« si vous imaginez moins, moins sera ce que vous méritez sans aucun doute”, a conseillé Debbie Millman dans l’un des meilleurs discours de début jamais prononcés, exhortant: « faites ce que vous aimez, et ne vous arrêtez pas Travaillez aussi dur que possible, imaginez des immensités… » loin de la platitude de Pollyanna, ce conseil reflète en fait ce que la psychologie moderne sait sur la façon dont les systèmes de croyance sur nos propres capacités et notre potentiel alimentent notre comportement et prédisent notre succès., Une grande partie de cette compréhension provient du travail de la psychologue de Stanford Carol Dweck, synthétisée dans son état d’esprit remarquablement perspicace: la nouvelle psychologie du succès (public library) — une enquête sur le pouvoir de nos croyances, conscientes et inconscientes, et comment changer même le plus simple d’entre eux peut avoir un impact profond sur presque tous les aspects de
L’une des croyances les plus fondamentales que nous portons sur nous-mêmes, Dweck a trouvé dans ses recherches, A à voir avec la façon dont nous voyons et habitons ce que nous considérons comme notre personnalité., Un « État d’esprit fixe » suppose que notre caractère, notre intelligence et notre capacité créative sont des données statiques que nous ne pouvons changer de manière significative, et le succès est l’affirmation de cette intelligence inhérente, une évaluation de la façon dont ces données se mesurent à une norme tout aussi fixe; lutter pour le succès et éviter l’échec à tout, Un” État d’esprit de croissance », d’autre part, prospère sur le défi et voit l’échec non pas comme une preuve d’inintelligence, mais comme un tremplin encourageant pour la croissance et pour étirer nos capacités existantes. De ces deux mentalités, que nous manifestons dès le plus jeune âge, jaillit une grande partie de notre comportement, notre relation avec le succès et l’échec dans des contextes professionnels et personnels, et finalement notre capacité de bonheur.,
Les conséquences de croire que l’intelligence et la personnalité peuvent être développées plutôt que d’être des traits immuablement ancrés, Dweck a trouvé dans ses deux décennies de recherche avec des enfants et des adultes, sont remarquables. Elle écrit:
pendant vingt ans, Mes recherches ont montré que le point de vue que vous adoptez pour vous-même affecte profondément la façon dont vous menez votre vie. Il peut déterminer si vous devenez la personne que vous voulez être, et si vous accomplissez vos objets de valeur. Comment est-ce possible?, Comment une simple croyance peut-elle avoir le pouvoir de transformer votre psychologie et, par conséquent, votre vie?
croire que vos qualités sont gravées dans la pierre — l’état d’esprit fixe — crée une urgence de faire vos preuves encore et encore. Si vous avez seulement une certaine intelligence, une certaine personnalité, et une certaine moralité — eh bien, alors vous feriez mieux de prouver que vous avez une bonne dose d’eux. Il ne ferait tout simplement pas pour regarder ou se sentir déficient dans ces caractéristiques les plus élémentaires.,
j’ai vu tellement de gens avec cet objectif dévorant de faire leurs preuves — dans la salle de classe, dans leur carrière et dans leurs relations. Chaque situation exige une confirmation de leur intelligence, de leur personnalité ou de leur caractère. Chaque situation est évaluée: vais-je réussir ou échouer? Vais-je avoir l’air intelligent ou stupide? Vais-je être accepté ou rejeté? Vais-je me sentir comme un gagnant ou un perdant? . . .,
Il existe un autre État d’esprit dans lequel ces traits ne sont pas simplement une main avec laquelle vous êtes traité et que vous devez vivre, essayant toujours de vous convaincre vous-même et les autres que vous avez une flush royale lorsque vous craignez secrètement que ce soit une paire de dizaines. Dans cet état d’esprit, la main que vous recevez n’est que le point de départ du développement. Cet état d’esprit de croissance est basé sur la conviction que vos qualités de base sont des choses que vous pouvez cultiver grâce à vos efforts., Bien que les gens puissent différer dans tous les sens – dans leurs talents et aptitudes initiaux, leurs intérêts ou leurs tempéraments — tout le monde peut changer et grandir grâce à l’application et à l’expérience.
