Wenn Sie mit Ihrer Schwangerschaft fortfahren, können Ihre Badezimmerbesuche zunehmen! Dies ist auf den erhöhten Druck zurückzuführen, der sich auf Ihrer Blase aufbaut. Aber wenn es eine versehentliche Harnleckage gibt, können Sie es wenig peinlich finden. Sie fragen sich, warum Urinleckage in der Schwangerschaft passiert? Hier ist alles, was Sie über Harnverlust in der Schwangerschaft wissen müssen.
Ist Urinleckage während der Schwangerschaft häufig?,
Ja, Harnverlust oder Stressinkontinenz ist eines der häufigsten Schwangerschaftsprobleme. Jede dritte Frau erlebt dieses Problem während der Schwangerschaft. Bei einigen Frauen ist die Leckage sehr gering oder minimal, bei anderen Frauen kann dies jedoch Anlass zur Sorge geben.
Warum passiert das?
Diese häufige Nebenwirkung der Schwangerschaft tritt aufgrund des erhöhten Drucks auf die Blase auf. In der Schwangerschaft führen Ihr wachsender Bauch und verschiedene hormonelle Veränderungen dazu, dass sich Ihr Beckenbodengewebe und Ihre Muskeln ausdehnen., Diese expandierenden Gewebe und Muskeln schwächen die Schließmuskeln, die für die Kontrolle der Freisetzung von Urin aus der Blase verantwortlich sind. Dies kann zum Austreten von Urin führen, wenn Sie husten, niesen oder lachen.
Daher sind Ihr zunehmendes Schwangerschaftsgewicht, hormonelle Veränderungen und Verstopfung in der Schwangerschaft einige der Ursachen für Urinlecks, da diese alle Druck auf Ihre Beckenbodenmuskulatur ausüben.
Wie lange dauert Harninkontinenz?,
Harninkontinenz oder Harnverlust können sich im dritten Trimester aufgrund des erhöhten Drucks auf den Beckenbereich verschlimmern. Bei einigen Frauen kann es sogar nach der Geburt zu Harninkontinenz kommen. In den meisten Fällen wird dieses Problem innerhalb von drei bis sechs Monaten nach der Geburt Ihres Babys besser.,
Behandlung
Die erste Zeile Behandlung für Blasenleckage während der Schwangerschaft kann Folgendes umfassen:
- Ein Blasentagebuch führen: Die Führung eines Blasentagebuchs hilft Ihnen, die Häufigkeit von Leckagen festzustellen, die Ihnen bei der Planung Ihrer Badezimmerbesuche helfen.
- Üben von Beckenübungen: Beckenübungen stärken Ihre Beckenmuskulatur und helfen Ihnen so, Ihre Harnblase besser unter Kontrolle zu haben.,
- Nehmen Sie mehr Ballaststoffe in Ihre Ernährung auf: Ballaststoffreiche Ernährung hilft bei Verstopfung, was einen geringeren Druck auf Ihre Beckenmuskulatur in der Schwangerschaft bedeutet.
- Verzichten Sie auf koffeinhaltige und kohlensäurehaltige Getränke: Diese Getränke lassen Sie mehr pinkeln, wodurch die Wahrscheinlichkeit von Urinlecks steigt.
Wie kann man mit dem Austreten von Urin umgehen?
So können Sie Ihren Urinaustritt in der Schwangerschaft effektiv verwalten:
Geplante Badezimmerbesuche
Wenn Sie in der Schwangerschaft mit einem Urinaustritt konfrontiert sind, ist dies äußerst hilfreich, wenn Sie einen Zeitplan für Ihre Badezimmerbesuche erstellen., Sie können einen stündlichen oder zwei stündlichen Besuch im Badezimmer planen. Ziel ist es, dass sich Ihre Blase nicht zu voll anfühlt, um Leckagen zu vermeiden. Verfolgen Sie Ihre loo Besuche ist eine effektive Möglichkeit, Urinleckage in der Schwangerschaft zu verwalten.
Absorbierende Pads
Eine weitere gute Option, um Ihren Urinaustritt zu verwalten, ist das Tragen eines absorbierenden Pads oder Slipeinlagen. Diese sind sehr effektiv, um Sie vor peinlichen Urinlecks zu bewahren., Wenn Sie länger arbeiten oder das Haus verlassen, ist es eine gute Idee, ein zusätzliches Pad zum Wechseln mitzunehmen.
