êtes-vous fatigué d’utiliser différents produits de beauté coûteux et inefficaces? Il est temps de jeter tous ces produits inefficaces et de commencer à manger des aliments pour une peau parfaite. Je suis passé de l’acné terrible il y a cinq mois à ne pas avoir d’acné maintenant. C’était difficile, mais c’était possible et moins cher que de se tourner vers des produits coûteux. Alors que certains aliments peuvent aggraver votre peau, d’autres peuvent l’améliorer. Consultez une liste de 10 aliments à manger tous les jours pour une peau parfaite.,
poivron Rouge
les poivrons sont un légume savoureux qui peut être consommée crue ou cuite. Un poivron rouge contient plus de 100% de vos besoins quotidiens en vitamine C. Il contient également des quantités importantes de fibres alimentaires et de vitamine B6. De plus, il est riche en caroténoïdes qui peuvent aider à prévenir les rides et augmenter la circulation sanguine vers votre peau, l’aidant à paraître plus jeune. En raison de leurs caroténoïdes, les poivrons rouges sont également parfaits pour lutter contre l’acné.,
un poivron rouge est une collation parfaite et faible en calories qui contient environ 30 calories et a une morsure croquante vraiment satisfaisante. Gardez des tranches de poivrons rouges dans le réfrigérateur, de sorte que vous aurez toujours quelque chose de sain et savoureux à atteindre lorsque vous prenez une attaque de collation. La fibre qu’un poivron contient vous aidera à vous sentir rassasié plus longtemps avec très peu de calories. De plus, vous aurez une peau impeccable!
chocolat noir
C’est un de mes aliments préférés pour manger tous les jours pour une peau parfaite!, Le chocolat noir est riche en antioxydants, acides gras et flavanols qui favorisent une peau éclatante. Les antioxydants contenus dans le chocolat noir aideront à réduire la rugosité de votre peau et à la protéger contre les dommages causés par le soleil. De plus, le cacao détend les artères, augmentant la circulation sanguine qui conduit à une peau plus saine.
j’achète habituellement de la poudre de cacao ou du cacao cru pour moins de matières grasses. Et si vous aimez le chocolat noir, mangez votre once de chocolat noir tous les jours et assurez-vous de choisir au moins 80% de teneur en cacao afin d’éviter le lait et les sucres ajoutés trouvés dans une barre de chocolat traditionnelle.,
saumon
Le saumon est un excellent aliment pour lutter contre le stress, l’anxiété et la dépression. Le saumon fournit également la plupart de vos besoins quotidiens en vitamine D. Et comme vous le savez peut-être déjà, la vitamine D est responsable de la santé de votre cœur, de vos os, de votre côlon et de votre cerveau. Il aide également à prévenir le cancer du côlon, l’anxiété, la dépression, les maladies cardiaques et les maladies osseuses.
le saumon est également riche en acides gras oméga-3 qui sont excellents pour lutter contre l’inflammation, les rides et l’acné. Sa teneur élevée en oméga-3 aide également à hydrater votre peau de l’intérieur., De plus, manger du saumon garde votre cuir chevelu hydraté et favorise des cheveux forts et sains.
Huile de noix de Coco
l’huile de Coco est l’une des sources les plus riches en graisses saturées, avec environ 90 pour cent des calories que les graisses saturées. Il contient de l’acide laurique, un puissant agent antibactérien et antiviral qui éloigne les virus, les infections, l’inflammation et l’acné. L’huile de noix de coco est également riche en acides gras essentiels et en vitamine E, qui sont parfaits pour garder votre peau humide, douce et sans rides.
j’utilise l’huile de noix de coco comme crème pour le corps et je consomme 1 cuillère à soupe. de l’huile de noix de coco crue tous les jours., L’huile de noix de coco est particulièrement bonne pour votre thyroïde. De plus, il existe des preuves considérables que cette huile peut aider à perdre du poids. Tant d’avantages pour la santé, ne pensez-vous pas?
thé Vert
eh Bien, donc, je sais que le thé vert est en fait une boisson, mais les feuilles de thé proviennent d’une plante! Même si j’aime le thé noir, je bois du thé vert tous les jours parce que je sais que c’est une excellente source d’antioxydants et d’un acide aminé unique, La L-théanine qui aide à détendre votre corps et à réduire le stress.,
lorsque le thé est chaud, le breuvage bionique libère des catéchines, une sorte d’antioxydant aux propriétés anticancéreuses et anti-inflammatoires éprouvées. Le thé vert peut également réduire votre risque de développer une pression artérielle élevée. Buvez 3 tasses ou plus de thé chaque jour pour de meilleurs résultats.
