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tout le monde a sa propre motivation pour perdre du poids.
Parfois, c’est parce que vous voulez porter des vêtements vous il y a des années., Ou peut-être que votre médecin a dit que certains de vos problèmes de santé pourraient être soulagés si vous perdiez du poids.
Mais trouver la motivation et la discipline pour perdre du poids est difficile. Une enquête menée de 2013 à 2016 a révélé que la moitié des adultes interrogés ont déclaré avoir essayé de perdre du poids à un moment donné au cours des 12 mois précédents.
avec tant de différents types de régimes, de plans d’entraînement et d’applications disponibles, il semble difficile de trouver un plan spécifique à suivre.
c’est là que se faire payer pour perdre du poids entre en jeu., L’argent peut être un puissant facteur de motivation, et les conséquences sont réelles Lorsque vous perdez de l’argent de votre portefeuille. Ces applications et programmes de pari de perte de poids paient de l’argent aux gens lorsqu’ils atteignent avec succès leurs objectifs de perte de poids.
Mais toutes les applications qui vous paient pour perdre du poids ne sont pas faites de manière égale. Recherchez les différentes options et trouvez celle qui convient le mieux à vos objectifs et à votre style de vie.,
5 applications qui vous paient pour perdre du poids
avec tant de différents types d’applications de pari de régime à choisir, en les passant au crible peut être déroutant. Voici cinq applications hautement examinées à vérifier.
HealthyWage
HealthyWage est l’un des premiers perte de poids apps. Il a une prémisse simple-les gens décident qu’ils veulent perdre du poids et placer un pari sur eux-mêmes.,
Comment ça marche
les Utilisateurs doivent choisir un montant qu’ils veulent perdre et ensuite décider comment beaucoup d’argent ils veulent miser. HealthyWage a une calculatrice de prix qui détermine combien vous pouvez gagner. Ensuite, vous décidez combien de temps vous donner. Si vous vous inscrivez en tant qu’équipe, le total des gains peut atteindre 10 000$.
cela devrait suffire à vous motiver à respecter votre plan d’entraînement, même si vous avez eu des difficultés dans le passé. Si vous avez besoin de plus de temps, vous pouvez prolonger la mise en achetant plus de temps.,
avantages
Les gains de l’application sont importants, et vous gagnerez de l’argent — pas besoin de convertir des points en carte-cadeau.
inconvénients
Il n’y a aucun moyen d’annuler le pari une fois que vous avez commencé. Si vous avez une tragédie personnelle ou un problème de santé, vous devrez toujours terminer le pari. La seule façon d’obtenir votre défi suspendu est si vous tombez enceinte.
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DietBet
DietBet est une autre perte de poids app qui vous paye lorsque vous atteignez certains objectifs de perte de poids., Vous ne pouvez pas gagner autant qu’avec HealthyWage, mais vous pourriez être plus susceptible de gagner quelque chose.
comment ça marche
DietBet propose trois défis différents auxquels vous pouvez vous joindre:
- Kickstarter: perdre 4% en 4 semaines
- Transformer: perdre 10% en 6 mois
- mainteneur: gardez-le pendant 12 mois
Pros
Les défis à long terme rendent plus facile de gagner de l’argent. DietBet décourage également les gens d’essayer de perdre du poids d’une manière malsaine, de sorte que vous ne pouvez pas gagner si vous avez perdu trop de poids à la fin.,
inconvénients
Le montant que vous gagnez dépend de qui d’autre est en compétition avec vous. Plus il y a de gens qui gagnent, plus le paiement sera petit. Vous devez également payer votre pari initial.
DietBet frais les frais suivants:
- 25% des frais pour les paris entre $0-$99
- les frais de 20% pour les paris entre 100 $-$249
- des frais de 15% pour les paris entre 250 à 500 $
- 10% frais pour les paris de plus de 500 $
Réalisation
la Réalisation est une application où les utilisateurs peuvent gagner des points qui peuvent être échangés contre des récompenses., Les utilisateurs peuvent gagner jusqu’à 80 points par jour pour des activités suivies telles que le vélo, la course à pied ou la marche. D’autres activités non physiques telles que la journalisation de votre sommeil ou la méditation vous rapporteront jusqu’à 6 points pour chaque activité.
Comment ça marche
Vous pouvez échanger 10 000 points pour 10 $de récompense. Il peut prendre de 5 à 7 jours ouvrables pour voir votre récompense.
Achievement est disponible sur les appareils iPhone et Android. Vous connectez L’application Achievement à vos autres applications et appareils de fitness, notamment Fitbit, MapMyRun et Apple Health.,
chaque fois que vous connectez quelque chose sur l’un de ces appareils, vous gagnerez des points avec Achievement. En ce sens, vous ne pariez rien donc il n’y a pas d’argent à perdre. Vous êtes simplement récompensé pour des activités saines.
Pros
Achievement vous permet de suivre différents types d’activité physique, pas seulement perdre du poids. Cela peut favoriser un regard plus holistique sur votre santé. Vous pouvez également échanger vos récompenses contre de l’argent via PayPal, de sorte que vous n’êtes pas coincé avec une carte-cadeau que vous ne voulez pas.
inconvénients
Il peut prendre beaucoup de temps pour gagner suffisamment pour encaisser une récompense., Si vous gagnez le maximum de 80 points chaque jour, il vous faudra encore quatre mois pour gagner une récompense.
