Ce n’est pas parce que vous avez 20 ou 30 ans que vous ne pouvez pas développer d’arthrose. Voici ce que chaque jeune devrait savoir sur la maladie douloureuse.,
Lorsque vous entendez le mot « arthrite, »vous pensez probablement à une personne âgée souffrant de douleurs articulaires. Mais l’arthrose peut en fait apparaître chez des personnes aussi jeunes que leurs 20. « Les gens entrent en fonction et ils ont une sorte de vague idée de ce que l’arthrite en général signifie », explique Douglas Unis, MD, professeur agrégé d’orthopédie à L’Icahn School of Medicine de New York, au Mont Sinaï.,
Donc, voici une rapide présentation: l’Arthrose est une maladie dégénérative qui survient lorsque le cartilage qui amortit et protège vos articulations porte loin. Il se produit progressivement et s’aggrave avec le temps. L’arthrose est la forme la plus courante d’arthrite, touchant environ 30 millions d’adultes américains. Le trouble affecte le plus souvent les mains, les genoux, les hanches et la colonne vertébrale.
connaître les faits sur l’arthrose pourrait sauver vos articulations, peu importe votre âge., Voici ce que les jeunes devraient savoir sur les symptômes, les facteurs de risque possibles et les meilleures options de traitement (et celles à ignorer).
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Les symptômes sont quelque peu différents chez les jeunes
chez les jeunes, l’arthrose affecte généralement les articulations porteuses-les genoux, les hanches et les chevilles—parce qu’elles sont plus susceptibles d’être affectées par les blessures sportives et l’obésité (plus à ce sujet plus tard), dit le Dr Unis., Bien que les symptômes de l’arthrose puissent varier en fonction de l’articulation touchée, il suggère de garder un œil sur les symptômes mécaniques tels que la capture, le verrouillage et le broyage, en particulier dans les genoux. Autre drapeau rouge: douleurs articulaires persistantes et aggravées qui ne s’améliorent pas après le repos ou les anti-inflammatoires.
A moins symptôme fréquent chez les jeunes est de déformations articulaires. « Ceux-ci se produisent au fil du temps, avec une arthrite plus avancée », explique le Dr Unis. « Mais certaines personnes vont avoir une aggravation des coups aux genoux ou des déformations aux pattes d’arc à mesure que l’arthrite s’aggrave., »
Vous avez le contrôle sur certains de vos facteurs de risque
Vous avez plus de chances de développer de l’arthrose si elle s’exécute dans votre famille. « Si vous êtes un jeune et que vous commencez à avoir des douleurs persistantes au genou—et que vos grands—parents et vos parents ont eu des remplacements articulaires-vous voudrez peut-être aller voir un orthopédiste, car vous allez probablement avoir une arthrite précoce », explique le Dr Unis.
le Maintien d’un poids santé est l’un des meilleurs moyens de prévenir l’arthrose. « est le plus grand risque modifiable », explique le Dr Unis., Les kilos en trop augmentent la pression sur vos articulations et peuvent entraîner une usure du cartilage plus rapidement qu’elle ne l’aurait été autrement. Les genoux et les chevilles sont particulièrement sensibles à l’arthrose liée à l’obésité, car ils supportent une grande partie de votre poids corporel, ajoute le Dr Unis. « Pour le genou, nous le voyons de plus en plus jeune et de plus en plus jeune chez les personnes au début de la trentaine et même à la fin de la vingtaine », dit-il. « Et la cheville est super sensible au poids global d’un patient car c’est une très petite articulation mais elle supporte tout le poids du corps., »
Le dernier facteur de risque d’apparition précoce de l’arthrose est une frustrante: être actif et sportif. Un article publié en 2014 dans la revue Clinical Medicine Insights: Arthritis and Musculoskeletal Disorders note que les athlètes sont plus sensibles aux blessures articulaires que la personne moyenne, ce qui les expose à un risque d’arthrite. Les athlètes utilisent également simplement leurs articulations plus, accélérant l’usure du cartilage.,
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L’arthrose de la hanche peut apparaître particulièrement tôt
certaines personnes naissent avec une dysplasie de la hanche, une formation anormale de l’Alvéole de la hanche qui les expose à un risque d’arthrose de la hanche. « Parce que la prise de hanche n’est pas aussi profonde qu’elle devrait l’être, c’est un peu comme conduire une voiture où les pneus ne sont pas alignés: elle s’use plus vite », explique le Dr Unis. Les personnes atteintes d’arthrose de la hanche peuvent commencer à développer des symptômes à la fin de la vingtaine ou au début de la trentaine.,
Vous avez beaucoup d’options de traitement
Il n’y a pas de remède pour l’arthrose, mais il existe de nombreuses façons éprouvées pour gérer la douleur. « Vous voulez absolument essayer la gestion conservatrice d’abord, » dit le Dr Unis. Cela comprend la perte de poids, la thérapie physique, l’acupuncture et les anti-inflammatoires en vente libre ou sur ordonnance.
Si ces stratégies n’aident pas, le Dr Unis dit que les injections de cortisone peuvent aider, mais que les patients plus jeunes devraient se méfier de la fréquence à laquelle ils les reçoivent., « Au fil du temps, il y a une accumulation de résidus dans l’articulation qui s’accumule et peut causer une usure abrasive du cartilage restant », explique-t-il. « Ce n’est pas une situation idéale pour les patients plus jeunes de recevoir beaucoup, beaucoup de injections de cortisone, mais c’est bien de le faire de temps en temps. »
Pour l’arthrose avancée, les patients peuvent vouloir parler à leur médecin pour obtenir un remplacement articulaire. Cela peut aider à améliorer la qualité de vie des personnes souffrant d’arthrose de la hanche en particulier: » le seuil pour faire un remplacement de la hanche est beaucoup plus jeune que le remplacement du genou pour la plupart des chirurgiens », Dr., Unis dit. « Un remplacement de la hanche est assez naturel. »
cependant, tous les traitements dont vous entendez parler ne valent pas la peine. Le Dr Unis met en garde contre les injections de gel (« elles ne fonctionnent pas », dit-il) et le plasma riche en plaquettes (« ce n’est pas couvert par une assurance, et il n’y a pas beaucoup de preuves que cela fait vraiment quoi que ce soit »). Il ajoute que le jury est toujours sur les injections de cellules souches: « c’est une nouvelle thérapie, mais les preuves n’ont tout simplement pas encore été établies. »
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Vous devrez peut-être changer la façon dont vous exercez
écoutez votre corps., Les entraînements à fort impact comme la pliométrie et la course peuvent enflammer les articulations arthritiques et aggraver vos symptômes. Pour l’arthrite du genou en particulier, vous devriez éviter les exercices de force « flexion chargée » (pensez: squats, fentes et presses de jambe), dit le Dr Unis. « Ils ont mis une tonne de stress sur le devant du genou. »
cela ne signifie pas Que vous devriez arrêter de travailler complètement. « L’exercice est essentiel pour maintenir les articulations arthritiques », explique le Dr Unis, car il renforce les muscles autour de l’articulation touchée, élargit votre amplitude de mouvement et vous aide à contrôler votre poids., Et l’exercice de haute intensité n’est pas hors de question pour les personnes atteintes d’arthrite; vous pouvez toujours augmenter votre fréquence cardiaque et stimuler votre métabolisme avec des entraînements à faible impact comme la natation, le cyclisme, le TRX et l’entraînement en circuit.
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