épinards
Les épinards sont un aliment sain et riche en nutriments que vous devriez certainement inclure dans votre alimentation quotidienne. Vous détestez peut-être les épinards, mais c’est une merveilleuse source de fer, de folate, de chlorophylle, de vitamine E, de magnésium, de vitamine A, de fibres, de protéines végétales et de vitamine C., En raison de leurs capacités antioxydantes, les vitamines C, E et A sont particulièrement bonnes pour votre peau.
les Épinards contiennent des antioxydants qui luttent contre tous les types de problèmes de peau. Ajoutez – le à votre alimentation quotidienne et voyez ce qui se passe. En mangeant des épinards, vous nettoyez simplement votre peau de l’intérieur!
Graines
graines de Chia, graines de chanvre, graines de tournesol, graines de citrouille et les graines de lin sont tous très bon pour votre peau. Les graines de citrouille et les graines de tournesol sont toutes deux riches en sélénium, en vitamine E, en magnésium et en protéines., Le sélénium et les protéines éloignent toutes les rides, la vitamine E améliore l’hydratation de votre peau et le magnésium réduit votre niveau de stress. Les acides gras oméga 3 sains contenus dans les graines de lin, de chia et de chanvre sont parfaits pour lutter contre les rides et l’acné. De plus, ces graines sont riches en protéines.
saupoudrez simplement les graines sur votre salade ou votre gruau et profitez du bon goût ainsi que de la peau parfaite. J’aime ajouter des graines à un yaourt aux fruits, je pense qu’il a encore meilleur goût. J’ajoute également des graines de citrouille crues dans Mes smoothies oh-so delicious. Et quelles sont vos graines préférées? Comment voulez-vous manger?,
céleri
un autre aliment à manger quotidiennement pour une peau parfaite est le céleri. Beaucoup d’entre nous sous-estiment ce légume, mais le céleri contient de la vitamine K qui maintient la circulation sanguine en bonne santé et aide à réduire l’hypertension artérielle. Cela peut réduire votre niveau de stress et, comme vous le savez, le stress peut causer une mauvaise peau, des migraines et même un cancer.
le céleri contient également du sodium, du potassium et de l’eau naturels, et peut aider à prévenir la déshydratation. J’espère que vous savez que la peau déshydratée signifie sécheresse, desquamation, rides et même éruptions cutanées. Assurez-vous de consommer de céleri tous les jours ou au moins tous les deux jours., Si vous comptez les calories, ne vous inquiétez pas, le céleri est très faible en calories!
la Papaye
la Papaye est un fruit merveilleux qui a une histoire riche et de nombreux avantages nutritionnels. Il est très faible en calories (seulement 39 calories pour 100 g!) et ne contient pas de cholestérol. Donc, si vous essayez de perdre du poids, envisagez de manger de la papaye tous les jours pour maximiser ses bienfaits pour la santé.
un excellent aliment de beauté, la papaye est faible en fructose et est excellente pour la digestion! Les nutriments antioxydants qu’il contient, y compris les vitamines C et E et le bêta-carotène, sont excellents pour réduire l’inflammation et l’acné., De Plus, La vitamine C peut également protéger votre peau contre les dommages causés par le soleil.
les Carottes
les Carottes sont bonnes non seulement pour vos yeux, mais aussi pour votre peau. Ils sont particulièrement bons pour éclaircir les éruptions. Les carottes sont riches en vitamine A et aident à prévenir la surproduction de cellules dans la couche externe de la peau. C’est là que l’excès de sébum se combine avec les cellules mortes et obstrue les pores.
Une autre bonne raison de grignoter des carottes est que la vitamine A réduit le développement des cellules cancéreuses de la peau. Assurez-vous donc de grignoter une demi-tasse de carottes chaque jour pour une peau parfaite., J’adore les carottes et je pense qu’elles font une excellente collation.
Vous n’avez pas à manger tous ces aliments tous les jours, mais même certains d’entre eux serait génial! Assurez-vous d’éviter la malbouffe, trop de sucre, les gras trans et les glucides raffinés pour la meilleure peau possible. Lequel de ces aliments mangez-vous chaque jour? Partagez vos pensées, s « il Vous Plaît, et merci d » avoir lu!