peu importe si vous êtes un enfant ou un adulte adulte; les bases sont les mêmes. Si vous avez lu ces mots, je suis sûr que je n’ai pas à vous dire pourquoi faire du vélo parce que vous êtes déjà conscient que c’est l’une des meilleures choses de la vie! Il n’est jamais trop tard pour commencer à faire du vélo.
dans ce guide, je vais souligner les bases pour apprendre aux enfants à faire du vélo et aux adultes à commencer à apprendre. Aussi, ci-dessous, je vais vous apprendre à être un meilleur pilote sur les routes ou pistes forestières., Comment freiner, changer de vitesse etc
alors commençons à apprendre à faire du vélo. Ce guide est long de 1 500 mots, il faut donc 3-5 minutes de vous
trouver un endroit sûr pour commencer
un endroit sûr doit être loin de la circulation. Vous n’avez besoin de rien qui vous attire lors de vos premiers pas. Aussi, vous ne voulez pas vous mettre en danger.
un endroit sûr pour commencer est un parc ou une petite route sans circulation. Je vous suggère de commencer à rouler dans l’herbe courte. C’est un peu plus difficile de commencer, mais si vous tombez, ça ne fait pas mal., La route étroite est également un bon point, car il y a de fortes chances que dans ce cas, vous tombiez probablement sur l’herbe.
enfilez des vêtements confortables
gardez à l’esprit que vous pouvez tomber et que vous ne voulez pas ruiner vos vêtements. Vous pouvez utiliser des protections du genou et du coude ici, ce qui diminue le risque de blessure possible. Ne portez pas de short baggy car si vous tombez, ils pourraient rester coincés dans la selle.
essayez de mettre des chaussures à bout fermé, par exemple des joggeurs.
Vous ne devez pas porter de pantalons à jambes très larges ou amples car ils peuvent également coller à votre dérailleur avant., Si vous n’avez pas d’autres options, assurez-vous toujours de les rentrer dans les chaussettes!
enfilez un casque (toujours!)
faisons simple – c’est la règle numéro un!
faisons simple – c’est la règle numéro un! Surtout quand vous êtes sur les étapes d’apprentissage de la façon de faire du vélo. Vous devez toujours porter un casque et vous devez vous assurer que votre enfant porte un casque en particulier pendant leur période d’apprentissage.
Le casque doit être correctement installé pour une protection complète. Il ne doit ni être trop serré ni trop lâche., Il suffit de prendre 10 minutes pour l’ajuster correctement car vous devez le faire une fois et vous pourriez aussi bien prendre votre temps et le faire correctement
Le casque est crucial car votre tête est votre fortune! Vous pouvez faire n’importe quoi avec votre tête, mais sans la tête de travail vous ne pouvez rien faire! Gardez votre tête en sécurité car je connais des gens qui ne portaient pas de casque et qui ne sont plus capables de marcher en raison de mésaventures.
connexes: meilleurs casques de vélo (& Comment choisir)
le casque est beaucoup plus fort que votre tête (qui est aussi forte qu’une pastèque!)., Si vous plantez votre casque, vous devriez acheter un nouveau casque parce que vous ne comprenez pas l’importance de rester en sécurité.
remarque: en ne portant pas de casque, vous donnez également un mauvais exemple aux autres coureurs.
Réglez et contrôlez votre vélo
assurez-vous que vous avez la bonne hauteur de selle. Vous pouvez appuyer contre le mur. Si votre pied est en position basse, il devrait y avoir une belle courbure derrière votre genou. Si vous apprenez à faire du vélo, vous pouvez commencer par la selle inférieure et la soulever lorsque vous vous sentez plus à l’aise., Assurez-vous d’atteindre le guidon facilement et de pouvoir freiner, tourner et changer de vitesse.
Je ne suggère pas de changer de vitesse au début. En règle générale, le levier de frein droit est le frein arrière et celui de gauche si pour la roue avant. Gardez à l’esprit de ne pas freiner avec le frein avant au début – utilisez uniquement le levier droit (avant d’être vérifié, c’est pour la roue arrière.)
commencez à faire du vélo
il y a deux façons pour les adultes et une pour les enfants.
maintenant, je vais vous apprendre comment j’ai appris le cyclisme-vite!,
comment faire du vélo pour les enfants
s’ils ont des engrenages, mettez le petit équipement. Vous devez tenir derrière la selle et les laisser pédaler après avoir poussé une petite vitesse. Laissez-les sentir l’équilibre. Et laissez-les s’arrêter et poser un pied.
S’ils obtiennent le sentiment, laissez-les commencer à faire des cercles (pas trop petits). S’ils obtiennent la prise, vous pouvez lâcher la selle pendant quelques secondes et voir, comment ils vont. S’ils vont bien, laissez vos mains de la selle loin de 5 secondes, puis 10 Secondes(toujours marcher / courir derrière!,) Et puis laissez-les perdre et laissez-les faire des cercles, freinez.
un vélo d’équilibre est le meilleur choix pour les enfants de départ – voir nos commentaires de woom 1 et Strider
S’ils commencent à changer les vitesses ont, vous pourriez les aider derrière la selle à nouveau. Laissez-les utiliser le dérailleur arrière car il y a le changement de vitesse plus petit.
