Il y a deux ans, ma voiture s’est hydroplanée lors d’une forte tempête de neige et s’est écrasée contre une autre voiture. Alors que ma voiture était totalisée, tout le monde est parti de l’accident avec seulement quelques petites coupures et contusions. Cependant, pendant environ un mois après, tout ce à quoi je pouvais penser était cet événement. J’étais constamment sur le bord, à partir du moment où je me suis réveillé agité le matin, jusqu’à ce que j’essayais de calmer la nuit et le sommeil. Conduire — quelque chose que j’aimais — est devenu une peur profonde., Après ce mois, mes sentiments constants et mes pensées autour de l’événement se sont finalement dissipés, et j’ai pu continuer ma vie quotidienne. Ce qui donne?
C’était quelque chose de plus que simplement « dépasser” cet accident de voiture. Après avoir fait des recherches sur le sujet et parlé à un thérapeute agréé, j’ai réalisé que j’avais ressenti des symptômes d’une maladie appelée trouble de Stress aigu (TSA). Cette condition d’anxiété est relativement nouvelle dans le domaine psychologique, et il partage plusieurs des mêmes symptômes de trouble de Stress Post-traumatique (SSPT).,
symptômes courants du trouble de Stress aigu
le trouble de stress aigu (TSA) dure entre 3 jours et un mois. Parce que c’est si court terme, beaucoup ne réalisent même pas qu’ils l’ont. Le trouble de stress aigu est en fait très fréquent. Si vous vous sentez stressé, ou si vous sentez que votre personnalité a soudainement changé après un événement majeur, vous pourriez souffrir d’un trouble de stress aigu. Si vous ne savez pas si ce que vous ressentez est un symptôme d’un trouble plus important, voici quelques-uns des symptômes caractéristiques des TSA.,
vous avez subi un événement traumatique
les événements traumatiques sont caractérisés par L’International Society for Trauma Stress Studies comme « des situations choquantes et émotionnellement accablantes qui peuvent impliquer la mort réelle ou menacée, des blessures graves ou une menace pour l’intégrité physique. »Si vous avez subi ou été témoin d’un accident de voiture, d’une blessure, d’un décès ou d’autres événements traumatiques, vous êtes susceptible de ressentir une sorte de stress traumatique par la suite., On estime qu’entre 5 et 20 pour cent des personnes développent un trouble de stress aigu après avoir été exposées à un traumatisme tel qu’un accident de voiture, une agression ou une fusillade de masse.
se sentir sur le bord ou éprouver des crises d’anxiété
votre anxiété est-elle au sommet ces derniers temps, au point d’interrompre votre vie? Le stress traumatique peut causer de longues périodes d’anxiété intense où vous êtes incapable de vous calmer, entraînant des difficultés de concentration, des nausées, des troubles du sommeil et une agression verbale ou physique., Bien sûr, vous ressentez de la détresse après avoir vécu un événement difficile dans votre vie, mais cela devient un problème lorsque vous commencez à vous sentir anxieux sans raison apparente. Votre stress traumatique s’exprime souvent par des symptômes physiques.
3.Se dissocier pour échapper au Stress
Vous avez peut-être remarqué que vous ne vous sentez pas toujours présent, surtout après vos pensées anxieuses ou lorsque vous vous souvenez de l’événement traumatique. Surveillez-vous attentivement et notez à quelle fréquence vous devez « revenir” à la réalité. Rêverie est une chose — dissocier est une autre chose entièrement., La Dissociation est caractérisée par un manque de connexion dans les pensées, la mémoire et le sens de l’identité d’une personne. Les gens se dissocient de différentes manières, mais le facteur commun est qu’ils se sentent « perdus” et éprouvent des lacunes dans leurs pensées ou leurs souvenirs. Le trouble de stress aigu et post-traumatique a également des symptômes communs avec les troubles dissociatifs.
éviter certains Stimuli
Les gens ont normalement tendance à éviter les situations qui leur apportent du stress ou de l’anxiété., Personne n’aime se sentir mal à l’aise, mais si vous vous trouvez à éviter les gens, ou des routines quotidiennes normales comme conduire ou manger, ou vous trouvez dissocier — vous pourriez développer un évitement malsain aux stimuli. La vie est composée à la fois de douleur et de plaisir, et le trouble de stress aigu peut vous amener à essayer de découper des parties normales de la vie.
souffrant de pensées et de souvenirs intrusifs
Après avoir connu mon accident de voiture, pendant un certain temps, Je ne pouvais pas arrêter l’afflux de pensées et de souvenirs de l’événement., J’ai eu du mal à me rendre au travail et à l’école parce que chaque fois que je voyais des voitures passer devant la mienne ou que je voyais certains virages sur la route, je sautais et je subissais des flashbacks soudains sur mon accident de voiture. Si vous rencontrez de tels flashbacks et pensées de l’événement traumatique au point où vous ne pouvez plus continuer votre vie quotidienne comme d’habitude, alors vous pourriez souffrir de trouble de stress aigu.
Comment peut-on Traiter le Trouble de Stress Aigu?
le trouble de stress aigu partage plusieurs des mêmes symptômes que le SSPT et doit être traité de la même manière., Cependant, ce qui sépare le trouble de stress aigu du stress régulier, ce sont les symptômes qui envahissent votre vie. Si vous ne pouvez plus effectuer des fonctions quotidiennes sans ressentir d’anxiété, de stress ou de symptômes physiques — ou si vous avez recours à des méthodes malsaines afin d’engourdir vos sentiments négatifs — vous devriez consulter un médecin ou une aide psychologique. Si vous consultez un médecin, il peut vous prescrire des médicaments qui peuvent vous aider à contrôler vos symptômes. Pensez donc à voir un thérapeute agréé pour explorer la meilleure option de thérapie pour vous.