la théorie de l’attachement développée par les psychologues John Bowlby et Mary Ainsworth a identifié deux dimensions continues de l’attachement qui vont de bas en haut., Une dimension, connue sous le nom d « anxiété d » attachement, reflète le degré auquel vous êtes enclin à penser que les gens dans votre vie, tels que vos parents, frères et sœurs, amis, collègues, ou partenaires romantiques, se soucient de vous et sont prêts à vous soutenir et à répondre à vos besoins.
Si vous êtes élevé dans l’anxiété d’attachement, vous passez beaucoup de temps à vous inquiéter de ce que les autres pensent de vous, et à moins qu’on vous rappelle constamment que les autres se soucient de vous, vous êtes susceptible de douter qu’ils le font., Si vous êtes faible dans l’anxiété d’attachement, en revanche, alors vous ne passez pas beaucoup de temps à penser à ce que les autres pensent de vous. En fait, vous ne serez pas enclin à vous inquiéter trop même si vous apprenez que les autres ne vous aiment pas. Ce que les gens pensent de vous ne vous fait pas ou ne vous brise pas.
la deuxième dimension, appelée évitement de l’attachement, reflète le degré auquel vous dépendez des autres pour vous sentir bien dans votre peau. Si vous êtes élevé dans l « évitement de l » attachement, alors vous vous sentez mal à l « aise de vous approcher et de dépendre d » autres personnes., Si vous êtes faible dans l’évitement de l’attachement, en revanche, alors vous désirez fortement la proximité avec les autres, et vos relations sociales sont le principal moyen par lequel vous pouvez éprouver un sentiment de bien-être.
La plupart des adultes ne sont ni faibles ni élevés dans l’anxiété d’attachement ou l’évitement de l’attachement, mais se situent quelque part entre les deux. Les personnes qui tombent plus ou moins exactement au milieu du continuum sont solidement attachées. Tout le monde a un certain degré d’insécurité, ou inadapté, attachement.,
les théoriciens de l’attachement reconnaissent trois styles d’attachement inadaptés: l’attachement dédaigneux-évitant, l’attachement craintif-évitant et l’attachement anxieux-préoccupé. Ils sont caractérisés par une faible anxiété et un évitement élevé, une anxiété élevée et un évitement élevé, ou une anxiété élevée et un faible évitement.
mais cette classification laisse de côté un style d’attachement qui est clairement inadapté chez les adultes, à savoir la combinaison d’une faible anxiété d’attachement et d’un faible évitement de l’attachement. Chez les enfants, cette combinaison de fonctionnalités est la caractéristique de l’attachement sécurisé., Mais chez les adultes, c’est inadapté. Je parlerai de faible anxiété d « attachement et de faible évitement d » attachement chez les adultes comme » attachement immature. »Cela nous donne un total de cinq styles d’attachement pour adultes:
attachement sécurisé: Si vous êtes solidement attaché, alors vous n’êtes ni haut ni bas dans l’anxiété d’attachement et l’évitement de l’attachement, mais tombez quelque part au milieu.
comme vous êtes modéré dans l’anxiété d’attachement, vous êtes assez confiant que les personnes que vous vous sentez proches se soucient de vous et seront là pour vous si vous en avez besoin., Pour cette raison, vous n’avez pas tendance à vous soucier beaucoup de savoir s’ils se sentent proches de vous et se soucient de vous, mais vous vous inquiétez si vous découvrez que les gens que vous aimez et se sentent proches ne se sentent pas de la même façon.
LES BASES
- qu’Est-Ce que l’Attachement?
- trouver un thérapeute pour renforcer les relations
comme vous êtes modéré dans l’évitement de l’attachement, vous êtes à l’aise de vous rapprocher des autres et vous n’avez pas de problème à faire confiance et à dépendre des personnes dont vous vous sentez proche, mais toute votre vie ne tourne pas autour des autres., Vous êtes à l’aise d’être seul de temps en temps, et votre bonheur ne dépend pas uniquement de vos relations sociales.
attachement dédaigneux-évitant: les individus dédaigneux-évitants, ou « dédaigneux” pour faire court, sont faibles en anxiété d’attachement mais élevés en évitement d’attachement. Leurs expériences passées ont conduit à la désactivation de leur système de fixation. Bien qu’ils puissent s’inquiéter de ce que les autres pensent d’eux comme engagés dans une poursuite particulière, ils ne pouvaient pas moins se soucier de savoir si les autres se soucient vraiment d’eux en tant que personnes.,
L’évitement élevé de L’attachement des gens dédaigneux-évitants provient de leur représentation implicite de la véritable intimité et de la proximité comme un mirage. Ils considèrent automatiquement ce que d « autres appellent des” relations intimes » comme des arrangements pratiques dans lesquels insécurité, les individus codépendants peuvent obtenir leur désir malsain de validation satisfait. Ils n’ont pas eux-mêmes un besoin apparent de proximité ou d’intimité, mais préfèrent généralement être seuls et avoir un contrôle total sur la façon dont ils passent leur temps., Ils sont si compulsivement autonomes qu » ils ne forment que rarement des relations amoureuses durables.