Les gens avec cet état d’esprit croient-ils que n’importe qui peut être n’importe quoi, que n’importe qui avec une motivation ou une éducation appropriée peut devenir Einstein ou Beethoven? Non, mais ils croient que le véritable potentiel d’une personne est inconnu (et inconnaissable); qu’il est impossible de prévoir ce qui peut être accompli avec des années de passion, de labeur et de formation.,
Au cœur de ce qui rend l ‘ « état d’esprit de croissance” si séduisant, Dweck a trouvé, c’est qu’il crée une passion pour l’apprentissage plutôt qu’une faim d’approbation. Sa marque de fabrique est la conviction que les qualités humaines comme l’intelligence et la créativité, et même les capacités relationnelles comme l’amour et l’amitié, peuvent être cultivées par l’effort et la pratique délibérée. Non seulement les gens avec cet état d’esprit ne sont pas découragés par l’échec, mais ils ne se voient pas réellement comme un échec dans ces situations — ils se voient comme un apprentissage., Dweck écrit:
Pourquoi perdre du temps à prouver encore et comment excellente vous êtes, quand vous pourriez être mieux? Pourquoi Cacher les carences au lieu de les surmonter? Pourquoi chercher des amis ou des partenaires qui ne feront que renforcer votre estime de soi au lieu de ceux qui vous mettront également au défi de grandir? Et POURQUOI CHERCHER ce qui a fait ses preuves, au lieu d’expériences qui vous étireront? La passion de s’étirer et de s’y tenir, même (ou surtout) quand ça ne va pas bien, est la marque de fabrique de l’état d’esprit de croissance., C’est l’état d’esprit qui permet aux gens de s’épanouir pendant certaines des périodes les plus difficiles de leur vie.
Cette idée, bien sûr, n’est pas Nouvelle — si quoi que ce soit, c’est le fourrage des livres d’auto-assistance et vacant « vous pouvez faire n’importe quoi! »platitudes. Ce qui rend le travail de Dweck différent, cependant, est qu’il est enraciné dans une recherche rigoureuse sur la façon dont l’esprit — en particulier l’esprit en développement — fonctionne, identifiant non seulement les principaux moteurs de ces mentalités, mais aussi comment ils peuvent être reprogrammés.,
Dweck et son équipe ont constaté que les personnes ayant un État d’esprit fixe voient le risque et l’effort comme des cadeaux potentiels de leurs insuffisances, révélant qu’ils manquent d’une manière ou d’une autre. Mais la relation entre l’état d’esprit et l’effort est à double sens:
ce n’est pas seulement que certaines personnes reconnaissent la valeur de se remettre en question et l’importance de l’effort. Nos recherches ont montré que cela vient directement de l’état d’esprit de croissance. Lorsque nous enseignons aux gens l’état d’esprit de croissance, en mettant l’accent sur le développement, ces idées sur le défi et l’effort suivent. . . .,
alors que vous commencez à comprendre les mentalités fixes et de croissance, vous verrez exactement comment une chose mène à une autre—comment une croyance que vos qualités sont gravées dans la pierre conduit à une foule de pensées et d’actions, et comment une croyance que vos qualités peuvent être cultivées conduit à une foule de pensées et d’actions différentes,
Les mentalités changent ce que les gens recherchent et ce qu’ils considèrent comme du succès. . . ils changent la définition, la signification et l’impact de l’échec. . . ils changent le sens profond de l’effort.,
Dweck cite un sondage de 143 chercheurs en créativité, qui ont convenu que le trait numéro un qui sous-tend la réussite créative est précisément le type de résilience et de persévérance à l’échec attribué à l’état d’esprit de croissance. Elle écrit:
Lorsque vous entrez dans un état d’esprit, vous entrez dans un nouveau monde. Dans un monde — le monde des traits fixes — le succès consiste à prouver que vous êtes intelligent ou talentueux. La validation de vous-même. Dans l’autre-le monde des qualités changeantes-il s’agit de s’étirer pour apprendre quelque chose de nouveau. Vous développer vous-même.,
Dans un monde, l’échec est un échec. Obtenir une mauvaise note. La perte d’un tournoi. De se faire licencier. Se faire rejeter. Cela signifie que vous n’êtes pas intelligent ou talentueux. Dans l’autre monde, l’échec consiste à ne pas grandir. Ne pas atteindre les choses que vous appréciez. Cela signifie que vous ne réalisez pas votre potentiel.