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StickK
StickK n’est pas seulement une application de perte de poids, C’est une application pour vous aider à vous engager à tout type d’objectif, que ce soit perdre du poids ou Les utilisateurs doivent signer des Contrats d’Engagement qui coûte de l’argent s’ils n’atteignent pas leur objectif.
Si vous ne parvenez pas à atteindre votre objectif, l’argent ira à une personne prédéterminée, à un organisme de bienfaisance ou à StickK lui-même., Vous pouvez également choisir un organisme de bienfaisance avec une mission que vous ne soutenez pas pour une motivation supplémentaire pour réussir.
comment ça marche
un « arbitre” officiel de StickK vérifiera vos réclamations. Vous pouvez également inviter des personnes à suivre vos progrès et à vous encourager.
Si vous choisissez un engagement continu, vous devez présenter un rapport chaque semaine pour mettre à jour StickK sur vos progrès. Vous pouvez également choisir un engagement one-shot, où vous ne rapportez qu’à la toute fin.
Les arbitres StickK sont ceux qui décident si vous avez réussi votre enregistrement., Ce qui est intéressant, c’est que l’arbitre est quelqu’un que vous savez, comme un ami ou un partenaire.
Pros
Il est disponible sur les appareils iPhone et Android. Les utilisateurs décident combien d’argent mettre sur la ligne quand ils font un contrat d’engagement, et il n’y a pas de limite à cela.
inconvénients
Le plus gros inconvénient de StickK est que vous ne pouvez pas réellement gagner de l’argent. Il n’y a pas de renforcement positif avec StickK. C’est seulement la menace de perdre de l’argent qui lie quelqu’un à un objectif. Cela peut être décourageant pour les gens.,
Walgreens Balance Rewards
Le programme Walgreens Balance Rewards for healthy choices est un défi de santé de quatre semaines auquel les gens peuvent participer gratuitement. Il existe deux types de défis: physique et mode de vie. Vous pouvez participer aux deux en même temps.
lorsque vous terminez une semaine de chaque défi, vous gagnez 100 points. Vous pouvez gagner un maximum de 2 000 points après avoir réussi un défi de quatre semaines. Cela vaut 2 toward pour les achats Walgreens.,
comment ça marche
Vous pouvez suivre vos progrès manuellement ou automatiquement, ce que vous pouvez faire en connectant votre téléphone à une application approuvée par Walgreens. Ensuite, vous devez le lier au programme de récompenses Balance.
Pros
parce que c’est un programme gratuit, il n’y a aucun risque en vous inscrivant. Si vous terminez le défi, vous gagnerez une petite récompense que vous pourrez échanger chez Walgreens.
inconvénients
Vous ne gagnerez pas autant d’argent en utilisant ce programme par rapport à d’autres applications de diet bet et de perte de poids. Vous pouvez également utiliser uniquement vos récompenses chez Walgreens.,
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D’autres façons de gagner de l’Argent perdre du poids
Si vous n’êtes pas fan de ces applications ou défis, vous pouvez trouver d’autres façons d’être payé pour perdre du poids.
défis de bureau
Au lieu d’utiliser une application formelle, vous pouvez créer un défi de bureau en personne entre collègues. Mettez en place un système d’honneur et voyez qui perd le plus de poids après un certain nombre de semaines. Vous pouvez également le faire entre amis ou membres de la famille.
au Lieu de le faire par kilos perdus, vous pouvez le faire par le pourcentage du poids total du corps perdu., Chaque personne peut mettre une certaine somme d’argent, et vous pouvez diviser les prix pour la première, la deuxième et la troisième place.
des remboursements d’Assurance
Certains régimes d’assurance offrent des prestations supplémentaires pour encourager les membres à perdre du poids. Ils peuvent payer pour votre adhésion à la salle de gym, couvrir les frais pour Weight Watchers, ou rembourser vos frais d’entrée 5k.
vous devrez vérifier vos plans d’assurance pour ces avantages accessoires.
Paris avec des amis
au Lieu de faire un régime pari, vous pouvez faire une sorte de pari avec des amis., Vous pouvez décider d’arrêter de boire pendant un mois ou un pacte d’abandonner le dessert. Ce sera basé sur un système d’honneur, il sera donc plus difficile à suivre. Chaque personne peut mettre $5 ou $10, et le gagnant prend toute la piscine.
Comment Rester Motivé Tout Payé pour Perdre du Poids
Perdre du poids n’est pas quelque chose que vous pouvez mettre sur le pilote automatique, même si vous utilisez une application tierce. Vous devrez trouver d’autres moyens de vous motiver.
Choisissez un plan d’exercice que vous appréciez.,
quand les gens se plaignent de l’exercice, je leur dis toujours la même chose: « trouvez un entraînement qui ne ressemble pas à de l’exercice. »Au lieu de vous forcer à courir quand vous détestez courir, trouvez un entraînement que vous aimez.