Prävention
Sie können das Austreten von Urin in der Schwangerschaft verhindern, indem Sie einige der folgenden Maßnahmen ergreifen:
Kegel-Übungen
Kegel-Übungen sind eine sehr effektive Möglichkeit, das Austreten von Urin in der Schwangerschaft zu verhindern. Urinleckage tritt aufgrund von geschwächtem Beckengewebe und Muskeln auf. Drei Sätze von zehn Wiederholungen pro Tag Kegel-Übungen sind eine gute Möglichkeit, die Beckenmuskulatur zu stärken., Die starken Beckenmuskeln halten Urin und vermeiden Harninkontinenz. Kegel-Übungen sind absolut sicher und können in der Schwangerschaft durchgeführt werden. Es wird jedoch empfohlen, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, um zu wissen, welche Kegel-Übungen Sie in der Schwangerschaft durchführen können.
Bleiben Sie hydratisiert
Es ist sehr wichtig, in der Schwangerschaft hydratisiert zu bleiben, da Dehydratation in der Schwangerschaft zu Komplikationen wie schwangerschaftsbedingten Kopfschmerzen, Frühgeburten und anderen Komplikationen führen kann. Es wird empfohlen, mindestens sechs bis acht Gläser Wasser pro Tag zu sich zu nehmen, um Austrocknung zu vermeiden., Viele Frauen können Wasser und andere Flüssigkeiten abschneiden, da sie denken, dass das Problem des Auslaufens von Urin vermieden wird. Das Abbauen von Wasser und anderen Flüssigkeiten ist jedoch keine wirksame Lösung für den Kampf gegen Urinleckagen.Es kann vielmehr zu Blasenreizungen und anderen schwerwiegenden medizinischen Problemen führen.
Beckenbodenübung
Viele Forscher glauben, dass, wenn eine schwangere Frau früh in der Schwangerschaft mit Beckenbodenübungen beginnt, dies hilfreich sein kann, um das Problem des Auslaufens von Urin in Schach zu halten., Diese Übungen stärken Ihre Beckenbodenmuskulatur und helfen Ihnen so, den Urinfluss zu kontrollieren. Regelmäßiges Üben von Beckenbodenübungen verhindert, dass die Muskeln schlaff werden.
Wie Können Unfälle Vermieden werden?
So vermeiden Sie möglicherweise Unfälle beim Auslaufen von Urin:
- Behalten Sie Ihre Ernährung im Auge: Essen Sie keine scharfen Speisen, die Ihre Blase reizen können. Verzichten Sie auf kohlensäurehaltige Getränke, Tee und Kaffee. Essen Sie Lebensmittel, die Ihre Blase nicht reizen.,
- Verstopfung unter Kontrolle halten: Viel Wasser trinken, um Verstopfung abzuwehren. Das Problem der Verstopfung übt Druck auf Ihre Beckenregion aus und macht Sie anfälliger für schwächere Beckenbodenmuskeln.
- Ausreichend Wasser trinken: Stellen Sie sicher, dass Sie viel Wasser trinken, da unzureichende Wassermengen in der Schwangerschaft zu konzentriertem Urin führen können, der die Blase reizen kann.
- Sie können auch versuchen, in einer gekreuzten Beinposition zu sitzen, wenn Sie den Drang zum Niesen oder Husten verspüren. Das Sitzen in dieser Position hilft, den Urin in gewissem Maße zu kontrollieren.,
Blasentraining
Sie können sich sogar für Blasentraining entscheiden, um den Harnverlust in der Schwangerschaft zu bewältigen. Blasentraining hilft Ihnen, die Lücke zwischen zwei Badbesuchen zu verwalten. Es lehrt Sie effektiv, wie Sie den Urin bis zu Ihrem nächsten Badbesuch in der Blase halten. Sie können sich mit Ihrem Arzt in Verbindung setzen, um mehr über das Blasentrainingsprogramm zu erfahren, und Ihr Arzt kann ein Programm empfehlen, das für Ihren Zustand am besten geeignet ist.
Urinleckage ist ein sehr häufiges Schwangerschaftsproblem und kann mit den oben genannten Tipps effektiv behandelt werden., Wenn Sie jedoch das Gefühl haben, dass Sie dieses Problem nicht alleine bewältigen können oder ein Kribbeln verspüren, Blut, ungewöhnlichen Geruch oder andere Symptome in Ihrem Urin bemerken, wenden Sie sich sofort an Ihren Gesundheitsberater.