Les orgasmes ne sont pas toujours faciles, mais grâce à la nature follement subjective du plaisir humain, il y a tellement, tellement de façons d’atteindre ce « O. » bien qu’il soit vrai que ceux d’entre nous qui ont des vagins ont un taux d’orgasme inférieur à celui des pénis-havers là-bas (puis-je, »), il est également vrai que le tissu érectile dans un corps féminin est étalé sur une plus grande surface, ce qui signifie plus de zones érogènes pour que vous puissiez en profiter et plus de façons d’atteindre l’apogée (YAS!).
maintenant, « Orgasmes différents » ne signifie pas vraiment différents types de climax, tant que différentes façons d’évoquer la sensation. « La plupart des chercheurs ont tendance à croire qu’il n’y a vraiment qu’un seul type d’orgasme qui peut être déclenché par différentes parties du corps », explique Vanessa Marin, sexologue et créatrice de Finishing School, un cours d’Orgasme en ligne pour les femmes.
Sheila Loanzon, MD., un conseil certifié obstétricien et gynécologue et membre du Congrès Américain d’Obstétrique et de Gynécologie, d’accord. « Au lieu de penser aux types d’orgasme, il existe différentes façons d’atteindre un orgasme », dit-elle WomensHealthMag.com. » il peut y avoir clitoridien, vaginal, sein, intérieur de la cuisse, sucer les orteils, oral, massage sensuel, et Orgasmes mentaux et tant d’autres! »
Maintenant, nous allons commencer.
orgasme clitoridien
le clitoris est une petite structure nerveuse située au sommet de l’ouverture vaginale et ne sert à rien d’autre que de procurer du plaisir sexuel., « Si vous n’avez jamais eu d’orgasme auparavant, vous voulez commencer par le clitoris », explique Marin.
comment avoir un orgasme clitoridien: tout d’abord, vous devez savoir si vous préférez une stimulation directe ou indirecte, c’est-à-dire toucher le clitoris lui-même, ou à travers les lèvres et le capuchon clitoridien. Marin suggère de le frotter avec vos doigts (plutôt qu’un jouet sexuel) au début, « en allant dans une forme en spirale autour de votre clitoris., »
« commencez assez loin de lui, puis spiralez plus près de lui jusqu’à ce que vous finissiez par le dessus, puis retournez en spirale », dit-elle. Notez quand et comment votre corps réagit: avec cette base de connaissances, expérimentez différents types de toucher jusqu’à ce que vous trouviez celui qui vous convient.
orgasme du point G
« le point G est une zone hautement érogène hypothétique sur la paroi vaginale antérieure (ou antérieure) de l’éponge urétrale qui peut être stimulée pendant l’activité sexuelle », explique Loanzon. « C’est l’équivalent féminin de la prostate., »
comment avoir un orgasme du point G: » pipi D’abord pour ne pas vous retenir de l’orgasme car la stimulation du point G peut entraîner une sensation de besoin de faire pipi et une éjaculation féminine », explique Amy Levine, sex coach et fondatrice de Ignite Your Pleasure. « Insérez votre majeur dans le vagin, du côté du nombril du corps. Vous sentirez une zone qui est probablement ondulée en texture. Arrêtez-vous là et utilisez un mouvement come-hither pour stimuler ou un jouet frottant ou vibrant dans cette zone., »Ou, si vous avez des relations sexuelles avec pénétration, essayez une position qui frappe votre point G-les positions d’entrée arrière fonctionnent bien pour cela-et continuez à stimuler la zone jusqu’à votre apogée.
orgasme mélangé
« Les orgasmes mélangés combinent la stimulation clitoridienne avec une sorte d’autre stimulation, et cela peut en fait être un excellent moyen—une fois que vous avez maîtrisé l’orgasme clitoridien—de comprendre à quoi ressemblent les autres parties de votre corps », explique Marin. Donc, théoriquement, vous pourriez atteindre un orgasme mixte en stimulant simultanément vos mamelons et votre point G, mais la combinaison la plus courante est le clitoris et le point G.,
comment avoir un orgasme MIXTE: Si vous avez à la fois le point G et l’orgasme clitoridien vers le bas, vous êtes en grande forme-fondamentalement, il suffit de stimuler le point G en même temps que vous stimulez votre clitoris.
