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examiné médicalement par Drugs.com. dernière mise à jour le 16 novembre 2020.
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Que dois-je savoir au sujet d’un massage du dos?
Un massage du dos augmente le flux sanguin vers la peau et les muscles. Il aide à soulager la douleur et la raideur., Un massage du dos peut aider à prévenir les problèmes, tels que la dégradation de la peau ou les escarres.
Comment faire un massage du dos?
Vous pouvez utiliser une lotion, du beurre de cacao, de l’huile ou de la lanoline pour un massage.
- mettez une petite quantité de lotion chaude ou d’huile sur vos mains. Frottez vos mains ensemble afin que la lotion soit répartie uniformément sur vos mains.
- Déplacer vos mains lentement pendant le massage pour aider la personne à se détendre.
- commencez à masser le dos au bas du dos. Déplacez vos mains vers le haut des deux côtés de la colonne vertébrale jusqu’aux épaules.,
- faites un mouvement circulaire en déplaçant vos mains vers le haut. Appuyez un peu plus fermement avec vos pouces pendant que vous faites les cercles.
- déplacez-vous sur les épaules et commencez à descendre le haut des bras. Utilisez moins de pression lorsque vous vous déplacez vers le bas.
- demandez si vous appliquez trop ou trop peu de pression pendant que vous massez. Demandez à la personne de vous dire si elle ressent de la douleur dans n’importe quelle zone. Ne massez pas une zone douloureuse, ou massez-la très doucement.
- Appliquez plus de lotion sur vos mains au besoin.
Que dois-je savoir d’autre sur un massage du dos?,
- Vérifiez la peau de la personne pour les plaies ou les rougeurs avant de commencer le massage.
- utilisez une bonne mécanique corporelle pendant que vous donnez le massage. Cela aidera à protéger les muscles de votre dos, de vos épaules et de vos bras.
- arrêtez de masser une zone si la personne dit ressentir un engourdissement ou des picotements dans les bras ou les jambes.
- arrêtez d’utiliser la lotion si elle provoque une éruption cutanée ou des démangeaisons.
Accord
Vous avez le droit de vous aider à planifier vos soins. Renseignez-vous sur votre état de santé et comment il peut être traité., Discutez des options de traitement avec vos fournisseurs de soins de santé pour décider des soins que vous souhaitez recevoir. Vous avez toujours le droit de refuser un traitement. Les informations ci-dessus ne sont qu’une aide éducative. Il n’est pas conçu comme un avis médical pour des conditions ou des traitements individuels. Parlez à votre médecin, à votre infirmière ou à votre pharmacien avant de suivre un régime médical pour voir s’il est sûr et efficace pour vous.
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