Pourquoi la conscience de soi de la matière?
la conscience de soi est vraiment juste d’être conscient et confiant de qui vous êtes. Cela peut être lié à la connaissance de vos propres valeurs, croyances, préférences personnelles et tendances.
Vous savez comment les gens célèbres disent toujours: « restez fidèle à vous-même »? C’est un conseil vraiment important, mais il n’est pas facile de rester fidèle à soi-même si vous ne savez pas qui vous êtes., En devenant conscient de soi et en comprenant vos forces et vos limites, vous ouvrez des opportunités qui ne sont tout simplement pas disponibles autrement. Vous êtes également en mesure d » avoir des relations plus honnêtes et authentiques parce que les gens que vous êtes attirés seront attirés par vous pour qui vous êtes réellement.
3 façons de devenir conscient de soi
1. Évaluez votre parler de soi
la première étape de la conscience de soi est de vous écouter. Ce qui se passe dans votre esprit? Est-ce une série de pensées négatives qui vous font sentir assez merdique? Ou regardez-vous toujours du bon côté?,
en pratique: prenez quelques minutes chaque jour pour vous asseoir en silence et écouter le ton de votre voix intérieure. Une façon d’obtenir votre voix intérieure VA est de se tenir devant un miroir et d’entendre ce que vous vous dites sur la façon dont vous regardez. Il pourrait même aider à écrire vos pensées afin que vous puissiez avoir une meilleure idée de la façon dont ils sont positifs ou négatifs.
2. Utilisez vos sens
vos sens (la vue et le son, en particulier) peuvent vous fournir d’énormes informations sur vos propres sentiments et les autres, et les situations en général., Mais ces sens sont souvent vus à travers le filtre de notre auto-parler. Par exemple, un froncement de sourcils ne signifie pas toujours que quelqu’un est en colère, et un gémissement ne signifie pas nécessairement que la personne avec qui vous parlez s’ennuie, malgré ce que votre voix intérieure pourrait dire.
en pratique: la prochaine fois que vous sentez que quelqu’un vous juge, ou vous a fait vous sentir mal dans votre peau, prenez du recul et écrivez Pourquoi vous pensez cela. Demandez – vous: « aurais-je pu interpréter ce qui a été dit/fait différemment? »Vous pourriez trouver que votre interprétation était obscurcie par vos propres pensées négatives.
3., Accordez – vous à vos sentiments
cela peut être difficile si vous n’êtes pas le genre de personne qui aime penser trop profondément à vos sentiments. Vos sentiments sont des réponses spontanées et émotionnelles aux choses que vous vivez. Comme vos sens, ils vous donnent de bonnes informations sur ce qui se passe autour de vous, si vous choisissez de régler eux.
Il y a des signes physiques que vous pouvez rechercher qui pourraient vous aider à « lire » vos sentiments. Ils comprennent:
- Une sensation de chaleur dans votre visage pourrait signifier que vous êtes gêné.,
- une sensation de « papillons » dans votre ventre peut signifier que vous êtes nerveux.
- serrer les dents peut signifier que vous êtes en colère.
En pratique: Être conscient des signes physiques qui pourraient indiquer comment vous vous sentez. En interagissant avec ce que vous ressentez, vous pouvez obtenir de meilleures informations sur ce que vous aimez, ce qui vous met mal à l’aise et ce qui vous met en colère.