Oeufs
je suis obsédée avec des oeufs. Ils sont tellement polyvalents, et si vous les avez dans votre réfrigérateur en tout temps, vous êtes assuré d’un repas à toute heure de la journée. Brouillez-en deux pour le petit-déjeuner, faites-les bouillir à fond sur une salade pour le déjeuner ou jetez un œuf au plat sur un dîner simple comme un toast à l’avocat.,
les Épinards
j’ai toujours l’impression que quelque chose manque si je n’ai pas les épinards sur la main. Il est bon marché et au goût doux, et il peut être jeté dans presque n’importe quoi pour ajouter des nutriments. Je vais utiliser les épinards dans une omelette rapide pour le petit déjeuner, comme base pour une salade au déjeuner et comme Vert flétri dans les pâtes pour le dîner.,
Pommes
le Stockage sur des pommes est ma façon préférée de faire sûr que je suis de manger suffisamment de fruits. Autant que j’aime les baies fraîches, ils ne sont pas aussi bon marché et ils moisissent assez rapidement, donc ils ne sont pas quelque chose que j’achète sur une base hebdomadaire. Si vous ne finissez pas vos pommes une semaine, elles seront toujours bonnes la suivante, et elles sont la collation parfaite du matin ou de l’après-midi.,
Parmesan
j’ai une conviction forte que le parmesan fait quelque chose de mieux. OK, peut-être pas de dessert, mais quelque chose de Salé. Je suis un amateur sérieux de fromage, et je vais parfois acheter différents types comme le fromage de chèvre ou le gruyère, mais le parmesan est l’aliment de base que j’ai en tout temps.,
les Pâtes
Il pourrait venir un jour où j’ai décidé d’être un adulte qui n’a pas l’incorporer les pâtes dans sa routine hebdomadaire, mais aujourd’hui n’est pas ce jour-là. Les pâtes sont toujours dans mon garde-manger: généralement une longue sorte comme linguine, parfois une petite sorte comme orzo, et parfois une version plus saine comme les pâtes de blé entier ou de riz brun., Peu importe ce que vous avez, c’est l’aliment de base parfait pour le dîner, car vous pouvez y jeter presque n’importe quoi (légumes au hasard et poulet congelé) pour faire un repas.
regardez ça!
Questionnaire
de l’Ail et des Herbes Fraîches
Comme le parmesan, je pense que l’ail est l’un de ces ingrédients qui est tout simplement tout meilleur goût., Vous pourriez ne pas penser à l’ail et aux herbes fraîches comme le thym et le basilic comme des choses que vous voudriez acheter chaque semaine, mais un peu de ces essentiels va un long chemin. Vos plats de poulet ou de pâtes fades auront tellement meilleur goût, et cela prend peu d’efforts ou d’argent.
Désossé, Poitrines de Poulet sans peau
Il y a une raison pour laquelle votre maman avait sous la main tout le temps., Si vous cuisinez pour un ou deux, un paquet que vous achetez à l’épicerie durera plusieurs repas, et c’est génial d’avoir dans votre réfrigérateur à utiliser pour un dîner rapide. La meilleure partie est que si vous ne l’utilisez pas tout, vous pouvez congeler le reste et le dégivrage quand vous en avez besoin prochaine. Les poitrines de poulet peuvent devenir ennuyeuses, mais il y a des tonnes de recettes délicieuses que vous pouvez essayer. Voici un supersimple: arroser un plat allant au four d’huile d’olive, assaisonner les deux côtés des poitrines de poulet de sel et de poivre, presser le jus d’un citron dessus et ajouter quelques brins de thym., Cuire au four à 400ºF pendant 20-30 minutes ou jusqu’à cuisson complète. C’est le dîner plus les restes pour le déjeuner!
les Citrons
Citrons ajouter autant de saveur à vos recettes qu’ils sont un aliment de base je ne peux pas aller sans. Utilisez le jus (et le zeste, même si vous n’avez pas de Microplane) dans une simple vinaigrette maison, ajoutez-le à la viande et au poisson, ou ajoutez-le simplement à l’eau chaude pour une aide digestive savoureuse.,
les Légumes Rôti
le Brocoli, les asperges, les choux de bruxelles, carottes, ou quelle que soit la vente: j’ai toujours acheter un ou deux bouquets de légumes frais à ajouter à vos salades ou ont un côté avec le dîner. Je sais qu’il est frustrant d’acheter des produits et de les faire mal tourner avant de les utiliser, alors tenez-vous en à une petite quantité que vous savez que vous utiliserez.,
Poisson Congelé
Vous n’avez pas besoin d’acheter du poisson chez le boucher si vous êtes sur un budget. Les choses congelées sont moins chères, et vous n’avez pas à vous soucier de l’utiliser dans un jour ou deux de l’acheter. J’ai toujours du saumon congelé dans mon congélateur, et c’est une excellente option pour un dîner rapide et facile.,
Café
Avez-vous réalisé combien coûte quotidien café coule pouvez obtenir? C’est pourquoi j’achète toujours un sac de café à l’épicerie et je le prépare tous les matins.,
les pois Chiches et Autres Haricots
Les haricots en conserve sont un bon et pas cher pour vous assurer que vous obtenez suffisamment de protéines, sans dépenser trop d’argent sur la viande. J’adore rôtir des pois chiches pour une collation, ajouter des haricots noirs à une salade ou du riz, ou utiliser des haricots cannellini crémeux dans des plats de pâtes. En outre, avoir des pois chiches sous la main signifie que vous pouvez faire votre propre houmous, ce qui vous permettra d’économiser de l’argent.,
Chocolat noir
Chaque fois que j’ai une dent douce nuit, – Je aller pour le chocolat noir. Il est si riche que juste un peu suffit, donc en obtenir un peu lors de votre voyage d’épicerie vous durera toute la semaine.,
quinoa et riz brun
vous pourriez être tenté de remettre le quinoa sur l’étagère parce que ce n’est pas exactement le moins cher, mais il vaut tellement la peine de le garder dans votre garde-manger parce qu’un peu va très loin. Une tasse de quinoa non cuit vous donnera trois ou quatre repas, et cela ne mettra qu’une petite bosse dans le sac. Le riz brun est une alternative moins chère qui fonctionne tout aussi bien., Je le mélange avec des légumes, des restes de poulet ou tout ce que j’ai pour un déjeuner ou un dîner copieux. Vous ne savez pas exactement comment cuisiner avec du quinoa? Consultez ce guide sans faute et ces délicieuses recettes.