je suis sûr que vous avez tous entendu parler du traitement silencieux. C’est une méthode de punition psychologique et de manipulation que nous avons tous probablement utilisée ou expérimentée à un moment donné, que nous en soyons conscients ou non. Cela s » applique à toute relation—romantique, amitiés, familial, relations de collègue, et même les interactions avec des étrangers.,
dans cet article, je vais vous expliquer pourquoi les gens utilisent un traitement silencieux pour ignorer les personnes dans une relation, à quel point les conséquences d’un traitement silencieux peuvent être graves et comment vous pouvez y faire face. Lorsque vous comprendrez mieux les raisons pour lesquelles les gens font cela et à quel point c’est vraiment mauvais, vous apprendrez à résoudre les problèmes de votre relation d’une manière différente et positive.,
traitement silencieux — ce que C’est et ce que ce n’est pas
Mais voici la chose à propos d’ignorer quelqu’un de manière flagrante: non seulement c’est grossier, immature, inconsidéré, cruel et mesquin, mais c’est carrément émotionnellement (et parfois physiquement) dommageable.
d’Ignorer quelqu’un n’est pas un acte d’amour. En fait, il est qualifié d’abus:
Ce n’est pas parce que vous n’utilisez pas vos mains que vous ne pouvez pas blesser irrémédiablement quelqu’un d’autre. Ignorer quelqu’un n’est pas une stratégie, c’est juste un plat mépris pour quelqu’un d’autre sentiments.,
il pourrait être difficile de lire ce que j’ai à dire, basé sur mes propres expériences et certaines recherches sur les divers effets du traitement silencieux. Mais j’écris cela parce que c’est tellement important.
Il y a des gens qui prennent le traitement silencieux à l’extrême. Personne ne devrait jamais être traité de cette façon, ou se sentir comme ils doivent supporter ce genre de comportement chez quelqu’un d’autre parce que ce n’est certainement pas correct. Il n’est pas quelque chose que vous pouvez simplement « se” ou « passer juste” parce qu’il reste avec vous.,
Pourquoi les Gens Utilisent le Silence
Il y a peu de raisons pour que quelqu’un pourrait vous ignorer:
Ils rejettent la faute sur vous pour un problème qui est vraiment leur problème.
personnellement, je pense que c’est la solution facile. Quelqu’un pourrait vous blâmer pour un problème et vous ignorer afin que le « problème” disparaisse; ou ils pourraient simplement être en colère contre vous (mais trop immature pour vous en parler) ― ironiquement, cela aggrave les choses.,
Mais de toute façon, c’est juste une excuse pour que quelqu’un évite de s’occuper ou de faire face à un drame ou à un problème (ce qui, encore une fois, est ironique, car cela crée un problème qui n’était pas là ou ajoute au drame).
ils veulent juste vous blesser.
peut-être qu’ils essaient délibérément de vous blesser ou de vous punir, ou qu’ils sont trop égoïstes pour se soucier de vos sentiments, ou qu’ils ne vous respectent pas.,
cela leur donne le contrôle de la situation et un pouvoir sur vous ‒ ils pourraient même essayer de la renverser pour en être la victime, ou nier qu’il y a un problème, rendant ainsi vos sentiments hors de propos. C’est l’un des comportements narcissiques.
Ils pensent que c’est la bonne chose ou que c’est bon pour vous.
lorsque quelqu’un vous ignore, il se peut qu’il ne réalise pas les dommages qu’il cause ― ou qu’il le fasse et qu’il pense que cela vous rendra meilleur. Ou peut-être qu’ils ont besoin d’espace, mais ne prenez pas la peine de vous le dire., Ils pourraient simplement éviter une confrontation, et ne pas se rendre compte qu’ils y sont allés dans le mauvais sens.
pour être clair: Je ne dis pas que les gens qui ignorent les autres sont automatiquement de mauvaises personnes. Tout le monde a ses propres problèmes, et la vie est difficile, donc trouver la bonne façon de gérer les choses n’est pas toujours facile. Parfois, vous avez besoin de temps; parfois, les gens viennent autour, et les relations peuvent guérir.
Mais quelle que soit la raison, ignorer quelqu’un peut avoir de graves conséquences.,
comment le traitement silencieux vous sabote (et vos relations)
Voici 5 façons dont le traitement silencieux est plus dommageable que vous ne le savez:
1. Cela provoque un traumatisme émotionnel ou un stress.
cela peut être une donnée, mais il y a une grande variété d’émotions accablantes qui viennent avec le fait d’être ignoré. Les victimes peuvent éprouver de la dépression, de la colère et de la frustration, ainsi que des sentiments d’agitation, d’isolement et de rejet, de culpabilité, de solitude et de désespoir ― peut-être même un sentiment de trahison ou d’amertume.,
lorsque l’existence et les sentiments de quelqu’un sont rejetés et irrespectueux, ils se sentent dévalorisés, mal aimés, indignes et insignifiants. Comme un vieux canapé que vous jetez parce que vous n’avez pas de place pour cela.
2. Cela provoque un stress psychologique.
le mot pour cela est ostracisme (exclusion, bannissement). Le silence peut être un jeu d’esprit de certaines personnes, et dans certains cas peut être utilisé comme une forme de manipulation psychologique. Avec les montagnes russes émotionnelles, il déchire votre sens de l’estime de soi et le sens de l’estime de soi.,
cela augmente également les niveaux de stress, ce qui entraîne plus de sentiments de chagrin, de perte, d’égarement et d’abandon; la victime peut avoir l’impression qu’elle n’a aucun contrôle. Plus l’ostracisme est long et intense, plus les effets psychologiques sont permanents, en particulier chez les enfants.