Dans un monde, l’effort est une mauvaise chose. Cela, comme l’échec, signifie que vous n’êtes pas intelligent ou talentueux. Si tu l’étais, tu n’aurais pas besoin d’efforts. Dans l’autre monde, l’effort est ce qui vous rend intelligent et talentueux.,
Mais ses recherches les plus remarquables, qui ont éclairé les théories actuelles sur les raisons pour lesquelles la présence est plus importante que la louange pour enseigner aux enfants à cultiver une relation saine avec la réussite, explorent comment ces mentalités naissent — elles se forment, il s’avère, Dans une étude séminale, Dweck et ses collègues ont offert aux enfants de quatre ans un choix: ils pouvaient soit refaire un puzzle facile, soit en essayer un plus difficile., Même ces jeunes enfants se sont conformés aux caractéristiques de l’un des deux mentalités — ceux avec une mentalité « fixe” sont restés du bon côté, choisissant les puzzles plus faciles qui affirmeraient leur capacité existante, articulant aux chercheurs leur conviction que les enfants intelligents ne font pas d’erreurs; ceux avec l’état d’esprit de « croissance” ont pensé que c’était un choix étrange pour commencer, perplexe pourquoi quelqu’un voudrait faire le même puzzle encore et encore s’ils n’apprennent rien de nouveau., En d’autres termes, les enfants à l’état d’esprit fixe voulaient s’assurer qu’ils réussissaient afin de paraître intelligents, tandis que ceux à l’état d’esprit de croissance voulaient s’étirer, car leur définition du succès consistait à devenir plus intelligent.
Dweck cite une fille de septième année, qui a magnifiquement capturé la différence:
je pense que l’intelligence est quelque chose pour lequel vous devez travailler … elle ne vous est pas seulement donnée…. La plupart des enfants, s’ils ne sont pas sûrs d’une réponse, ne lèveront pas la main pour répondre à la question., Mais ce que je fais habituellement, c’est lever la main, car si je me trompe, mon erreur sera corrigée. Ou je lèverai la main et dirai: « comment cela serait-il résolu? »ou » je n’y comprends rien. Pourriez-vous m’aider ? »Juste en faisant cela, j’augmente mon intelligence.
Les choses sont devenues encore plus intéressantes lorsque Dweck a amené des gens dans le laboratoire d’ondes cérébrales de Columbia pour étudier le comportement de leur cerveau lorsqu’ils répondaient à des questions difficiles et recevaient des commentaires., Ce qu’elle a constaté, c’est que ceux qui avaient un État d’esprit fixe n’étaient intéressés qu’à entendre des commentaires qui reflétaient directement leurs capacités actuelles, mais à écouter des informations qui pourraient les aider à apprendre et à s’améliorer. Ils n’ont même montré aucun intérêt à entendre la bonne réponse lorsqu’ils avaient mal posé une question, car ils l’avaient déjà classée dans la catégorie échec., Ceux qui avaient un État d’esprit de croissance, d’autre part, étaient très attentifs aux informations qui pourraient les aider à élargir leurs connaissances et compétences existantes, qu’ils aient bien ou mal compris la question — en d’autres termes, leur priorité était l’apprentissage, pas le piège binaire du succès et de l’échec.
Ces résultats sont particulièrement importants dans l’éducation et la façon dont nous, en tant que culture, d’évaluer l’intelligence., Dans une autre étude sur des centaines d’étudiants, principalement des adolescents, Dweck et ses collègues ont donné chacun dix problèmes assez difficiles à partir d’un test de QI non verbal, puis ont félicité l’étudiant pour sa performance — la plupart avaient plutôt bien fait. Mais ils ont offert deux types d « éloges: certains étudiants ont dit » Wow, vous avez raison. C’est un très bon score. Vous devez être intelligent à ce sujet, « tandis que d’autres, » Wow, vous avez raison. C’est un très bon score. Vous devez avoir travaillé vraiment dur. »En d’autres termes, certains ont été loués pour leurs capacités et d’autres pour leurs efforts., Les résultats, à ce stade, ne sont pas surprenants mais discordants:
L’éloge de la capacité a poussé les étudiants dans l’état d’esprit fixe, et ils en ont montré tous les signes: lorsque nous leur avons donné le choix, ils ont rejeté une nouvelle tâche difficile dont ils pourraient apprendre. Ils ne voulaient rien faire qui puisse exposer leurs défauts et remettre en question leur talent.
