la congestion nasale (ou nez bouché) est une inflammation de la muqueuse du nez qui provoque un blocage des narines, ce qui rend difficile pour nous de respirer. Les principales causes de congestion nasale sont les virus et les réactions allergiques.
15 remèdes à la maison pour le nez bouché (ou la congestion nasale)
1.,- Vitamines et herbes
Il est prouvé que la vitamine C raccourcit la durée d’un rhume et diminue l’intensité de ses symptômes (mais n’affecte pas directement la congestion). Par conséquent, si nous combattons un nez bouché causé par un rhume, une dose supplémentaire de vitamine C sera utile pour faire face à ses symptômes. Si au lieu d’un rhume, c’est une allergie qui provoque la congestion, la vitamine C ne nous aidera pas à remédier à la congestion.
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2.,- Boissons chaudes
Les liquides chauds soulagent la congestion nasale, préviennent la déshydratation et soulagent l’inflammation des membranes du nez et de la gorge. Par conséquent, si nous avons le nez bouché et ne pouvons pas dormir, nous pouvons essayer de boire une boisson chaude.
3.- Vapeur
la déshydratation et la sensation de sécheresse que nous subissons lorsque nous combattons une grippe ou un rhume provoquent souvent une congestion dans nos narines., Créer de l’humidité dans l’environnement à travers les vaporisateurs et les humidificateurs peut soulager la congestion (car la vapeur adoucit la muqueuse à l’intérieur du nez).
4.- Ail
l’ail est un antivirus naturel qui est utilisé assez souvent dans le traitement des infections virales telles que le rhume ou la grippe. L’ail contient une saveur qui libère les sécrétions responsables de la vidange des narines, nous permettant de respirer confortablement.
5.,- Gingembre
La consommation de gingembre frais râpé (1 petite cuillère à soupe) mélangé à un verre d’eau chaude peut nous soulager de la congestion nasale. Nous pouvons préparer un thé mélangé avec du gingembre, du citron et du miel pour de meilleurs résultats.
6.- Vinaigre de cidre de pomme
le vinaigre de cidre de pomme aide à dégager le nez bouché, adoucissant la muqueuse et drainant les sinus, nous permettant de respirer confortablement.
7.- Jus de tomate
le jus de tomate est riche en vitamine C qui aide à améliorer notre système immunitaire., Il aide également à libérer les narines en réduisant l’inflammation des membranes nasales.
8.- Tisane
boire des tisanes telles que le gingembre, le romarin, la camomille et la menthe poivrée soulage facilement l’inflammation et la congestion nasale.
9.- Soupes chaudes
Une bonne soupe de poulet chaude est l’un des meilleurs remèdes naturels pour un nez bouché car elle aide à guérir le froid en plus de soulager la congestion. Nous pouvons également consommer des soupes de légumes et obtenir un résultat très similaire.,
10.- Pulvérisations nasales de solution saline
l’eau salée aide à mettre fin à la congestion nasale en plus d’éliminer les particules de virus et de bactéries qui peuvent se trouver dans le nez.
11.- Oignon
peler et couper un oignon en deux et sentir l’oignon pendant 4-5 minutes nous aidera à libérer les narines et à soulager la congestion nasale. Nous pouvons également placer un oignon coupé en deux dans la pièce (près du lit) afin de ne pas avoir de problèmes pendant le sommeil.
12.,- Poivre
le poivre est idéal pour soulager la congestion nasale. Mélanger une cuillère à soupe de poivre avec une cuillère à soupe de miel dans un verre, remplir le verre d’eau bouillante et laisser reposer le mélange pendant environ 15 minutes. Buvez le mélange pour soulager un nez bouché.
13.- Nourriture épicée
Il est bon d’augmenter la consommation d’aliments épicés lorsque nous souffrons de congestion nasale. Essayez d’inclure dans votre alimentation des aliments tels que les poivrons, les oignons, le gingembre, l’ail… l’épicé aidera à liquéfier la morve, facilitant son expulsion et soulageant le colmatage.
14.,- Huile d’Eucalyptus
l’huile d’eucalyptus est l’un des remèdes les plus efficaces lorsqu’il s’agit de libérer un nez bouché. Déposez quelques gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus sur un mouchoir et inspirez son parfum. Nous pouvons également déposer quelques gouttes sur notre oreiller pour éviter la congestion pendant la nuit.
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15.,- Citron
ce remède pour l’application de la peau se compose d’un mélange de 2 petites cuillères à soupe de jus de citron, 1/4 petite cuillère de poivre et une pincée de sel. Placez le mélange autour du nez pour lutter contre les symptômes de la congestion nasale.
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