N’avons-nous pas tous apprécié un plateful de goyaves saupoudré de chaat masala au sommet? Rien d’autre ne peut égaler les confitures succulentes, Les gelées et les murabbas lacés avec un parfum fort-doux enivrant. Indéniablement, c’est un fruit qui a toujours reçu assez d’éloges de nos grands-mères. La goyave, connue sous le nom d’amrood en Hindi, est chargée de minuscules graines dures au centre. On pense qu’il a sa genèse en Amérique centrale où il est également connu sous le nom de « prune de sable »., Il est de forme ronde ou ovale avec une peau vert clair ou jaune clair, et la couleur de sa chair varie du blanc ou du rose au rouge foncé et a des graines comestibles. Outre sa saveur et son parfum uniques, la goyave a été saluée comme l’un des super fruits en raison des nombreux avantages pour la santé qu’elle offre. C’est en effet une centrale de nutriments. « Ce fruit humble est extraordinairement riche en vitamine C, en lycopène et en antioxydants bénéfiques pour la peau. Les goyaves sont également riches en manganèse qui aide le corps à absorber d’autres nutriments essentiels de la nourriture que nous mangeons., Les avantages des goyaves sont crédités en raison de la présence de folate, un minéral qui aide à promouvoir la fertilité. Le potassium dans les goyaves aide également à normaliser les niveaux de pression artérielle. En fait, une banane et une goyave contiennent presque la même quantité de potassium. Comme il contient environ 80% d’eau, il aide à garder votre peau hydratée”, explique le Dr Manoj K. Ahuja, Hôpital de Sukhda.,
Goyave Valeur Nutritionnelle
Les avantages de goyaves sont nombreux et maintenant, nous allons parler de la goyave est la valeur nutritive. Une portion de 100 g du fruit contient seulement 68 calories et 8,92 sucre gm, selon les données du Département de L’Agriculture des États-Unis (USDA). Les goyaves sont également riches en calcium car elles contiennent 18 g du minéral pour 100 g du fruit., Il contient également 22 g de magnésium pour 100 g de fruit, ainsi que des quantités importantes de phosphore et de potassium – 40 et 417 g pour 100 g, respectivement.
Voici 15 avantages époustouflants de la goyave pour la santé et la peau que vous devez savoir:
la Goyave est appelé à être un concentré de nutriments.
l’Avantage de Goyave pour la Peau
1. Immunity Booster
saviez-vous que les goyaves sont l’une des sources les plus riches en vitamine C? C’est vrai., Le fruit de goyave contient 4 fois la teneur en vitamine C présente dans les oranges. La vitamine C aide à améliorer l’immunité et vous protège contre les infections et les agents pathogènes courants. De plus, il garde vos yeux en bonne santé.
2. Réduit le risque de Cancer
« Le lycopène, la quercétine, la vitamine C et d’autres polyphénols agissent comme de puissants antioxydants qui neutralisent les radicaux libres générés dans le corps, empêchant la croissance des cellules cancéreuses. Le fruit de goyave s’est révélé largement efficace pour réduire le risque de cancer de la prostate et inhiber également la croissance des cellules cancéreuses du sein, car il est riche en lycopène”, explique le Dr Manoj K. Ahuja.
3., Favorable au diabète
En Raison de la riche teneur en fibres et du faible indice glycémique, les goyaves empêchent le développement du diabète. Alors que le faible indice glycémique inhibe un pic soudain des niveaux de sucre, la teneur en fibres garantit que les niveaux de sucre sont bien régulés.
la teneur en fibres de la goyave assure la régulation des niveaux de sucre
4. Coeur sain
goyave fruit aide à améliorer l’équilibre de sodium et de potassium du corps, régulant ainsi la pression artérielle chez les patients souffrant d’hypertension., Les goyaves aident également à réduire les niveaux de triglycérides et de mauvais cholestérol (LDL), qui contribuent au développement de maladies cardiaques. Ce fruit magique améliore les niveaux du bon cholestérol (HDL).
5. Traite la Constipation
c’est l’une des sources les plus riches en fibres alimentaires par rapport aux autres fruits et seulement 1 goyave remplit environ 12% de votre apport quotidien recommandé en fibres, ce qui le rend extrêmement bénéfique pour votre santé digestive. Les graines de goyave, si elles sont ingérées entières ou mâchées, servent également d’excellents laxatifs, aidant à la formation de selles saines.
