comptent sur cet avantage avant de prendre la route le matin et tout au long de la journée au travail.

Mais le café peut avoir d’autres avantages de l’humeur qui simplement élever l’Humeur peu de temps après sa consommation., De nombreuses études plus petites ont indiqué que le café peut aider à prévenir la dépression légère à modérée-un trouble qui affecte 15 pour cent des personnes dans les pays à revenu élevé.

plus récemment, des chercheurs du Qingdao University Medical College en Chine ont effectué une méta-analyse des résultats de 15 des études précédemment menées sur la corrélation entre la consommation de café et la dépression.,

les résultats de la méta-analyse, publiée dans le numéro de mars 2016 de L’Australian and New Zealand Journal of Psychiatry, suggèrent qu’il existe un risque réduit de huit pour cent de développer une dépression par tasse moyenne de café contenant de la caféine consommée par jour.

Nous ne savons pas encore comment le café aide à soulager le trouble dépressif. Mais les chercheurs suggèrent deux mécanismes potentiels.

bien que la dépression soit souvent considérée comme le résultat de faibles niveaux de sérotonine dans le cerveau, une nouvelle hypothèse émerge., Selon cette hypothèse, la dépression est une conséquence d’une mauvaise réaction immunitaire qui provoque une inflammation du cerveau.

Les chercheurs chinois spéculent que le café peut aider à soulager ce type d’inflammation, en raison de sa combinaison spéciale d’anxioxydants—qui comprennent des produits chimiques tels que l’acide chlorogénique, l’acide nicotinique, la trigonelline, l’acide quinolinique, l’acide tannique, l’acide pyrogallique.

Une autre hypothèse est que les effets anti-dépressifs de la consommation de café caféiné sont une conséquence directe de la caféine., La caféine est un psychostimulant qui peut augmenter l’éveil et la motivation.

lorsque nous sommes éveillés et vigilants après une bonne nuit de sommeil, il y a très peu d’adénosine dans le système nerveux central. Pendant plusieurs heures sans sommeil, cependant, l’adénosine lentement s’accumule. L’adénosine active les récepteurs de l’adénosine, ce qui provoque une somnolence et un manque de motivation et d’énergie.

comme l’adénosine, la caféine se lie aux récepteurs de l’adénosine dans le système nerveux central, mais contrairement à l’adénosine, la caféine n’active pas les récepteurs., Au lieu de cela, il les bloque, ce qui les empêche de provoquer la réponse cellulaire normale qui conduit à un manque d’énergie et de motivation.

Cette réponse explique pourquoi la consommation de café peut nous aider à rester éveillés et alertes à court terme. Cependant, il n’explique pas à lui seul comment le café peut aider à soulager la dépression à long terme.

un mécanisme suggéré par les chercheurs chinois est que le café aide à rendre la dopamine chimique de motivation principale du cerveau plus efficace., En se liant aux récepteurs de l’adénosine, la caféine augmente la quantité de dopamine qui se lie aux récepteurs de la dopamine dans le striatum-une partie du cerveau antérieur qui coordonne la prise de décision, la motivation et la perception de la récompense, entre autres choses.

Deux caractéristiques typiques de la dépression sont anhedonia (l’incapacité à ressentir du plaisir) et un manque de motivation. Si le café aide à augmenter la motivation et la capacité de ressentir du plaisir en se liant aux récepteurs de l’adénosine, cela pourrait expliquer son effet à long terme sur le trouble dépressif.,