mitä triglyseridit ovat?
triglyseridit ovat eräänlainen rasva. Ne ovat yleisin rasvaa elimistössä. Ne tulevat elintarvikkeista, erityisesti voista, öljyistä ja muista rasvoista, joita syöt. Triglyseridit tulevat myös ylimääräisistä kaloreista. Nämä ovat kaloreita, joita syöt, mutta joita kehosi ei tarvitse heti.
elimistösi muuttaa nämä ylimääräiset kalorit triglyserideiksi ja säilyttää niitä rasvasoluissa. Kun elimistö tarvitsee energiaa, se vapauttaa triglyseridit., Sen erittäin alhaisen tiheyden lipoproteiinihiukkaset kuljettavat triglyseridejä kudoksiin.
korkeat triglyseridiarvot voivat lisätä sydänsairauksien, kuten sepelvaltimotaudin, riskiä.
mikä aiheuttaa korkeat triglyseridiarvot?,
tekijät, jotka voivat nostaa triglyseridien taso sisältää:
- säännöllisesti syö enemmän kaloreita kuin voit polttaa, varsinkin jos kuluttaa paljon sokeria
- on ylipainoisia tai lihavia
- tupakointi
- liiallinen alkoholin käyttö
- tietyt lääkkeet
- jotkin geneettiset häiriöt
- kilpirauhasen sairauksia
- tyypin Diabetes 2 huonosti hallinnassa
- maksa-tai munuaissairaus
kuinka korkea triglyseridit diagnosoitu?,
triglyseridiarvojasi ja kolesteroliasi mittaava verikoe. Triglyseridiarvot mitataan milligrammoina desilitraa kohti (mg / dL)., Ohjeet triglyseridipitoisuus ovat:
| Kategoria | triglyseridien Taso |
|---|---|
| Normaali | Alle 150mg/dL |
| yläraja | 150 199 mg/dL |
| Korkea | 200 499 mg/dL |
| Erittäin korkea | 500 mg/dL yläpuolelle |
Tasot yli 150 mg/dL voi lisätä sydänsairauksien riskiä., Vähintään 150 mg / dL triglyseridipitoisuus on myös metabolisen oireyhtymän riskitekijä.
mikä on korkean triglyseridipitoisuuden hoito?,
On mahdollista, että voit vähentää triglyseridipitoisuus, jossa elämäntyylin muutokset:
- hallita painoa
- säännöllinen fyysinen Aktiivisuus
- tupakointi
- Rajoittaa sokerin ja jalostettuja elintarvikkeita
- Raja alkoholia
- Muutos tyydyttyneitä rasvoja terveempiä rasvat
Jotkut ihmiset tarvitsevat myös ottaa lääkettä vastaan kolesterolia alentaa triglyseridien.