50 façons de manger sainement, style mijoteuse!
une Alimentation saine n’est pas toujours facile. Le plus souvent, la commodité implique des options riches en calories. Mais, il n’a pas à être de cette façon! Avec un peu de planification, il peut être facile de faire des options de repas rapides, à faible préparation, qui sont pleins d’ingrédients riches en nutriments. Par exemple, la mijoteuse est un excellent moyen pour obtenir un repas sur la table sans passer toute la journée à cuisiner., Ensuite, tout ce que vous avez à faire est de rechercher d’excellentes recettes de mijoteuse sous 299 calories pour vous garder sur la bonne voie pour atteindre vos objectifs de perte de poids. Heureusement pour vous, nous avons une grande collection!
préparer un repas à la mijoteuse est aussi simple que de jeter vos ingrédients dans votre mijoteuse et de la mettre à la bonne température. Vous pouvez le laisser cuire pendant la nuit ou vous pouvez le régler et l’oublier pendant que vous êtes au travail. Quand vous rentrerez à la maison, un repas bien cuit, sain et délicieux vous attendra., Jetons donc un coup d’œil à nos 50 recettes de mijoteuse préférées de moins de 299 calories qui rendent les repas rapides, faciles et sans culpabilité.
DÎNER1. Spaghetti au fromage à la mijoteuse (289 Calories)
Ce plat de spaghetti, avec la saucisse omise, est traditionnel avec une touche et ne vous décevra pas!
2. Mijoteuse Schnitzel Allemand (204 Calories)
aimer la nourriture allemande, mais pas toute la graisse qui vient avec elle? Vous voudrez ajouter ce plat à votre plan de repas hebdomadaire! C’est une version délicieuse et saine d’un favori traditionnel.,
3. Mijoteuse BBQ porc effiloché (221 Calories)
Pour un plat débordant de saveur de barbecue du Sud et aucun des excès de calories et de graisse, ne cherchez pas plus loin. Ce plat maigre et délicieux est sûr d’être un plaisir de la foule.
4. Mijoteuse haricots rouges et riz (170 Calories)
Si vous cherchez un repas savoureux qui fera une impression durable, c’est celui-là! Ce plat est sûr d’être un favori de la famille et se marie bien avec une salade d’accompagnement.
5., Lasagne à L’aubergine à la mijoteuse (221 Calories)
évitez les pâtes et utilisez des aubergines finement tranchées comme « nouilles” dans ce plat innovant à la mijoteuse. Il mange comme des lasagnes, mais vous pouvez aussi vous faufiler dans une portion de légumes!
6. Risotto à la courge musquée mijoteuse (177 Calories)
ce risotto est super crémeux, finalement savoureux, et nécessite peu ou pas d’effort pour le mettre sur la table. Vous ne ferez plus jamais de risotto à l’ancienne!
7., Sauce mijoteuse au poulet et aux champignons (261 Calories)
Tout le monde aime le délicieux mariage du poulet et des champignons. Ce plat est sûr d’être un favori.
8. Poitrine de dinde juteuse mijoteuse (292 Calories)
La Dinde ne devrait pas être réservée uniquement au dîner de Thanksgiving – c’est une protéine riche en protéines et abordable! Cette version utilise la mijoteuse pour enlever le travail (et le garder super juteux, aussi).
9., Mijoteuse Poulet aux herbes et légumes (207 Calories)
ce repas copieux et délicieux est rempli de nutriments et de protéines maigres. Il vous remplira sans vous charger de calories et de graisses.
10. Poulet polynésien à la mijoteuse (255 Calories)
la seule chose plus séduisante que la saveur de cette recette est le fait qu’il ne faut que 10 minutes pour la préparer!
soupes
11., Soupe de nouilles au poulet mijoteuse (149 Calories)
vous tomberez amoureux de cette rotation saine sur un classique. C’est la soupe parfaite pour les jours de maladie ou les nuits fraîches.
12. Soupe crémeuse au poulet et au riz sauvage à mijoteuse (284 Calories)
cette soupe savoureuse et remplissante est non seulement nutritive mais aussi rapide et facile à préparer.