Comment Rouler À Vélo (Pour les Adultes)
Il n’est jamais trop tard pour apprendre à faire du vélo! (Et vous pouvez toujours aller mieux une fois que vous avez commencé!)
il suffit de commencer ci-dessous du point 1 au point 4.,
Comme je l’ai mentionné précédemment, il y a deux façons principales:
tout d’abord, vous voulez mettre le petit rapport en soulevant votre roue arrière de la selle, mettre le rapport facile (d’abord à l’avant et 3-4 à l’arrière et pédaler d’une main ou d’un pied.)
La première méthode est que vous appuyer contre le mur, les pieds sur les pédales, une main sur le guidon. Commencez à pédaler et éloignez-vous du mur. Faites de petits cercles puis des 8. sentez les freins (arrière droit d’abord!). Changez de vitesse, par derrière, puis d’abord.,
remarque: gardez à l’esprit de ne pas pousser fort sur les pédales lors du changement de vitesse. Cela peut ruiner les dérailleurs et vous déséquilibrer.
la deuxième méthode consiste à mettre une pédale et votre pied dessus. Ensuite, poussez-le vers le bas et asseyez-vous sur la selle, la jambe, qui touchait le sol pour pédaler et commencer à pédaler. Toutes les mêmes parties sont ensuite celles mentionnées dans la méthode précédente.
les Deux sont assez moyens faciles pour ceux qui veulent apprendre à faire du vélo.
connexes: trouvez des vélos appropriés pour vous-même ici.,
Changement de vélos engrenages
Essayez de changer de vitesse.
De faible à élevé. Changer la vitesse du levier. Je suggère de ne pas changer plus de 2 vitesses Une fois. Ensuite, pédalez plus doucement et laissez les dérailleurs changer de vitesse. Tu sens des petits Manivelles. Si cela se termine, vous pouvez pédaler comme toujours.
et si les vitesses ne changent pas? Parfois, ils le font, oui. Déteste quand ça arrive devant une colline escarpée! Ensuite, changez de vitesse vers le bas ou vers le haut. Si c’est un problème courant, vous voudrez peut-être prendre votre vélo au magasin de vélo Local ou utiliser le YouTube
remarque: n’appuyez pas fort lorsque vous changez de vitesse!,
Si vous avez le sentiment, essayez de trouver le bon équipement avant la pente. Vous voulez être sur une vitesse plus rapide pour monter la colline beaucoup plus rapidement. Que faire, quand vous voyez que vous ne pouvez pas aller sur la colline escarpée? Laissez-moi vous expliquer le chapitre suivant.
Freinage
Comment freiner avec le frein arrière?
utilisez uniquement le frein arrière au début!
je vais également vous apprendre à utiliser correctement le frein avant. Essayez simplement d’avoir le bon sentiment sur le fonctionnement des freins. Roulez à 10-15 mph et cherchez un objet (une ligne ou un gouffre), et essayez de vous arrêter là avec un freinage intermédiaire., Si vous vous êtes arrêté trop tôt ou trop tard, réessayez. Il devrait être facile.
remarque: la performance de freinage maximale est à ce point où le pneu roule et ne dérape pas.
essayez de freiner sur différents terrains – asphalte, asphalte mouillé, boue, etc. Regardez comment le vélo agit différemment. Le freinage est très important pour apprendre à connaître, comment faire du vélo.
comment freiner avec les freins avant
c’est l’une des choses les plus effrayantes pour trop de motards. En fait, il n’y a rien à craindre. Laissez-moi vous expliquer.
lorsque vous faites du vélo, votre équilibre est quelque part assez central et haut., Voici la physique-si vous freinez avec votre frein avant, votre vélo s’arrête, mais votre corps (qui est plus lourd que le vélo) veut avancer. Parce que tu n’as pas freiné ton corps mais le vélo! Pour éviter cela, vous voudrez peut-être donner un freinage en douceur avec votre frein avant.
Mais, vous devez utiliser votre frein avant! Il est crucial, dans de nombreuses situations. Vous pouvez utiliser votre frein arrière dans la plupart des cas, mais pour de courtes distances, vous souhaitez utiliser votre frein avant aussi.
Faire de l’exercice. Utilisez uniquement le frein avant lorsque vous roulez lentement. L’utiliser en douceur. Si vous avez le sentiment, essayez de tourner., Vous voyez qu’il agit différemment.
lorsque vous roulez dans une colline très raide, vous devez utiliser uniquement votre frein avant!
pourquoi? Parce que sinon, vous pourriez tomber en arrière.
utilisez toujours le frein avant avec précaution!
Comment freiner avec les deux freins
en Fait, vous devez utiliser les deux freins de tous les temps. L’arrière est le frein principal et l’avant est celui qui rend la distance plus courte. Lorsque vous tournez sur des routes glissantes, vous voudrez peut-être lâcher le frein avant car il peut vous faire tomber.
pratique
pratique, pratique et pratique., C’est la seule chose qui te rend meilleur. Le cyclisme est quelque chose que vous n’oubliez jamais. Plus vous pratiquez, plus vous savez comment faire du vélo et plus vous êtes confiant.
Si vous avez des questions, vous pouvez également consulter YouTube, il existe de brillantes vidéos de vélo
et rappelez – vous, même si vous pouvez faire du vélo-portez toujours un casque! J’espère que vous savez maintenant comment apprendre à un enfant à faire du vélo!
je vous Souhaite des pratiques sûres!