Il peut s’agir de faire de la randonnée avec votre chien le week-end ou de faire du Pilates pendant votre pause déjeuner. Si possible, trouvez des séances d’entraînement cardio et de musculation afin de cibler les deux aspects de la forme physique.
Si vous trouvez une séance d’entraînement que vous aimez, vous serez plus susceptibles d’aller à la salle de gym., Au lieu de le redouter, vous trouverez la motivation d’y aller même lorsque le temps est mauvais ou lorsque vous êtes stressé par les délais de travail.
Partagez vos objectifs.
partager vos objectifs avec vos amis et les membres de votre famille peut vous aider si vous essayez d’éviter certains aliments ou si vous vous entraînez pour une course. Lorsque vous partagez vos objectifs, vous pourrez peut-être trouver des esprits proches qui vous encourageront et vous encourageront.
méfiez-vous de partager vos objectifs, si. Parfois, partager vos objectifs libère une ruée d’endorphines, même si vous n’avez rien accompli., Mais si vous avez un ami qui a atteint un objectif similaire, il pourrait être utile de partager vos aspirations et de choisir son cerveau pour des conseils et des astuces.
trouver un partenaire responsable.
essayer de perdre du poids par vous-même est délicat, surtout si vous vivez seul ou si votre partenaire n’est pas engagé dans le même objectif. C’est pourquoi il est utile d’avoir un partenaire de responsabilité. Vous pouvez en trouver un en publiant à ce sujet sur les médias sociaux et en demandant à quelqu’un de votre gymnase.
Votre partenaire de responsabilité idéal devrait être quelqu’un qui a des objectifs similaires., Vous devriez vérifier les uns avec les autres sur une base hebdomadaire, dans un fil de texte ou e-mail. Vous pouvez même configurer une chaîne Slack juste pour vous deux.
Les Partenaires de responsabilisation vous aideront à trouver des solutions à vos problèmes, vous permettront de vous exprimer lorsque vous êtes frustré et de célébrer votre succès. Ils vous encourageront et vous rappelleront de ne pas être dur avec vous-même.
Célèbre les victoires.
essayer de perdre du poids n’est souvent pas une feuille de route Linéaire. Il peut refluer et couler. Certaines semaines, vous pourriez perdre seulement une demi-livre. Les autres semaines, vous ne pouvez pas perdre tout. Et pendant les vacances, vous pouvez même prendre quelques kilos.,
C’est pourquoi il est important de célébrer les petites victoires en cours de route. Vous devriez célébrer tout type de succès, comme lorsque vous commencez à courir plus d’un kilomètre à la fois ou lorsque vous trouvez un moyen de profiter du chou frisé. Les victoires sans échelle méritent également d’être reconnues.
célébrer les victoires peut vous garder motivé même si vous êtes à quelques mois de votre poids cible. Vous pouvez célébrer les victoires avec votre partenaire de responsabilité, publiquement sur les médias sociaux ou en privé dans un journal., Voir jusqu’où vous êtes venu peut vous aider à vous sentir fier, surtout si vous êtes susceptible de commencer à comparer votre voyage de perte de poids à quelqu’un d’autre.
écrivez votre pourquoi.
perdre du poids pour soi-même ne suffit pas. Vous avez besoin d’une raison concrète. Par exemple, au lieu de dire « je veux perdre 15 kilos” dire « je veux perdre du poids donc je peux sentir plus énergique pour mes enfants.”
Vous pouvez également avoir plusieurs raisons qui peut changer à mesure que vous progressez. Votre « pourquoi » initial pourrait être de courir un 5 km, mais vous pouvez le changer en marathon.,
avoir un fort pourquoi vous permettra de continuer quand il fait 15 degrés et que vous n’avez pas travaillé. Il vous gardera sur la bonne voie lorsque vous êtes dans un restaurant et que vous voulez commander un dessert.
Un pourquoi spécifique est plus susceptible de fonctionner, alors pensez à celui-ci. Ensuite, écrivez — le quelque part et postez-le où vous pouvez le voir régulièrement-sur votre miroir de salle de bain, sur votre ordinateur au travail, ou même comme arrière-plan sur votre téléphone.
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Comment choisir votre application de défi de perte de poids préférée
Vous avez du mal à choisir l’application qui vous intéresse?, Vous n’aurez peut-être pas à en choisir un seul. Certaines des applications répertoriées ici peuvent être utilisées ensemble afin que vous puissiez doubler et gagner des points dans deux systèmes distincts.
Découvrez ce que vous cherchez vraiment dans une application. Est – ce la camaraderie sociale ou la possibilité d’être payé pour perdre du poids? Puis choisissez une application qui dispose de cette option.
Il y a d’autres choix si vous n’aimez pas l’idée de perdre de l’argent ou si vous n’êtes pas en train de suivre votre poids régulièrement. Vous pouvez également utiliser des applications comme MyFitnessPal, qui vous permet d’ajouter des amis qui peuvent voir vos journaux alimentaires et à quelle fréquence vous faites de l’exercice., Bien que ces applications ne soient pas aussi structurées que les applications weight loss challenge, elles peuvent offrir d’autres avantages.