dès 17 heures le vendredi, vous étiez à la porte de votre bureau et vous dirigiez vers l’happy hour. Vous vous êtes promis que vous seriez bon – deux verres, maximum.
vous aviez l’intention de rentrer chez vous, à peine éméché, de commander du chinois et de terminer le reste de « Scandal. »
vous alliez vous réveiller tôt le samedi, vous rendre au cours de spin, faire votre lessive et vous sentir généralement productif et en bonne santé.
Mais alors les boissons étaient bon marché. Vous vous êtes dit que trois verres de vin ne vous feraient guère gaspiller., Quelqu’un a commandé des coups de tequila. Tu es allé au bar suivant. Un type t’a acheté, toi et tes amis, un autre verre. Tu as commencé à penser à ton ex qui ne te répondrait pas. Votre ami a arraché votre téléphone et vous a fait parler au groupe d » hommes debout au bar. Quelqu’un vous a remis une bière. Votre chanson préférée est arrivée et vous étiez sur la piste de danse.
Plus de boissons, plus dansant.
et puis il est 11h30 le lendemain matin et ta tête Bat. Votre téléphone mourant est à côté de vous, mais vous refusez de reconnaître la présence de textes embarrassants et incohérents.,
vous savez que vous ne quitterez pas votre lit toute la journée. Littéralement tout fait mal.
vous prenez votre téléphone (supprimez rapidement toute preuve mortifère) et envoyez un SMS à votre ami, « que s’est-il passé hier soir?? Je suis tellement mal!!!!! »
bien que nous ne soyons pas en mesure de vous dire avec qui vous vous êtes embrassés ou combien de boissons vous avez fini par boire, nous pouvons vous dire pourquoi tout votre corps vous fait mal après une nuit de boisson.
blâmer sur l’alcool.
tout le monde sait que de grandes quantités d’alcool ne sont pas bonnes pour le corps., Mais selon une étude citée par Women’s Health, une forte consommation d’alcool lors d’une soirée peut en fait faire sortir les bactéries intestinales de l’estomac et libérer des toxines dommageables dans votre circulation sanguine. Ces soi-disant endotoxines gâchent votre système immunitaire, et votre corps commence à prendre des nutriments de vos muscles.
cela explique pourquoi vos bras vous font mal. Vous pourriez avoir l’impression d’avoir été frappé par un bus, mais ce ne sont que ces endotoxines qui rendent vos muscles si tendres.
les talons n’ont peut-être pas aidé.,
Vous saviez que vous regretteriez d’attacher ces nouvelles pompes noires au moment où vous sortiez de votre appartement. Mais vous avez eu à les porter. Votre tenue aurait été stupide si vous portiez des chaussures plates. Et maintenant vous (et vos pieds) en payez le prix.
comme le note Live Science, choisir de porter des talons hauts tous les jours peut réellement changer la façon dont vos pieds sont formés. Mais parce que vous économisez probablement des talons pour des occasions spéciales ou des nuits de week-end, cela ne s’est probablement pas produit.
Les talons hauts soulèvent cependant vos chevilles et forcent les muscles du mollet à se contracter., Assurez-vous d’étirer dès que vous vous réveillez le lendemain matin, si vous ne voulez pas de dommages durables.
vos cuisses brûlaient pendant que vous dansiez.
en raison de L’incroyable playlist du DJ mélangée à une margaritas de trop, vous n’avez probablement pas remarqué l’entraînement des jambes que vous faisiez sur la piste de danse. Tout ce qui vous importait était de forcer tout le monde à crier « Wagonwheel » et d’éviter le gars en sueur qui essaie de vous embrasser.
Mais la danse, jumelée à la misérable marche de 20 pâtés de maisons, a eu un impact sur vos fessiers et vos quads., Et même si je n’ai trouvé aucune science concrète sur les muscles spécifiques utilisés lors du broyage ou du fouettage et du Nae Naeing, les entraînements de fête et les cours de danse commencent à devenir de plus en plus populaires. Danser est amusant et il peut aider à façonner et tonifier votre corps.
donc, même si vous avez raté votre cours de spin du matin, au moins vos fesses et vos jambes vous donnent l’impression d’y être allé?
L’alcool rend votre récupération musculaire beaucoup plus lente.
L’alcool fait plus que vous faire composer votre béguin et vous battre avec un barman: il gâche également la dégradation de l’acide lactique. Sonner les cloches?,
l’acide lactique est la substance que votre entraîneur de football du secondaire a soulevée lorsque tout le monde s’est plaint d’avoir mal pendant la première semaine d’essais. Scientific American souligne que l’acide lactique est produit pendant un exercice exigeant, mais ce n’est pas l’accumulation qui fait mal à vos muscles.
avez-vous réussi à vous intégrer longtemps avant le début de l’avant-match? Eh bien, ces trois coups que vous avez pris d’affilée vont gâcher la façon dont l’acide lactique est décomposé, et ils ne vont certainement pas vous aider à vous sentir mieux le lendemain matin.
Vous avez peut-être bu, mais vous êtes déshydraté.,
ouais, Ouais. Vous avez toujours dit d’alterner vos boissons avec un verre d’eau et boire un grand verre avant de passer. Mais je parie que vous pouvez compter sur une main combien de fois vous avez réussi à faire ces deux choses.
Au Lieu de cela, vous avez probablement bu huit bières en l’espace de deux heures et êtes allé aux toilettes au moins trois fois au cours de la même période. Selon ABC Science, vous avez continué à faire pipi parce que l’alcool diminue la quantité d’hormone anti-diurétique (ADH) produite par votre corps. Et parce que tu fais tellement pipi, tu deviens déshydraté.,
Lorsque vous êtes déshydraté, vos muscles ne sont pas heureux.
donc, à moins de surveiller de manière obsessionnelle vos habitudes de consommation, vous feriez mieux d’avoir un Gatorade et deux bouteilles d’eau massives à côté de votre lit.