13. Soupe Superfood savoureuse mijoteuse (157 Calories)
Avec seulement un gramme de graisse, cette soupe superfood aide réellement à favoriser la perte de poids!, Vous ne serez pas déçu par ce plat savoureux et délicieux.
14. Soupe de courge musquée mijoteuse (174 Calories)
c’est une soupe parfaite pour une nuit froide. Vous ne serez pas déçu par sa saveur délicieuse et savoureuse.
15. Mijoteuse copieuse soupe de légumes et de haricots (183 Calories)
vous allez adorer cette soupe délicieuse et robuste. C’est si facile à préparer, et les ingrédients peuvent être remplacés par tout ce que vous avez sous la main!
16., Mijoteuse crème de poulet et soupe de riz (180 Calories)
cette soupe est emballée avec du riz noir sans gluten, ce qui la rend ultra-riche et crémeuse. Ce plat délicieux est sûr de devenir un favori.
17. Soupe au poulet Fiesta mijoteuse (192 Calories)
envie d’un repas à la saveur mexicaine? Ne cherchez pas plus loin que cette soupe saine et délicieuse qui comblera cette envie et vous laissera en vouloir plus!
18., Haricot noir du Sud-Ouest & soupe de légumes (245 Calories)
Quoi de mieux qu’une délicieuse soupe qui regorge du goût riche du Sud-ouest?
19. Recette de soupe minestrone mijoteuse (149 Calories)
la soupe Minestrone est un classique du confort, et cette version maintient les calories faibles en utilisant tous les ingrédients végétariens. Les pâtes de blé entier ajoutent la texture parfaite, ainsi que ses glucides complexes bénéfiques.
20., Soupe aux lentilles méditerranéennes mijoteuse (149 Calories)
Les lentilles sont la soupe parfaite rapide et facile parce qu’elles sont pleines de saveur et remplies de protéines et de nutriments. Cette soupe est mon nouveau favori de la semaine!
les RAGOÛTS & PIMENTS
21. Mijoteuse Momma’s Roadhouse Chili (272 Calories)
Ce plat est non seulement délicieux, mais si facile à préparer. C’est le repas parfait pour les nuits occupées.
22., Chili au poulet mijoteuse (266 Calories)
Ce chili est super facile à faire et ne manque pas de saveur.
23.Recette De Chili mijoteuse à base de plantes (216 Calories)
rien de tel que de rentrer à la maison dans un bol de chili chaud! Ce chili va encore plus loin pour vous garder en bonne santé en contenant tous les ingrédients végétaliens à base de plantes.
24. Mijoteuse Chili Con Carne (227 Calories)
un chili avec un ingrédient secret qui vous fera revenir pour plus.
25., Ragoût marocain détoxifiant à la mijoteuse (190 Calories)
Ce ragoût est non seulement copieux et réconfortant, mais il est rempli de curcuma. Cela signifie qu’il est plein d’ingrédients riches en antioxydants qui détoxifieront votre corps.
26. Mijoteuse Veggie Pot Pie ragoût (97 Calories)
Si vous aimez pot pie, mais détestez les calories qui viennent avec elle, alors c’est le ragoût pour vous! Vous pouvez avoir ce délicieux goût de tarte au pot tout en mangeant sainement.
27., Mijoteuse & ragoût de légumes (221 Calories)
Ce ragoût végétarien est si simple, mais si délicieux.
28. Mijoteuse Texas Chili (267 Calories)
Ce plat n’est pas seulement le plat officiel du Texas, mais est également très sain. C’est un must-essayer et est sûr d’être un favori de la famille.
29. 13-Bean Burgoo Stew (197 Calories)
Ce ragoût copieux satisfera toutes les envies de nourriture réconfortante.
30., Mijoteuse ragoût de dinde (183 Calories)
Vous avez des restes de dinde? Ce ragoût copieux et nutritif est rapide et facile à préparer.
côtés
31. Mijoteuse purée de patates douces (111 Calories)
Ce plat facile est une version plus saine de la casserole classique de patates douces.
