Les personnes qui prennent de l’insuline pour gérer leur glycémie peuvent avoir une prise de poids. Cependant, les gens ne doivent pas arrêter de prendre de l’insuline ou sauter des doses, car cela peut entraîner des complications à long terme.
Les moyens efficaces d’éviter la prise de poids liée à l’insuline comprennent:
suivi des calories
les personnes atteintes de diabète se concentrent souvent sur la gestion de leur apport en glucides. Cependant, il est tout aussi important de suivre la consommation globale de calories.,
manger trop de calories peut entraîner un excès de glycémie et une augmentation du stockage des graisses. Cela peut être particulièrement vrai lors de la prise d’insuline.
Prémesurer des portions et tenir une bûche alimentaire peut empêcher une personne de manger plus de calories que son corps n’en a besoin. Au fil du temps, les gens apprennent quelles portions leur conviennent le mieux et n’ont plus besoin de mesurer et de suivre leur consommation alimentaire.
exercice régulier
l’exercice régulier maintient le corps sain et fort. Il aide également à brûler des calories, régule la glycémie et favorise la perte de graisse.,
l’OMS recommande aux adultes âgés de 18 à 64 ans de faire au moins 150 minutes d’exercice d’intensité modérée par semaine.
Les résultats d’un examen récent suggèrent que les programmes d’exercices structurés pourraient offrir des avantages importants pour les personnes atteintes de résistance à l’insuline et de diabète de type 2.
travailler avec une équipe de soins de santé
les fournisseurs de soins de santé peuvent partager des ressources précieuses avec les personnes qui luttent pour maintenir un poids corporel sain.,
Les lignes directrices 2019 de L’American Diabetes Association indiquent qu ‘ « il n’existe pas de modèle alimentaire unique pour les personnes atteintes de diabète, et la planification des repas devrait être individualisée. »
Les diététistes agréés peuvent conseiller les gens sur les aliments à manger et à éviter en fonction de leur état de santé actuel et de leurs objectifs. RDs peut même développer des plans de repas personnalisés.
les fournisseurs de soins de santé peuvent également recommander aux gens des moyens d’améliorer leur santé tout en réduisant leur risque de développer des maladies, telles que le diabète, l’obésité et les maladies cardiovasculaires.,
ils peuvent tester les niveaux de glucose et d’insuline des gens, ainsi que leurs profils lipidiques. Ces tests peuvent donner aux gens une idée de leur état de santé général. Les gens peuvent utiliser cette information pour suivre leurs progrès vers l’atteinte de leurs objectifs de santé.