vos enfants peuvent avoir un cas grave de sensations ces jours—ci-de la tristesse et de l’anxiété au sentiment de déconnexion, de solitude et d’ennui. Et rien d’étonnant! Bien que la plupart d’entre nous ne soient pas des art-thérapeutes certifiés, nous pouvons tout de même intégrer quelques activités d’art-thérapie pour les aider à identifier et à gérer leurs émotions.
qu’est-Ce que l’art-thérapie?
L’Art-thérapie est un processus thérapeutique qui intègre la psychothérapie et l’art., Il peut aider les enfants à explorer leurs émotions, améliorer l’estime de soi, soulager le stress et soulager l’anxiété et la dépression.
Krista Reinhardt-Ruprecht, psychothérapeute agréée, explique comment fonctionne l’art-thérapie. « Lorsque nous sommes coincés dans des sentiments”, dit-elle, « nous sommes dans l’hémisphère droit, faible dans le cerveau, et il est difficile de sortir de cette. Lorsque nous utilisons nos mains pour faire de l’art, nous déclenchons notre hémisphère gauche pour revenir en ligne. Pendant ce temps, nous transformons une émotion interne en une œuvre d’art externe, qui peut nous aider en la considérant comme distincte de ce que nous sommes.,”
Voici quelques activités d’art-thérapie qui va aider vos enfants à identifier et à gérer leurs sentiments.
créer des mandalas
dessiner des figures avec des motifs répétés, comme les mandalas, est bon pour réguler les émotions et le système nerveux. Cela peut aider les enfants à concentrer leur attention et à se calmer. Après les avoir dessinés, ils peuvent les colorer!
imaginez vos émotions
L’une des activités préférées de Reinhardt-Ruprecht avec les clients est de créer des monstres de colère., Elle demande à son client d’imaginer dans leur tête, puis de dessiner sur papier, à quoi ressemble leur colère. En conséquence, dit Reinhardt-Ruprecht, « la colère a sa propre identité. Nous pouvons faire sortir la colère—regardez-la, à quel point elle est laide—et ensuite nous pouvons découvrir ce dont elle a besoin. »
plus de conseils pour aider les enfants à exprimer leurs sentiments à travers L’art de Psychology Today.
3. Faire de l’art à partir de la nature
travailler avec des matériaux naturels est apaisant et aide à nous ancrer. De Plus, vous pouvez trouver de beaux matériaux en prenant une promenade à l’extérieur., Fabriquez des bracelets nature, des capteurs de soleil ou créez de beaux tissages avec des matériaux naturels. Pour plus d’idées, consultez 25 métiers et activités de la Nature amusants et faciles.
Transform something
Reinhardt-Ruprecht a récemment aidé un patient qui était aux prises avec notre situation mondiale actuelle. Ensemble, ils se sont assis et ont fait une liste de toutes les choses terribles sur COVID-19. Ensuite, ils ont déchiré la liste et ont utilisé les pièces pour créer une œuvre d’art, transformant quelque chose de laid en quelque chose de beau.,
assembler les choses
créer des collages est une activité très thérapeutique avec un double avantage. La sensation physique de manipuler différents matériaux et textures-doux, scratchy, rigide—est très réconfortante. Et le processus créatif de mettre les choses ensemble d’une manière nouvelle et différente aide à organiser et à calmer votre cerveau.
pour plus d’inspiration collage, consultez Collage Art: 50+ idées.
Créer un magazine photo mashup
le Dr, Cathy Malchiodi explique le processus de magazine photo collage comme » l’utilisation d’images pour créer un récit visuel qui améliore le dialogue entre le client et le thérapeute. »
Une façon simple de le faire à la maison est de demander à votre enfant de découper des images de magazines qui attirent son attention. Ensuite, donnez – leur un morceau de papier et de la colle et demandez-leur d’organiser les images dans une collection. S’ils le souhaitent, demandez-leur de raconter leur processus au fur et à mesure.
faire des masques
en art-thérapie, créer ou décorer un masque conduit souvent à explorer différents aspects de notre personnalité., Parfois, nous pouvons créer un masque qui révèle des sentiments difficiles à exprimer. Donnez à votre enfant un masque préformé ou faites-en un en papier et laissez-lui le loisir de l’embellir comme il le souhaite. Quand ils ont terminé, demandez-leur de vous raconter l’histoire du masque.
Sculpture familiale
L’une des activités recommandées par le Dr Malchiodi en tant qu’art-thérapeute est d’encourager les enfants à créer une sculpture familiale en argile. La taille, la forme et la disposition des membres de la famille invitent à des conversations sur les personnes et les relations importantes dans leur vie.,
Pour plus de bonnes idées, consultez les dix Interventions D’Art-Thérapie les plus cool.
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