scientifiquement soutenu
la prolifération de Candida ou de levure est une maladie incroyablement courante chez les personnes souffrant de maladies auto-immunes, de problèmes intestinaux, de fatigue, de brouillard cérébral et d’autres problèmes de santé chroniques.
Il se produit lorsque le Candida, une forme de champignon qui vit dans votre tube digestif, colonise votre intestin, maîtrisant les bonnes bactéries qui le contrôlent habituellement., Cela fait des ravages sur votre intestin, provoquant une fuite et entraînant une grande variété de symptômes, y compris des problèmes digestifs, de la fatigue, du brouillard cérébral, des infections fongiques récurrentes, des problèmes de peau, des allergies saisonnières et des sautes d’Humeur.
de nombreux facteurs, y compris les médicaments comme les antibiotiques et le contrôle des naissances, les toxines et le stress contribuent au Candida, mais l’alimentation est souvent le facteur le plus important. Une alimentation pleine d’aliments inflammatoires, sucrés et transformés crée les conditions parfaites pour que la levure se développe et se multiplie., Bien que je recommande d’ajouter des suppléments de lutte contre la levure, il existe une autre étape clé pour lutter contre la prolifération de Candida. Vous devez éliminer les aliments qui nourrissent le Candida et les remplacer par des aliments entiers et riches en nutriments. C’est l’une des étapes les plus importantes pour battre Candida et guérir votre intestin.
que vous ayez une prolifération active de Candida, que vous ayez récemment surmonté la prolifération de Candida ou que vous essayiez de l’empêcher, voici neuf aliments importants à abandonner.,
aliments qui nourrissent le Candida
sucre et édulcorants
celui-ci est un peu une évidence parce que le sucre affecte tout votre corps en raison de son effet inflammatoire sur le corps, et l’inflammation est à la racine de presque toutes les maladies chroniques. Le sucre affecte particulièrement la prolifération de Candida car la levure se nourrit de sucre. Cela étant dit, vous voudrez couper tout le sucre et les édulcorants., La clé ici est d’éviter non seulement les sources évidentes telles que les sodas, les bonbons, les gâteaux et les biscuits, mais aussi le sucre qui se cache dans des endroits inattendus, y compris les vinaigrettes, les aliments emballés faibles en gras, les barres protéinées, etc. Assurez-vous de vérifier soigneusement toutes vos étiquettes d’aliments pour les sources cachées de sucre tout en suivant un régime anti-Candida.
vin et bière
espérons que vous limitez déjà l’alcool, et il est particulièrement important de couper la bière et le vin tout en maîtrisant votre levure. Le vin n’est pas seulement fermenté (ce qui signifie qu’il est fabriqué à partir de levure), il est également riche en sucre., Et la bière, qui est également fermentée, contient du gluten. Tous ces facteurs contribuent à Candida.
en outre, l’alcool peut aggraver les fuites intestinales, ce qui est l’un des impacts les plus dangereux de la prolifération des levures. Il conduit à tant d’autres symptômes et problèmes de santé que le Candida fuit dans votre circulation sanguine en plus des molécules inflammatoires de ce que vous consommez. L’alcool supprime également votre système immunitaire, et un système immunitaire fort est nécessaire non seulement de combattre les envahisseurs dans votre corps, mais aussi pour garder votre levure population sous contrôle.,
fruits secs et jus de fruits
bien que les fruits puissent faire partie d’un régime anti-inflammatoire et riche en antioxydants, ils sont riches en sucre et nourrissent toujours le Candida. Les fruits secs et les jus de fruits peuvent être les principaux coupables de la prolifération de la levure, surtout si vous aimez grignoter. Ils peuvent sembler des options saines, cependant, ils ne le sont pas. En plus des sucres de fruits naturels (qui est toujours du sucre, même si c’est naturel!), les fruits secs et les jus de fruits sont généralement pleins de sucres ajoutés. Si vous trouvez que vous avez un problème avec la prolifération de Candida, essayez de couper tous les fruits secs et jus de fruits., Vous pouvez toujours déguster jusqu’à une tasse de délicieux fruits entiers par jour!
