Comment faire de Muesli! Une alternative plus saine, moins calorique, sans sucre et hypocholestérolémiante au granola, qui peut être préparée à l’avance avec des ingrédients que vous avez probablement déjà, et le meilleur de tous – aucune cuisson requise! Végétalien et sans Gluten!
Je ne suis pas sûr de vous, mais si quelqu’un m’avait dit il y a quelques années, qu’un jour j’apprendrais à aimer le Muesli – Je ne les aurais jamais cru!, Pendant la majeure partie de ma vie, j’ai eu cet énorme préjugé contre elle. Pourquoi avoir du Muesli quand vous pouvez avoir du granola? Gran
le Granola a largement dépassé le muesli en ce qui me concerne, à la fois en saveur et en texture. Pourquoi même s’embêter avec le Muesli? Et bien sûr, est venu un ami, qui a contesté cette notion en me donnant un pot de son Muesli. J’étais hésitant au début, mais je l’ai essayé honnêtement. Le premier bol était ok. Pas horrible, mais il a fallu s’y habituer. Le deuxième bol était meilleur. Au troisième bol, je me suis retrouvé presque impatient., Et au moment où le pot était vide, j’étais triste-vraiment et tout à fait triste. J’avais acquis un goût pour elle! Et j’ai adoré la façon dont mon corps se sentait – énergisé et rassasié pendant une bonne partie de la journée.
Mais ce qui m’a vendu sur cette Recette de Muesli -sont tous les avantages pour la santé et la facilité de fabrication.
Granola, bénissez son cœur délicieux, obtient son craquement addictif d’une sorte de graisse, ce qui pour beaucoup d’entre vous n’est pas une grosse affaire, mais pour certains d’entre vous, est vraiment une grosse affaire. Muesli n’est pas cuit dans de l’huile ou de la graisse., Le Granola est également fait avec l’ajout d’une sorte d’édulcorant, de sucre, de miel, d’érable – et le Muesli n’est sucré qu’avec l’ajout de fruits secs et de baies. Donc, en un mot, le muesli est sans sucre, sans gras ajouté, ce qui se résume à.fondamentalement, beaucoup moins de calories, mais encore que le remplissage! Mais le botteur réel est ici…. l’avoine est comme de petits épurateurs pour nos artères, abaissant en fait le taux de cholestérol.
Cette recette de Muesli peut être préparée en 10 minutes à plat, et est un excellent moyen de passer au crible et de trier votre garde-manger et d’utiliser ce que vous avez déjà., Il n’y a pas de cuisson nécessaire, il suffit d’assembler, de mélanger et de stocker. Cette recette de Muesli en fait assez pour 8 tasses qui vous permettront de passer 2 semaines de petit-déjeuner. Un bon petit déjeuner à préparer à l’avance à avoir sous la main lorsque le temps est court et que la vie est occupée.
changer les fruits frais que vous servez sur le dessus lui donne assez de variété pour le rendre intéressant. Verser le lait de noix sur le dessus et ajouter les baies pour un petit déjeuner léger et copieux.
Mais ce que j’aime le plus dans cette recette de Muesli, c’est à quel point je me sens énergique après avoir mangé cela et comment cela reste avec moi tout au long de la journée., J’ai remarqué que je mange moins pendant la journée quand je prends ça pour le petit déjeuner. J’aime aussi la façon dont il maintient les choses qui coule pour ainsi dire. Riche en fibres, il nous maintient réguliers. Essayez-le et voyez ce que vous en pensez.
dans cette recette de muesli, j’ai utilisé de l’avoine roulée grillée et diverses noix, graines et fruits secs que j’avais déjà. C’est un bon moyen de nettoyer le garde-manger.
dans la mesure végétalien laits – jouer avec cela. Je gravite vers le lait de chanvre non sucré à la vanille, le lait d’amande ou le lait d’avoine.,
pendant les mois les plus froids, j’aime chauffer le lait avant de le verser par-dessus. Si bon!!!
pour plus de douceur, un filet d’érable ou de miel est agréable. Garnir de baies fraîches ou de fruits de saison.
En été, utilisez des fruits frais, en hiver, chaud les pommes sont belles. Ou même de la sauce aux pommes. Si je me sens particulièrement affamé parfois, je cuillère quelques cuillerées de beurre d’amande sur le dessus.
Permettez-vous quelques minutes de l’alimentation consciente à fait goûter les saveurs.,
Donnez-lui un essai et voir ce que vous en pensez!
Si vous essayez cette recette de Muesli, assurez-vous de laissez-nous savoir comment vous l’avez aimé ou adapté en laissant un commentaire et une notation!
les Acclamations, les amis!
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Description
Muesli – un très nutritifs et le remplissage, faible en gras, sans sucre, à l’avance, l’alternative au granola!, Faites-le avec des ingrédients que vous avez déjà! N’hésitez pas à utiliser GF flocons D’avoine ou de grains! Servir avec du lait de noix, du lait d’amande ou de chanvre non sucré, des baies et des fruits frais.,1 tasse de graines de citrouille ou de tournesol, ou un mélange
instructions
mélanger tous les ingrédients dans un grand bol.,
Conserver dans un grand bocal hermétique de 8 tasses.
servir avec du lait de noix, de soja ou d’avoine, des baies ou des fruits frais et un filet de miel ou d’érable.
en hiver, j’adore cela servi avec du lait d’avoine aromatisé à la vanille qui a été réchauffé. Si Bon!!!
Notes
Conservez ce GF en utilisant de l’avoine roulée ou des grains sans gluten. Pour réduire davantage les calories, ajoutez moins de noix et de noix de coco. Si vous avez besoin d’ajouter un peu de miel à votre muesli du matin au début (pour le rendre plus agréable au goût), faites – le-vous pouvez vous sevrer progressivement., Les laits de noix aromatisés à la vanille qui ne sont pas sucrés fonctionnent mieux pour moi.
Trader Joes a grillé l’avoine roulée – une belle option.
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