6., Améliore la vue
En raison de la présence de vitamine A, la goyave est bien connue comme un booster pour la santé de la vision. Il peut non seulement empêcher la dégradation de la vue, mais même améliorer la vue. Il peut aider à ralentir l’apparition de cataractes et de dégénérescence maculaire. Même si les goyaves ne sont pas aussi riches en vitamine A que les carottes, elles restent une très bonne source de nutriments.
les goyaves aident à ralentir l’apparition de la cataracte et de la dégénérescence maculaire.
7., Goyave pendant la grossesse
Les avantages de la goyave les femmes enceintes aussi car il contient de l’acide folique, ou de la vitamine B-9, qui est recommandé pour les femmes enceintes car il peut aider à développer le système nerveux du bébé et protéger le nouveau-né contre les troubles neurologiques.
8. Beats Toothache
Les feuilles de goyave ont une puissante action anti-inflammatoire et une puissante capacité antibactérienne qui combat les infections et tue les germes. Ainsi, consommer des feuilles de goyave fonctionne comme un remède à la maison fantastique pour les maux de dents. Le jus des feuilles de goyave est également connu pour guérir les maux de dents, les gencives enflées et les ulcères buccaux.
9., Stress-Buster
Le magnésium présent dans le fruit est responsable de l’un des nombreux avantages de la goyave, aide à détendre les muscles et les nerfs du corps. Ainsi, après un entraînement intensif ou une longue journée au bureau, une goyave est certainement ce dont vous avez besoin pour détendre vos muscles, combattre le stress et donner à votre système un bon regain d’énergie.
les goyaves peuvent lutter contre le stress.
10., Bon pour votre cerveau
» les goyaves contiennent de la vitamine B3 et de la vitamine B6, également appelées niacine et pyridoxine respectivement, qui aident à améliorer la circulation sanguine vers le cerveau, à stimuler la fonction cognitive et à détendre les nerfs”, remarque le Dr Manoj K. Ahuja.
11. Perte de poids
vous voulez perdre quelques kilos? La goyave est juste le billet. Sans compromettre votre apport en protéines, vitamines et fibres, la goyave vous aide à perdre du poids en régulant votre métabolisme. C’est gagnant-gagnant! La goyave est une collation très copieuse et satisfait très facilement l’appétit., La goyave, en particulier la goyave crue, contient également beaucoup moins de sucre que les pommes, les oranges, les raisins et d’autres fruits.
12. Toux et rhume
la goyave a l’une des plus grandes quantités de vitamine C et de fer parmi les fruits, et les deux sont prouvés comme préventifs contre le froid et les infections virales. Le jus de goyaves crues et immatures ou une décoction de feuilles de goyave est très utile pour soulager la toux et le rhume car il aide à se débarrasser du mucus et désinfecte les voies respiratoires, la gorge et les poumons.,
(lire aussi: 6 remèdes maison pour la toux pour donner votre soulagement instantané)
Les Feuilles De Goyave sont très utiles pour soulager le rhume et la toux.
13. Propriétés anti-âge
les goyaves sont riches en vitamine A, en vitamine C et en antioxydants comme le carotène et le lycopène qui aident à protéger la peau des rides. Une goyave par jour, éloigne les ridules!
14. Améliore le teint
la goyave aide à retrouver l’éclat et la fraîcheur de la peau., Récoltez les bénéfices en préparant un gommage BRICOLAGE à la maison: il vous suffit d’écraser de la chair de goyave avec un jaune d’oeuf et de l’appliquer sur votre visage. Rincer après 20 minutes à l’eau tiède. Lorsqu’il est utilisé une ou deux fois par semaine, Ce gommage éliminera les cellules mortes de votre peau et éclaircira votre teint. Les goyaves sont également une excellente source de vitamine K, qui aide à se débarrasser de la décoloration de la peau, des cernes, des rougeurs et des irritations de l’acné.
Commentaires15. Améliore la Texture
goyaves rang élevé dans les propriétés astringentes, feuilles de goyave et goyaves non mûres encore plus élevé., La goyave aide à tonifier et à resserrer les muscles du visage, alors appliquez une décoction de feuilles et de fruits sur votre peau et le tour est joué!