en revanche, lorsque les élèves ont été félicités pour leurs efforts, 90% d’entre eux voulaient la nouvelle tâche stimulante dont ils pourraient apprendre.,
la partie la plus intéressante, cependant, est ce qui s’est passé ensuite: Dweck et ses collègues ont donné aux étudiants un ensemble ultérieur de problèmes plus difficiles, sur lesquels les étudiants n’ont pas si bien fait. Soudain, les enfants loués par la capacité pensaient qu’ils n’étaient pas si intelligents ou doués après tout. Dweck met poignante:
Si le succès avait signifié qu’ils étaient intelligents, moins-que-succès signifiait qu’ils étaient déficientes.,
Mais pour les enfants qui ont fait l’éloge de l’effort, la difficulté était simplement une indication qu’ils devaient faire plus d’efforts, pas un signe d’échec ou le reflet de leur mauvaise intelligence. Peut — être le plus important, les deux mentalités ont également eu un impact sur le niveau de plaisir des enfants-tout le monde a apprécié la première série de questions plus faciles, que la plupart des enfants ont eu raison, mais dès que les questions sont devenues plus difficiles, les enfants loués par la capacité n’avaient plus de plaisir, tandis que les, Ces derniers ont également eu des améliorations significatives dans leurs performances à mesure que les problèmes se durcissaient, tandis que les premiers ne cessaient de s’aggraver, comme découragés par leur propre état d’esprit de réussite ou d’échec.
cela va mieux — ou pire, selon la façon dont nous le regardons: la conclusion la plus troublante est survenue après la fin des questions de QI, lorsque les chercheurs ont demandé aux enfants d’écrire des lettres privées à leurs pairs relayant l’expérience, y compris un espace pour signaler leurs scores sur les problèmes., À la dévastation de Dweck, le sous-produit le plus toxique de l’état d’esprit fixe s’est avéré être la malhonnêteté: quarante pour cent des enfants loués par la capacité ont menti sur leurs scores, les gonflant pour avoir l’air plus réussis. Elle se lamente:
dans l’état d’esprit fixe, les imperfections sont honteuses — surtout si vous êtes talentueux — alors ils les ont menti. Ce qui est si alarmant, c’est que nous avons pris des enfants ordinaires et les avons transformés en menteurs, simplement en leur disant qu’ils étaient intelligents.,
cela illustre la différence clé entre les deux mentalités — pour ceux qui ont une croissance, « le succès personnel est quand vous travaillez votre plus dur pour devenir votre meilleur,” tandis que pour ceux qui ont un fixe, « le succès consiste à établir leur supériorité, pure et simple. Être que quelqu’un qui est plus digne que le rien.” Pour ces derniers, les revers sont une phrase et une étiquette. Pour les premiers, ils sont motivants, entrée informative — un appel de réveil.,
Mais l’une des plus profondes applications de cette idée a ne pas avec les entreprises ou l’éducation, mais avec amour., Dweck a constaté que les gens présentaient la même dichotomie de dispositions dans leurs relations personnelles: ceux qui avaient un État d’esprit fixe croyaient que leur partenaire idéal les mettrait sur un piédestal et les ferait se sentir parfaits, comme « le Dieu d’une religion à une personne”, tandis que ceux qui avaient un État d’esprit de croissance préféraient un partenaire qui reconnaîtrait leurs défauts et aiderait amoureusement à les améliorer, quelqu’un qui les encouragerait à apprendre de nouvelles choses et à devenir une meilleure personne. L’état d’esprit fixe, il s’avère, est à la racine de la plupart de nos toxiques mythes culturels sur « l’amour vrai., »Dweck écrit:
L’état d’esprit de croissance dit que toutes ces choses peuvent être développées. Tous — vous, votre partenaire et la relation — sont capables de croissance et de changement.
