La Sueur est le moyen naturel de votre corps de vous garder au frais par temps chaud-mais combien de transpiration est trop?
« Si vous transpirez tellement que cela vous met mal à l’aise et affecte votre vie sociale, votre scolarité ou votre emploi, c’est alors que nous le considérerions comme un problème”, explique Jason Miller, MD, dermatologue certifié par le Conseil D’administration de CentraState Healthcare System à Freehold, New Jersey et instructeur clinique de dermatologie à la Robert Wood Johnson Medical School.,
L’été ne vaut rien si vous le Passez enfermé à l’intérieur. Voici donc sept façons de rester plus frais, plus sec et sans transpiration cette saison.
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1. Réduisez la caféine
bien que vous aimiez commencer votre journée avec une tasse de café chaud, vos glandes sudoripares ne peuvent pas en dire autant., Il y a deux façons dont votre tasse quotidienne de Joe peut vous faire couler.
la caféine stimule votre système nerveux central, ce qui active vos glandes sudoripares—donc plus vous buvez de caféine, plus vous finissez par transpirer, explique Bonnie Taub-Dix, M. A., R. D., C. D. N., diététiste et auteur de Read It Before You Eat It. « La chaleur de la boisson elle-même peut également rendre votre corps assez chaud pour transpirer. »
Vous n’avez pas à rompre avec le café—échangez simplement votre infusion chaude contre une infusion froide, recommande Taub-Dix., Mais si vous cherchez un high sans produits chimiques, voici 7 façons de stimuler votre énergie sans caféine.
2. Soustraire les aliments épicés
facile sur les ailes de buffle. Tout comme la caféine, les épices peuvent activer les neurotransmetteurs de votre cerveau, vous faisant transpirer davantage. La capsaïcine, un produit chimique présent dans les poivrons épicés—comme ceux de votre sauce piquante—peut vous faire transpirer pour deux raisons.
tout D’abord, consommer le produit chimique peut inciter votre corps à penser qu’il ressent une sorte de traumatisme, ce qui déclenche une augmentation de la transpiration liée au stress, explique Jessica Krant, MD, MP.,H, dermatologue certifié au Laser & Skin Surgery Center de New York et professeur clinique adjoint de dermatologie au SUNY Downstate Medical Center.
« La capsaïcine déclenche également un type distinct de terminaison nerveuse qui ne répond qu’à une légère chaleur—comme un bain chaud, pas comme un feu—amenant votre corps à penser qu’il fait trop chaud et à démarrer la réponse de transpiration pour se refroidir”, dit-elle.
3. Ne comptez pas sur le déodorant
Si vous utilisez uniquement du déodorant pour apprivoiser les fosses embêtantes, vous le faites mal., Alors qu’un déodorant masquera les odeurs désagréables, l’antisudorifique est ce qui vous empêche réellement de transpirer.
c’est parce que les antisudorifiques contiennent des sels d’aluminium, qui obstruent vos glandes sudoripares et réduisent la quantité de sueur qui se déplace vers votre peau.
heureusement, vous pouvez facilement trouver des antisudorifiques de qualité clinique et de prescription, qui contiennent plus de sels d’aluminium que les antisudorifiques standard, dans les pharmacies must ou en ligne.
le Dr Miller recommande de les utiliser deux fois par jour, dont une fois pendant la nuit., Appliquez votre antisudorifique sur la peau sèche, puis massez—le-Cela aidera à réduire l’irritation et à mieux fonctionner.
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4. Restez frais en bas
vos fosses ne sont pas les seules parties qui transpirent cet été, car votre jonque peut aussi devenir assez marécageuse. Vous devriez également utiliser des antisudorifiques extra-forts pour votre aine, dit le Dr Krant.
Il suffit de glisser le produit sur les zones en sueur. « Faites preuve de prudence et de bon sens et arrêtez immédiatement en cas d’éruption cutanée, de sensation de brûlure ou d’irritation”, conseille-t-elle.,
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5. Changez votre garde-robe
Si vous savez que vous allez passer beaucoup de temps à l’extérieur, optez pour un tissu frais et respirant comme le coton ou le lin, explique le Dr Krant. Les vêtements qui absorbent la sueur, tels que les vêtements d’entraînement avec des tissus évacuant l’eau, peuvent également vous aider à rester au sec.
Si vous avez des pieds moites ou malodorants, ne marchez pas pieds nus dans des chaussures à bout fermé. Vos chaussures n’évacuent pas la sueur, faisant de leur atmosphère sombre et humide un endroit idéal pour les bactéries et les champignons malodorants.,
Les Chaussettes, en revanche, peuvent absorber la sueur avant qu’elle ne commence à Puer vos chaussures. Essayez des chaussettes en coton, qui sont plus efficaces pour aspirer la sueur que tout autre matériau synthétique.
6. Envisager un autre traitement
Si changer votre alimentation, votre garde-robe et votre déodorant ne le coupera pas, parlez-en à un médecin. Il existe plusieurs médicaments sur ordonnance et d’autres traitements disponibles qui peuvent aider votre problème de sueur.
le Botox—Oui, les mêmes choses que les célébrités injectent dans leur visage pour lisser les rides—a été très efficace dans le traitement de la sueur excessive des aisselles.,
« Le Botox agit en bloquant le signal chimique des nerfs qui indique au petit muscle des glandes sudoripares de s’ouvrir et de libérer la sueur”, explique le Dr Krant.
L’inconvénient: le Botox n’est pas une solution permanente—les résultats peuvent durer jusqu’à 6 mois. De plus, les injections ne sont pas toujours couvertes par une assurance et peuvent être coûteuses, en moyenne autour de 500 an l’aisselle.
7. Prenez la voie de la Prescription
Si vous préférez rester à l’écart des aiguilles, vous pouvez essayer des médicaments sur ordonnance comme le glycopyrrolate, un médicament oral, qui bloque l’influx nerveux de vos glandes sudoripares.,
le médicament est une excellente option pour les personnes souffrant de transpiration sévère et généralisée qui n’ont peut-être pas vu suffisamment d’amélioration avec des thérapies topiques ou des injections, explique le Dr Miller.
bien que le glycopyrrolate soit efficace et fonctionne rapidement, il peut avoir des effets secondaires, tels qu’une surchauffe, une bouche sèche et des yeux secs, dit-il.