tout – petit ne mange pas-ou ne mange pas assez?
de nombreux parents s’inquiètent de savoir si leurs tout-petits mangent suffisamment d’aliments sains. Il est courant que les tout-petits ne mangent que de très petites quantités, soient pointilleux sur ce qu’ils mangent et refusent de manger du tout.
Il y a plusieurs raisons à cela:
- les appétits des tout-petits varient constamment en raison des poussées de croissance et des variations d’activité.
- Les Tout-Petits ne grandissent pas aussi vite que les bébés, ils ont donc besoin de moins de nourriture.
- Les tout-petits ont de petits estomacs.,
- Les tout-petits sont très intéressés par le monde qui les entoure, ils ont donc une courte durée d’attention pour la nourriture.
- Les tout-petits veulent repousser les limites et montrer à quel point ils peuvent être indépendants.
aimer un aliment un jour et le refuser le lendemain est un comportement courant des tout-petits. C’est l’une des façons dont les tout-petits montrent à quel point ils sont indépendants. Il peut aider à penser de cette façon: vous fournir des aliments sains pour votre enfant et votre enfant décide de la quantité d’aliments à manger ou ne pas manger.,
hauts et bas de L’appétit: comment les gérer
Si votre enfant ne mange pas ou ne mange pas de repas entiers, vous pouvez essayer de réduire la quantité que vous offrez. Il est normal que les tout-petits n’aient besoin que de petites portions au moment des repas.
évitez également d’essayer de forcer votre enfant à tout finir dans l’assiette, car cela peut rendre les repas stressants. Au lieu de cela, félicitez votre enfant d’avoir essayé une cuillerée ou d’avoir bu une gorgée d’eau, si c’est tout ce qu’il veut.
à des moments réguliers entre les repas, vous pouvez offrir à votre enfant des collations saines comme des bâtonnets de fruits ou de légumes., Cela devrait garder votre enfant s’il ne mange que de petites quantités aux repas principaux.
tant que vous offrez des aliments sains, essayez de ne pas vous inquiéter si votre enfant ne mange pas beaucoup parfois. Votre enfant ne meurt pas de faim. Les enfants sont en fait très bons pour juger de la quantité de nourriture dont ils ont besoin.
il peut aider à juger l’appétit de votre enfant sur une semaine, plutôt que sur une seule journée. Ce n’est pas grave si votre enfant mange moins aujourd’hui – il aura peut-être plus faim demain.
essayer de nouveaux aliments: conseils
vous pourriez penser que votre enfant est difficile et ne mangera qu’un ou deux aliments particuliers.,
Mais, parfois, les tout-petits vont essayer de nouveaux aliments, si vous continuez d’essayer. Voici quelques idées qui pourraient vous aider.
créer un environnement alimentaire positif
- faites des repas une occasion familiale heureuse, régulière et sociale. S’asseoir ensemble pour manger avec votre enfant chaque fois que vous le pouvez.
- montrez à votre enfant combien vous aimez manger la nourriture que vous avez préparée.
- impliquez votre enfant dans la préparation et la préparation des repas familiaux.
- offrez de nouveaux aliments lorsque vous et votre enfant êtes détendus et que votre enfant n’est pas trop fatigué ou distrait par d’autres choses.,
- fixer une limite de temps d’environ 20 minutes pour un repas. Si votre enfant n’a pas mangé la nourriture, emportez-la et n’offrez pas de collation ou de repas de remplacement.
- évitez de punir votre enfant pour avoir refusé d’essayer de nouveaux aliments. Cela peut transformer la dégustation de nouveaux aliments en une chose négative.
- évitez de corrompre votre enfant avec des friandises juste pour qu’il mange des aliments sains. Cela peut rendre votre enfant plus intéressé par les friandises que les aliments sains et envoie le message que manger des aliments sains est une corvée.
de Servir de nouveaux aliments
- continuer à offrir de nouveaux aliments., Il peut prendre 10-15 essais pour que les enfants acceptent et apprécient de nouveaux aliments.
- Servir à votre enfant les mêmes aliments que le reste de la famille. Votre enfant bénéficiera des avantages nutritionnels d’un large éventail d’aliments et acceptera les nouveaux goûts et textures comme « normaux ».
- Proposer de nouveaux aliments avec des aliments que votre enfant connaît et aime.
- si votre enfant refuse quelque chose, offrez-le à nouveau dans une semaine environ. Votre enfant pourrait l’engloutir et même en demander plus – l’intérêt des tout-petits pour la nourriture peut fluctuer énormément.,
suivre l’exemple de votre enfant
- laissez votre enfant toucher, lécher et jouer avec la nourriture, et attendez-vous à un peu de désordre alors qu’il apprend à manger.
- laissez votre enfant se nourrir et donnez-lui de l’aide si nécessaire.
- Si votre enfant perd tout intérêt ou semble fatigué, grincheux ou malade, emportez la nourriture.
Une fois que vous avez trouvé quelque chose que votre enfant mange et apprécie, il peut être tentant de continuer à le servir. Mais votre enfant a besoin de manger une grande variété d’aliments pour obtenir tous les nutriments dont il a besoin pour sa croissance et son développement., Il est donc important de continuer à offrir à votre enfant beaucoup d’aliments différents.
offrez une variété d’aliments nutritifs des cinq groupes d’aliments à chaque repas familial. Optez pour la variété vous – même-montrez à votre enfant que vous êtes prêt à essayer de nouveaux aliments et que vous les appréciez aussi. Une alimentation familiale saine et un environnement alimentaire qui encourage une attitude positive envers une alimentation saine font un bon départ pour votre enfant.,
signes les tout-petits pourraient avoir besoin d’aide pour s’alimenter et manger
Si votre enfant est généralement en bonne santé et grandit bien, et a assez d’énergie pour jouer, apprendre et explorer, votre enfant mange probablement assez.
mais vérifiez auprès de votre médecin généraliste, de votre infirmière en santé de l’enfant et de la famille ou d’une diététiste si:
- votre enfant ne mange qu’une très petite gamme d’aliments
- votre enfant ne mange pas de groupes d’aliments entiers pendant un certain temps
- votre enfant refuse systématiquement de manger
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