Vous avez probablement ressenti un spasme musculaire ou une crampe — cette douleur lancinante aiguë dans un muscle qui vous réveille d’un sommeil profond ou augmente votre course.
Une crampe est une contraction soudaine ou le resserrement d’un muscle qui dure habituellement de quelques secondes à quelques minutes. Les crampes sont causées par des spasmes musculaires — contractions involontaires d’un ou plusieurs muscles. Les crampes musculaires et les spasmes sont le plus souvent ressentis dans la jambe., Cependant, les spasmes des mains ou des pieds, ainsi que les crampes dans les pieds, les bras et l’abdomen sont également fréquents.
pour un soulagement immédiat, étirez doucement le muscle et massez-le pour aider le muscle à se détendre. Appliquer de la chaleur à la crampe lorsque le spasme commence peut également aider.
« Les crampes et les spasmes musculaires font souvent partie de la réponse au stress normale du corps”, explique Rio Dickens-Celestin, MD, médecin de soins primaires à la clinique Scripps Carmel Valley.
« en tant que médecin, j’essaie de comprendre ce qui déclenche la douleur”, explique le Dr Dickens-Célestin., « Dans les cas où une aide supplémentaire est nécessaire, une cure de médicaments anti-inflammatoires, d’acétaminophène ou de myorelaxants peut souvent être efficace.”
« Identifier et traiter la cause sous-jacente, cependant, est la meilleure approche à long terme,” dit-elle.