Caractéristiques des chaussures de course overpronation
Les chaussures de course à la stabilité et au contrôle du mouvement ont des éléments de soutien ou une sensation rigide. Ils empêchent vos pieds de la surpronation sévère et font durer vos chaussures plus longtemps. Les Enforcements sont placés sur des pièces qui s’useraient en premier s’il s’agissait d’une chaussure neutre.,
Voici comment ils se comparent aux chaussures neutres:
cette comparaison est plutôt générale et ne s’applique pas à toutes les chaussures du marché.
comment reconnaître la surpronation chaussures de course
Les caractéristiques des chaussures peuvent être trouvées dans la base de données de RunRepeat, où vous pouvez également rechercher des filtres de surpronation ou de surpronation sévère. Cependant, si vous voulez juger la chaussure « en personne”, vous devriez: essayer de la plier, la tordre, regarder la semelle extérieure et presser le compteur de talon.,
liste déroulante du marché des chaussures de course par caractéristiques de stabilité
malheureusement, la minorité de chaussures sur le marché sont faites pour les surpronateurs. C’est pourquoi il est important de vérifier si votre choix possède les caractéristiques de stabilité que vous recherchez.
FAQ sur les chaussures de course à surpronation
que se passe-t-il si les surpronateurs fonctionnent avec des chaussures neutres?,
alors que les coureurs novices peuvent utiliser des chaussures neutres comme indiqué dans cette étude, la recherche (ici et ici) a montré que les surpronateurs bénéficient de l’utilisation de chaussures de course à surpronation – ces chaussures améliorent l’éversion arrière du pied et réduisent le risque de blessure.
qu’est-ce que cela signifie de surcharger pendant l’exécution?
cela signifie que vos pieds roulent vers l’intérieur pendant que vous courez. Vous remarquerez cela lorsque vous inspectez vos chaussures usagées – le côté intérieur aura une usure importante par rapport au milieu et au côté extérieur.
la surpronation est-elle mauvaise?
C’est un appel à la prudence., Étant donné que la distribution de l’impact n’est même pas dans tout le pied pendant le temps au sol, elle pourrait préparer le terrain pour des blessures comme des attelles de tibia ou une fasciite plantaire. C’est pourquoi il est important de choisir les chaussures qui correspondent à votre démarche de course.