3. Il peut avoir des effets secondaires physiques graves.
Une partie de notre cerveau est spécialement conçue pour détecter différents niveaux de douleur. C’est ce qu’on appelle le cortex cingulaire antérieur, et il s’active quand quelqu’un reçoit le traitement silencieux.,
Vous avez bien entendu: quand quelqu’un est ignoré, son cerveau lui dit qu’il souffre physiquement.
les Symptômes peuvent inclure des maux de tête de la diarrhée ou de la constipation, douleurs à l’estomac, ainsi que de l’insomnie, de l’anxiété et de la fatigue. Différents états de stress émotionnel pourraient entraîner des risques plus graves pour la santé, tels que les troubles de l’alimentation, le diabète, l’hypertension artérielle, les maladies cardiaques, les caillots sanguins, les problèmes urinaires et intestinaux, la dysfonction érectile et le cancer.
4. Cela peut provoquer des changements de comportement.
Qu’est-ce que je fais de mal?, Est-ce que quelque chose ne va pas avec moi? T’es là? Était-ce quelque chose que j’ai dit? Suis-je trop ennuyeux?
être ignoré pourrait vous amener à vous comporter d’une manière que vous ne pourriez pas normalement― des choses comme questionner et deviner vous-même et les autres, fouetter, ou douter de vous-même et des situations où vous ne le faites pas normalement. vous pourriez commencer à avoir l’impression de déranger l’autre personne, ou d’être trop nécessiteux. Toutes les questions et le doute pourraient vous amener à agir comme quelqu’un qui n’est pas vraiment vous.,
réaliser que vous n’agissez pas tout à fait comme vous-même pourrait accroître les sentiments de culpabilité, de perte de contrôle et d’incertitude; puisque ces sentiments initient un sentiment de menace pour votre survie, cela peut augmenter toute réaction de combat ou de fuite que vous pourriez avoir.
5. Cela peut détruire les relations.
souvent, le problème ici est avec la communication.
pour l’une des raisons mentionnées ci-dessus, un partenaire peut ignorer ou se distancier de l’autre. Peu importe la réaction de l’autre partenaire, cette action provoque une faille., Chaque partenaire pourrait sentir que le problème est avec l « autre, et au lieu de communiquer les uns avec les autres, ils attendent que l » autre admette qu « il a tort et s » excuse.
Mais dans cette situation, chacun se soucie plus d’avoir raison que de la relation. Ou l « un ou les deux partenaires pourraient avoir l « impression d » être la plus grande personne en n « interagissant pas avec l » autre, alors qu » en réalité, le contraire est vrai. Cela diminue l’intimité et la confiance entre les partenaires, et peut causer de l’anxiété et un comportement agressif.,
Le silence peut devenir un modèle, ce qui entrave la capacité de communiquer efficacement.
Beaucoup de gens ne réalisent pas les dangers de s’engager dans le silence, qui ne fait qu’ajouter au problème. L’intensité de tous ces sentiments et effets secondaires dépend de l’intensité du traitement silencieux, mais cela ne le rend pas moins malsain ou dommageable.
la Façon de Traiter avec le Silence de Traitement
tout d’Abord, rester calme., Que vous fassiez l’ignorance ou que vous soyez ignoré, oubliez la colère, oubliez votre ego, excusez-vous. Avoir une conversation comme un vrai adulte. Ça ne vaut pas la peine de garder le silence.
Si vous êtes celui qui est ignoré, faites de votre mieux pour découvrir ce qui ne va pas; ne leur redonnez pas le traitement silencieux. Si l’un d’entre vous ou les deux a besoin d’espace, établissez-le. Puisque, comme mentionné, la communication est souvent le problème, essayez de discuter et de comprendre la situation. La compréhension est la clé ici., Vous devez avoir de la patience, l’intention d’être aimant et gentil, et la volonté d’être compréhensif—des deux côtés.
Une partie de la raison pour laquelle la personne qui ignore peut être irritée est qu’elle n’obtient pas ce qu’elle veut et ne voit pas pourquoi elle devrait faire des compromis. Selon la situation, ils pourraient ne pas voir combien ils vous blessent. Assurez-vous que l’autre personne sait que vous vous souciez d’eux, et que vous serez prêt à les écouter quand ils sont prêts à parler.,
maintenant, si quelqu’un essaie délibérément de vous blesser à travers le traitement silencieux et agit par malveillance, alors il est évident qu’il pourrait apprécier votre réaction négative. Il ou elle pourrait être un narcissique. Rappelez-vous, c’est de l’abus. Ne continuez pas à les supplier de vous parler―pour eux, cela signifie simplement qu’ils ont raison. Il suffit de ne pas les contacter. Ne retournez pas non plus le traitement silencieux dans cette situation, mais ne laissez pas la situation vous atteindre. Il est possible que la relation soit malsaine et doive se terminer complètement.,
Ne laissez personne vous traiter comme un vieux canapé; ne laissez jamais personne vous dire que vous n’avez pas d’importance. Personne ne mérite d’être traité de cette façon, peu importe la situation. Aucun problème ne peut être résolu en l’ignorant, et les gens existent toujours, que vous les ignoriez ou non.
en un mot: n’ignorez pas les gens, en particulier ceux qui vous sont les plus proches. Tout le monde sera mieux si vous prenez le temps de trier la situation.,
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