Miksi naiset kokevat turvotusta raskauden aikana?
on 3 pääasiallista syytä, miksi naiset kokevat turvotusta raskauden aikana.
- koko raskauden ajan tuotat tavallista enemmän verta auttaaksesi lastasi kasvamaan.
- kun vauva kasvaa, kohtu painaa päälle ja tukkii lievästi suonet, jotka palauttavat verta jaloista sydämeen.
- hormonisi tekevät suonien seinämistä pehmeämmiksi, mikä vaikeuttaa niiden toimintaa kunnolla.,
näistä syistä veresi kerääntyy yleensä jalkoihin. Siellä pieni määrä verta vuotaa pienten verisuonten läpi kudoksiin ja tuottaa turvotusta, jonka voit nähdä ja tuntea.
, Missä ja milloin saan turvotusta?
turvotusta tulee esiintyä vain jaloissa ja nilkoissa. Sormesi saattavat hieman kasvaa — niin paljon, että renkaat tuntuvat tiukoilta — mutta niiden ei pitäisi olla selvästi turvoksissa.
jalkasi ja nilkkasi turpoavat todennäköisesti myöhemmin päivällä., Tämä johtuu pääasiassa painovoimasta — mikä tahansa ylimääräinen neste elimistössäsi uppoaa jalkoihin ja nilkkoihin, varsinkin jos vietät paljon aikaa jaloissasi.
turvotus on myös todennäköisempää myöhemmin raskauden aikana.
asteittainen turvotus ei ole haitallista sinulle tai lapsellesi, mutta se voi tuntua epämukavalta.
Miten voin vähentää turvotusta?
jotkut yksinkertaiset asiat voivat auttaa sinua tuntemaan olosi mukavammaksi ja auttaa myös ehkäisemään turvotusta.,
Yritä:
- vältä seisomaan pitkiä aikoja ilman liikkuvat
- käytä mukavat kengät (vältä tiukka hihnat tai mitään, mikä voisi nipistää, jos jalkasi turpoavat)
- nosta jalat ylös niin paljon kuin voit
- limit suolaisia ruokia ja liiallinen suolan ruokavalioosi
- nukkua vasemmalla puolella, joka auttaa veren paluu sydämeen
- liikunta säännöllisesti kävellen tai uima — tämä auttaa pitämään verenkiertoa menossa
Jos sinun täytyy seistä pitkiä aikoja, yrittää liikkua ja vaihtaa asentoa säännöllisesti.,
kompressiosukat voivat auttaa verenkiertoa takaisin sydämeen ja rajoittaa turvotuksen määrää. Hieronta ja refleksologia voivat myös auttaa vähentämään turvotusta ja siihen liittyviä oireita.
vaikka turvotus vaivaisi, muista silti juoda runsaasti vettä. Nesteiden pitäminen ylhäällä on tärkeää nestehukan välttämiseksi ja terveenä pysymiseksi.
normaali vai epänormaali turvotus?
useimmilla raskaana olevilla naisilla on jossain vaiheessa turvonneet jalat ja nilkat, mikä on täysin normaalia. On kuitenkin aikoja, jolloin turvotus voi viitata johonkin vakavampaan.,
ota Yhteys kätilö, lääkäri tai sairaalaan välittömästi, jos:
- turvotus on siellä alussa päivä tai ei mene alas, kun levätä
- kasvot tai kädet ovat turvoksissa
- turvotus on enemmän kuin sinulla oli ennen kuin
Nämä ovat varoitus merkkejä pre-eklampsia, mikä on korkea verenpaine raskauden aiheuttama. Tämä on erittäin vakava tila sekä sinulle että lapsellesi, joten soita lääkärille tai kätilölle mahdollisimman pian. Älä odota seuraavaa tapaamista.,
Jos yksi jalka on enemmän turvoksissa kuin muut, tämä voisi osoittaa enemmän vakava ongelma, jolla on yksi suonissasi, kuten syvä laskimotukos. Ota uudelleen yhteyttä lääkäriin tai kätilöön mahdollisimman pian.
suurin osa turvotuksesta on normaali osa raskautta ja häviää yleensä synnytyksen jälkeen. Kuitenkin, jos olet huolissasi mistään, vaikka kuinka pieni tai näennäisesti merkityksetön, keskustele lääkärin tai kätilön.
Voit myös soittaa raskaus, syntymä ja vauva 1800 882 436 puhua äidin lapsen terveydenhoitaja.