Dans l’état d’esprit fixe, l’idéal est instantanée, parfaite et perpétuelle de compatibilité. Comme il était censé être. Comme monter au coucher du soleil. Comme » ils ont vécu heureux pour toujours. »
un problème est que les personnes ayant un État d’esprit fixe s’attendent à ce que tout ce qui est bon se produise automatiquement. Ce n’est pas que les partenaires travailleront pour s’aider mutuellement à résoudre leurs problèmes ou à acquérir des compétences., C’est que cela se produira par magie à travers leur amour, un peu comme cela est arrivé à la Belle Au Bois Dormant, dont le coma a été guéri par le baiser de son prince, ou à Cendrillon, dont la vie misérable a été soudainement transformée par son prince.
cela s’applique également au mythe de la lecture mentale, où l’état d’esprit fixe croit qu’un couple idéal devrait être capable de lire l’esprit de l’autre et de terminer les phrases de l’autre., Elle cite une étude qui invitait les gens à parler de leurs relations:
ceux qui avaient un État d’esprit fixe se sentaient menacés et hostiles après avoir parlé de divergences même mineures dans la façon dont ils et leur partenaire voyaient leur relation. Même une divergence mineure menaçait leur conviction qu’ils partageaient tous les points de vue de l’autre.,
Mais le plus destructeur de tous les mythes relationnels est la croyance que si cela nécessite du travail, quelque chose ne va pas et que toute divergence d’opinions ou de préférences est indicative de défauts de caractère de la part de son partenaire. Dweck offre une vérification de la réalité:
tout comme il n’y a pas de grandes réalisations sans revers, il n’y a pas de grandes relations sans conflits et problèmes en cours de route.
quand les gens avec un État d’esprit fixe parlent de leurs conflits, ils attribuent le blâme., Parfois, ils se blâment, mais souvent ils blâment leur partenaire. Et ils attribuent le blâme à un trait-un défaut de caractère.
Mais ça ne s’arrête pas là. Lorsque les gens blâment la personnalité de leur partenaire pour le problème, ils ressentent de la colère et du dégoût envers eux.
et ça marche: puisque le problème vient de traits fixes, il ne peut pas être résolu. Donc, une fois que les gens avec l « état d » esprit fixe voient des défauts dans leurs partenaires, ils deviennent méprisants et insatisfaits de toute la relation.,
ceux qui ont l’état d’esprit de croissance, d’autre part, peuvent reconnaître les imperfections de leurs partenaires, sans attribuer de blâme, et ont toujours le sentiment d’avoir une relation épanouissante. Ils voient les conflits comme des problèmes de communication, pas de personnalité ou de caractère. Cette dynamique est vraie autant dans les partenariats romantiques que dans l’amitié et même dans les relations des gens avec leurs parents., Dweck résume ses résultats:
lorsque les gens se lancent dans une relation, ils rencontrent un partenaire qui est différent d’eux, et ils n’ont pas appris à gérer les différences. Dans une bonne relation, les gens développent ces compétences et, comme ils le font, les deux partenaires grandissent et la relation s’approfondit. Mais pour que cela se produise, les gens doivent se sentir du même côté. . . . Comme une atmosphère de confiance développée, ils ont intérêt vital dans le développement.,
Ce que c’est qu’un état d’esprit est un processus interprétatif qui nous dit ce qui se passe autour de nous. Dans l « état d » esprit fixe, ce processus est marqué par un monologue interne de jugement et d » évaluation constants, en utilisant chaque information comme preuve pour ou contre des évaluations telles que si vous êtes une bonne personne, si votre partenaire est égoïste, ou si vous êtes meilleur que la personne à côté de vous., Dans un État d’esprit de croissance, d’autre part, le monologue interne n’est pas un jugement mais un appétit vorace pour l’apprentissage, recherchant constamment le type d’entrée que vous pouvez métaboliser en apprentissage et en action constructive.
dans le reste de Mindset: The New Psychology of Success, Dweck poursuit en explorant comment ces mentalités fondamentales se forment, quelles sont leurs caractéristiques déterminantes dans différents contextes de la vie, et comment nous pouvons recâbler nos habitudes cognitives pour adopter l’état d’esprit de croissance beaucoup plus fructueux et nourrissant.
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