ou, si le réglage du mamelon, la morsure du lobe de l’oreille ou l’anus sont ce qui vous fait avancer, concentrez votre attention là-bas. Mais pour la plupart des gens qui ont des clitoris, l’implication de cette zone augmentera vos chances d’atteindre un orgasme mélangé.,
Orgasme Anal
« Il y a des nerfs partagés de la paroi antérieure du rectum au vagin », a précédemment déclaré Loanzon WomensHealthMag.com, » donc, pour les propriétaires de vagin, il peut être possible que l’excitation sexuelle se produise à partir de la stimulation rectale. »De plus, les jambes du clitoris s’étirent jusqu’à l’anus, de sorte que la stimulation de la porte dérobée peut également déclencher le clitoris.
comment avoir un orgasme anal: Alicia Sinclair, éducatrice sexuelle certifiée et PDG de b-vibe recommande d’intégrer vos manœuvres d’orgasme éprouvées dans toute aventure anale. Elle suggère également de faciliter le jeu anal en insérant d’abord un doigt, « afin que vous puissiez être le donneur et le récepteur. »Utilisez beaucoup de lubrifiant, aussi, et travaillez votre chemin lentement.
« lorsque vous mettez quelque chose à l’intérieur du canal anal », explique Sinclair, « poussez de la même manière vers le nombril, comme vous le feriez dans le vagin. »De cette façon », vous avez la même possibilité de stimuler cette zone nerveuse centrale., »
orgasme du point C
le point c est votre col de l’utérus et implique des terminaisons nerveuses situées dans le col de l’utérus et autour de l’utérus. Les différences anatomiques et les antécédents chirurgicaux—c’est—à-dire une hystérectomie impliquant l’ablation du col de l’utérus-peuvent affecter la capacité d’une personne à atteindre l’orgasme cervical, tout comme la taille du pénis d’un partenaire (si votre partenaire a un pénis). Une poussée lourde avec un partenaire particulièrement bien doté peut faire mal, alors communiquez sur la stimulation cervicale.
comment avoir un orgasme cervical: la clé d’un orgasme cervical est l’accumulation, Jessica O’Reilly, Ph. D.,, auteur de la nouvelle Bible du sexe dit WomensHealthMag.com. vous avez de meilleures chances d’en atteindre une—et de profiter de sensations C-spot agréables plutôt que douloureuses—si vous êtes très excité. Alors, économisez une pénétration profonde jusqu’à ce que vous soyez proche de l’apogée, puis faites pousser votre partenaire pour qu’il frappe votre col de l’utérus. (Ou, faites de même avec votre jouet sexuel ou votre doigt.
Mamelons
Vous savez probablement déjà où et ce que sont les mamelons, mais ce que vous ne savez peut-être pas, c’est que certaines personnes peuvent avoir un orgasme uniquement à partir de leur stimulation., Comme L’a rapporté la santé des hommes, dans une étude de 213 femmes, 29% ont déclaré avoir eu un orgasme basé sur le sein à un moment donné de leur vie.
« lorsque les mamelons sont stimulés, l’ocytocine est libérée, ce qui provoque les mêmes contractions utérines et vaginales associées à l’orgasme », explique L’ob-gyn Christiane Northrup, MD, auteur de Women’s Bodies, Women’s Wisdom. « Cela apporte plus de flux sanguin vers les organes génitaux et peut déclencher un orgasme., »
comment avoir un orgasme du mamelon: » en ce qui concerne le plaisir du mamelon / du sein, Je ne serais pas trop accroché à l’objectif de l’orgasme », dit O’Reilly. « Concentrez-vous sur le plaisir et voyez où il mène, car la pression est l’antithèse du plaisir. »
O’Reilly recommande d’expérimenter avec la zone juste au-dessus de l’aréole, que beaucoup de gens trouvent être la plus sensible au toucher. « Commencez sur les bords extérieurs, en utilisant le dos de vos doigts et entourez lentement votre chemin vers le centre », explique O’Reilly, et roulez le mamelon entre le pouce et l’index.,
certaines personnes peuvent trouver qu’il est bon d’avoir un partenaire souffle sur, lécher, sucer ou pincer les mamelons: tout cela est subjectif, il s’agit donc de jouer pour déterminer ce qui vous convient le mieux. Une touche légère, au moins au début, peut être la meilleure pour l’action mammaire: des ventouses douces tout en stimulant les mamelons avec une langue ou un vibrateur, plutôt qu’une saisie complète.