32. Mijoteuse purée de pommes de terre à l’ail et au thym (206 Calories)
à mon avis, vous ne pouvez pas avoir assez de recettes de purée de pommes de terre dans votre poche arrière., Ils sont crémeux et réconfortants tout en apportant de la nutrition sur le côté de votre assiette.
33. Sauce aux canneberges mijoteuse (73 Calories)
vous ne ferez plus jamais de sauce aux canneberges sur la cuisinière une fois que vous aurez essayé ce plat.
34. Mijoteuse purée de pommes de terre à l’ail (144 Calories)
Ce plat réunit un excellent goût de purée de pommes de terre et des ingrédients légers et sains.
35., Mijoteuse Homestyle pommes de terre à L’ail et au romarin (179 Calories)
Ce plat d’accompagnement est si facile à préparer et vous donne ce goût cuit à la poêle.
36. Mijoteuse Macaroni au fromage (244 Calories)
Un plat de macaroni au fromage qui a bon goût et qui est sain? Que voulez vous de plus?
37. Mijoteuse douce & patates douces salées (234 Calories)
Ce plat est facile et délicieux. Il est sûr d’être un succès auprès d’adultes et d’enfants.,
38. Mijoteuse Southern Style haricots verts (37 Calories)
Ce plat est une version saine d’un classique du Sud. C’est un plat d’accompagnement parfait à n’importe quel repas.
39. Mijoteuse riz sauvage Pilaf (156 Calories)
Ce plat est un côté parfait avec ses textures contrastées de riz sauvage moelleux et de champignons mous et charnus. Cela fait le plat parfait pour un potluck ou un dîner.
40., Poivrons farcis à la mijoteuse (267 Calories)
ces poivrons farcis à la mijoteuse ne sont pas seulement beaux, mais ils sont délicieux et faibles en calories! Ils sont farcis de dinde moulue saine et de marinara salée sans sucre ajouté.
DESSERTS
41. Fudge mijoteuse (114 Calories)
ce fudge sans culpabilité est le régal parfait pour satisfaire cette envie de chocolat sans avoir à se soucier des calories.
42., Pacanes sucrées rôties à la mijoteuse (267 Calories)
ces simples pacanes sucrées rôties à la mijoteuse font le régal parfait après le dîner. Ils offrent une satisfaction sucrée tout en maintenant leur statut calorique sans culpabilité.
43. Pommes farcies à la mijoteuse (254 Calories)
Les pommes sont le dessert parfait car elles sont naturellement sucrées et conservent une excellente texture lorsqu’elles sont cuites lentement. Nous les sucrons naturellement avec des canneberges séchées pour garder les calories basses!
44., Recette de pain perdu à la banane à la mijoteuse (273 Calories)
le pain perdu n’a pas à être réservé pour le petit déjeuner – il fait un dessert complètement satisfaisant, aussi! C’est rapide et facile à fouetter dans la mijoteuse, trop.
45. Mijoteuse pomme croustillante (218 Calories)
Ce dessert délicieux et sain est un must-try. Vous pouvez le mettre le matin et avoir un délicieux dessert prêt après le dîner.
46., Pudding au pain au chocolat à la mijoteuse avec sauce au Caramel (269 Calories)
vous tomberez amoureux de cette délicieuse gâterie. Réglez-le, oubliez-le et revenez à un régal délicieux.
47. Mijoteuse miel bananes (109 Calories)
Vous cherchez un dessert sain et délicieux? C’est parfait pour toutes les saisons et facile à fouetter!
48. Mijoteuse Tarte Aux Noix De Pécan (205 Calories)
Il s’agit d’une version saine d’un plat traditionnel de vacances bien-aimé.
49., Pommes à la cannelle mijoteuse (136 Calories)
une gâterie maigre qui offre tout pour satisfaire votre dent sucrée! Vous allez adorer la façon dont le sucre de noix de coco, la cannelle et les pommes se réunissent dans la mijoteuse.
50. Mijoteuse canneberges poires pochées (224 Calories)
Un plat parfait pour les froides nuits d’hiver, c’est sûr d’être un favori avec toute la famille.
Voici quelques bons conseils de cuisson lente que vous devriez consulter pour aider à transformer vos repas à la mijoteuse de bon à bon!