Gluten et céréales
comme vous le savez, le gluten est hautement inflammatoire. C’est aussi un grain, et tous les grains sont décomposés en sucres simples pendant le processus digestif, ce qui peut nourrir le Candida. C’est pourquoi je recommande de les éviter entièrement (en particulier si vous avez une maladie auto-immune) ou de limiter votre consommation d’entre eux. J’ai inclus quelques conseils spécifiques sur exactement combien limiter les grains, les légumineuses et les légumes féculents ci-dessous.,
haricots et autres légumineuses
même si les haricots et les légumineuses fournissent une excellente protéine végétale, ils sont féculents et nourrissent le Candida. Les légumineuses peuvent également être inflammatoires pour de nombreuses personnes car elles contiennent des agglutinines. Comme les céréales, les légumineuses peuvent également être difficiles à digérer pour votre corps, ce qui signifie qu’il y a plus de nourriture partiellement digérée dans votre intestin. Une surabondance d’aliments partiellement digérés dans le tractus intestinal fournit des aliments prolifération bactérienne. Je recommande de minimiser les légumineuses ou de les éliminer complètement.
légumes féculents
comme les fruits, c’est celui qui se faufile par beaucoup de gens., Certains légumes féculents, y compris la courge de gland, la courge musquée et la courge spaghetti, sont considérés comme de bonnes sources de glucides. Cependant, une fois consommés, ils sont décomposés en sucres qui nourrissent le Candida. Mangez beaucoup de légumes à feuilles et d’autres légumes savoureux comme les choux de Bruxelles, le brocoli, le chou-fleur et les asperges.
tout en suivant un régime anti-Candida, je conseille de garder votre consommation combinée de céréales, de légumineuses et de féculents à une tasse par jour.,
aliments OGM
Le Glyphosate, l’herbicide utilisé sur les cultures GM, est un produit chimique puissant qui peut attaquer les bactéries dans votre intestin. Les bonnes bactéries qui aident à la digestion et à contrôler les mauvaises bactéries sont plus susceptibles d’être sensibles au glyphosate. Alors que les mauvaises bactéries, y compris les souches qui causent la salmonelle et le botulisme, sont très résistantes au glyphosate.1 manger des aliments OGM peut diminuer vos bactéries saines et augmenter les mauvaises bactéries, non seulement alimenter la prolifération de Candida, mais aussi contribuer à l’intestin qui fuit et à l’inflammation.,
aliments fermentés
c’est un sujet très débattu, mais je crois que toute personne atteinte de prolifération de Candida devrait éviter les aliments fermentés jusqu’à ce que leur population de levure soit sous contrôle. Les prébiotiques produits pendant le processus de fermentation alimentent également les mauvaises bactéries et les levures. Les aliments fermentés eux-mêmes peuvent être riches en mauvaises bactéries et en levure! Je recommande d’abord de tuer Candida, puis d’utiliser des aliments fermentés pour aider à restaurer les bonnes bactéries.
Produits Laitiers
Les produits laitiers ne nourrissent pas directement le Candida, mais c’est un aliment hautement inflammatoire., L’Inflammation endommage votre muqueuse intestinale, qui fuit déjà en raison d’une prolifération de Candida. Cela permet à la levure de continuer à s’échapper dans votre circulation sanguine, ainsi que des toxines, des microbes et d’autres particules.
Une fois que toutes ces particules étrangères pénètrent dans votre circulation sanguine, elles déclenchent une nouvelle vague d’inflammation alors que votre système immunitaire tente de neutraliser les menaces. Jusqu’à ce que votre intestin qui fuit guérisse, les particules continuent à venir, et ce niveau constant d’inflammation peut éventuellement conduire à une maladie auto-immune.,
aliments qui combattent la prolifération de Candida
abandonner les neuf aliments ci-dessus contribuera grandement à affamer la levure afin que vos bonnes bactéries puissent rétablir l’équilibre sain de votre intestin. Vous pouvez également vous approvisionner en aliments qui combattent le Candida pour aider votre corps à lutter contre la prolifération des levures., Certains des meilleurs aliments pour aider à combattre Candida comprennent:
- huile de noix de coco
- ail
- vinaigre de cidre de pomme
- légumes crucifères
- gingembre
- huile d’olive
- clous de girofle
- cannelle
- saumon sauvage
- jus de citron
suppléments pour aider à éliminer la prolifération de Candida
bien que L’adoption d’un régime faible en glucides et anti-inflammatoire soit la clé pour vaincre la prolifération de Candida, le régime seul peut prendre jusqu’à six mois pour rétablir l’équilibre naturel de votre intestin., C’est pourquoi je recommande d’ajouter des suppléments de lutte contre la levure tout en suivant un régime anti-Candida.
Les suppléments que j’utilise dans ma clinique sont L’acide caprylique et le Candifense®. L’acide caprylique est un acide gras naturel provenant de l’huile de noix de coco. L’acide caprylique est connu pour son activité antivirale et antifongique. Candifense® contient également une combinaison d’enzymes à base de plantes qui décomposent les parois cellulaires du Candida et les enzymes qu’il contient découragent la prolifération de levure dans l’intestin., Candifense® est une approche sûre, efficace et douce pour maintenir un équilibre sain de la microflore dans tout le tube digestif.
je recommande également de prendre un probiotique de haute qualité pour restaurer votre population de bonnes bactéries. Ces souches de bactéries amicales préviendront un futur problème de Candida et sont essentielles pour soutenir un intestin sain et un système immunitaire.