Coregasm
Un coregasm est « quand vous travaillez et vous avez des orgasmes » juste de l’activité physique, Marin dit.,
comment avoir un corégasme: malheureusement, ce n’est peut-être pas quelque chose que vous pouvez entraîner votre corps à faire. « Il semble que les gens sont en quelque sorte nés en faisant cela et cela a tendance à être un ennui, le plus souvent », poursuit Marin. Parce que oui, faire de l’exercice dans une salle de gym bondée et ne pas pouvoir vous empêcher de culminer peut obtenir…maladroit.
typiquement, Marin explique, corégasmes se produisent de deux façons: « L’un est de courir, où vos cuisses pourraient se frotter ensemble et vous obtenez un peu de stimulation clitoridienne indirecte., »Mais » le plus commun provient des entraînements de base. Ainsi, certaines femmes Les auront de simplement faire des situps, d’autres femmes de pratiques de type yoga, ou d’être dans une position de pont où vous avez vraiment votre noyau engagé. »
orgasme cutané
un orgasme cutané est aussi appelé » frisson », le picotement qui traverse vos membres lorsque vous entendez une chanson particulièrement touchante: peut-être que vous avez la chair de poule, peut-être que vos cheveux se lèvent, peut-être que vous avez un petit frisson.,
comment avoir un orgasme cutané: la recherche montre que les orgasmes cutanés sont le plus souvent déclenchés par la musique—mais des scènes émotionnellement évocatrices dans les films, les œuvres d’art en mouvement ou même d’autres personnes avec lesquelles vous ressentez une connexion très spéciale peuvent susciter frisson. C’est imprévisible, cependant.
le Souffle de l’orgasme
« le sexe est souvent un acte physique impliquant les organes génitaux, mais la réalité est que le sexe le plus chaud se produit entre nos oreilles-et est souvent amélioré par la façon dont nous utilisons notre respiration / nos poumons », dit O’Reilly. « Votre respiration a un impact sur votre interprétation des sensations et aide à mettre votre esprit dans un État propice à l’expérience du plaisir. »C’est—à-dire que vous pouvez en fait respirer votre chemin jusqu’à l’apogée-tout en rejetant les pensées intrusives qui peuvent détourner l’attention du plaisir, ajoute O’Reilly.,
comment avoir un orgasme respiratoire: tout d’abord, O’Reilly suggère de trouver un endroit calme et confortable pour s’allonger sur le dos. En plaçant votre main sur votre ventre, inspirez profondément par le nez, de sorte que vous puissiez sentir votre main se lever et tomber, et expirez par une bouche ouverte. Lentement, commencez une analyse mentale de votre corps de la tête aux pieds, en relaxant activement chaque partie du corps au fur et à mesure.
« la façon dont vous respirez a un impact significatif sur votre réponse sexuelle et orgasmique », explique O’Reilly., « Et bien que chacun de nos corps soit unique, beaucoup de gens rapportent que la respiration profonde et lente intensifie leurs orgasmes et peut même entraîner plusieurs Climax. »
mais parce que tout le monde orgasme différemment—que ce soit des exercices de respiration ou du toucher physique—il n’y a pas de bonne façon de le faire: » vous devez expérimenter différents types de respiration pour voir ce qui fonctionne pour vous », poursuit-elle, que ce soit des respirations rapides et superficielles, des respirations lentes et profondes, une inhalation par les narines ou tout autre type de respiration qui vous fait particulièrement plaisir lorsque vous vous imaginez dans un scénario éveillé.,
orgasme fantastique
« l’emprise de l’esprit sur notre sexualité est si puissante que certaines personnes peuvent réellement » penser « elles-mêmes », dit O’Reilly. Celui—ci est assez explicite: nous parlons de fantasmer votre chemin vers l’apogée-ne pas toucher votre corps, juste fléchir vos muscles de l’esprit jusqu’à ce que vous atteigniez un sommet. Souvent, le travail de la respiration et la fantaisie vont de pair-vous constaterez peut-être que la visualisation de scénarios et la réponse de votre corps fonctionnent mieux en conjonction avec des exercices de respiration.
comment avoir un orgasme fantastique: « bien que seul un petit pourcentage de personnes déclarent être capables d’atteindre l’orgasme par le seul fantasme, vous voudrez peut-être expérimenter avec la puissance de votre esprit », dit O’Reilly. « Permettre à votre esprit de se promener en territoire inconnu peut vous aider à reconnaître et à bénéficier de vos fantasmes les plus authentiques et de vos désirs inexploités., »
Ne placez aucun fantasme hors limites, laissez simplement votre esprit aller où il veut aller: installez—vous sur votre scénario le plus sexy possible—tout en engageant le travail de respiration qui vous convient le mieux-et plongez-vous dedans, en imaginant le toucher et l’atmosphère. Obtenez vraiment vous-même dans la scène, et juste continuer à utiliser votre imagination jusqu’à ce que vous et votre imagination auto-climax.