Attachment Essential Reads
bien que leurs relations sociales aient tendance à être superficielles et de courte durée, leur manque de proximité et d’intimité ne leur cause généralement aucune détresse. Ils ne passent pas beaucoup de temps à se demander si les gens dans leur vie se soucient vraiment d’eux et seront là pour eux s’ils en ont besoin.,
attachement craintif-évitant: les individus craintifs-évitants, ou « évitants” pour faire court, sont élevés dans l’anxiété d’attachement et d’évitement. Leur anxiété d « attachement élevé les fait s » inquiéter sans cesse de savoir si les gens qu « ils se sentent proches se soucient vraiment d » eux. C’est ancré dans leur incertitude quant à savoir si ils sont dignes d’être aimés et qu’ils sont aptes à être dans une relation.,
mais contrairement aux individus qui évitent le dédain, ils n’ont pas connu le type de traumatisme d’attachement entraînant un arrêt complet du système d’attachement. Au fond, ils aspirent à l’intimité et à la proximité. Pourtant, leur modèle de travail interne représente les relations intimes comme des arrangements risqués et effrayants qui sont tenus de conduire au rejet et à la souffrance émotionnelle., En conséquence, ils suppriment ou nient tout besoin d’intimité et repoussent frénétiquement les personnes qui veulent se rapprocher d’eux parce que la pensée même des relations intimes déclenche un inconfort insupportable.
attachement anxieux-préoccupé: si vous avez un style d’attachement anxieux-préoccupé ou dépendant, vous êtes élevé dans l’anxiété d’attachement et faible dans l’évitement d’attachement. En raison de votre forte anxiété d « attachement, vous vous inquiétez souvent de savoir si les gens que vous vous sentez proche ressentent la même chose à votre sujet et s » ils ont vos meilleurs intérêts à l » esprit.,
parce que vous êtes faible dans l’évitement de l’attachement, vous ne fuyez pas les relations intimes ou proches, cependant. Au contraire, vous avez mal et aspirez à l’affection, à l’approbation et à la réactivité que vos aidants naturels ou vos anciens partenaires n’ont pas été en mesure de fournir. C’est comme si votre système de fixation était sur Adderall. Vous êtes tellement désespéré pour la validation que si quelqu’un qui habituellement ne fait pas attention à vous jette quelques miettes d’affection dans votre direction, vous pouvez éprouver un puissant high., Au fond de vos cris désespérés pour la proximité et la validation sont des reconstitutions douloureuses de la façon dont vous interagissiez avec les parents ou les anciens partenaires relationnels.
attachement Immature: les personnes attachées immatures sont faibles à la fois en anxiété d’attachement et en évitement d’attachement. Chez les jeunes enfants, c’est la combinaison idéale de caractéristiques d’attachement. Les jeunes enfants devraient se sentir à l’aise d’être proches de leurs aidants. Ils ne devraient pas avoir de problèmes de confiance ou de doutes quant à savoir si leurs soignants les aiment et les garderont en sécurité et répondront à leurs besoins.,
Mais chez les adultes, de l’immaturité de l’attachement est une forme d’attachement insécurisant. Si vous êtes immaturement attaché en tant qu’adulte, alors vous avez un besoin extrêmement élevé de vous sentir proche des autres, et vous avez des difficultés à prendre des décisions adultes normales sans d’abord consulter les personnes dont vous vous sentez proche. En raison de votre faible anxiété d » attachement, vous êtes confiant que les gens dans votre vie se soucient de vous et seront là pour vous quand vous en avez besoin. Mais c’est une rue à sens unique. Personne qui vous connaît bien ne s’attend à ce que vous preniez soin de leurs besoins ou que vous gardiez leurs intérêts., Votre style d’interaction est essentiellement celui d’un enfant.
Peu de gens répondent à ces catégories parfaitement. Mais votre style d’attachement est susceptible de chevauchement avec quelques-uns de ces catégories qu’avec d’autres.