Tilalla on kriittinen tavalla, että estämme itseämme saavuttamaan tavoitteemme – varsinkin, kun olemme tilalla joku meidän täytyy päästää irti. Takertuminen ystävään, joka on muuttunut myrkylliseksi, pitää kiinni muistoista parisuhteesta – me kaikki teemme sen. Mutta miksi meillä on niin paljon vaikeuksia päästää irti ja jatkaa eteenpäin? Pidämme asioista, tilanteista ja erityisesti ihmisistä kiinni, koska tavallaan se on tyydyttävää. Tuttuus ja oikeutus lohduttavat, vaikka taustalla on negatiivinen kokemus.,
mutta viime kädessä tietämättömyys siitä, miten päästää irti, vahingoittaa sinua: se estää sinua saavuttamasta todellista potentiaaliasi.
käytämme Joskus menneisyydessä perustella tämänhetkisiin päätöksiin, ja siksi emme halua päästää irti. Muistatko, kun useat potentiaaliset kaverit hylkäsivät sinut lukiossa tai yliopistossa? Niissä tapauksissa voisi tehdä et pidä kumppani – edes yksi, joka ei ole hyvä sinulle, koska pelkäät, että et löydä ketään muuta. Nuo muistot oikeuttavat kaiken puolestasi. Kun et pysty päästämään irti, niistä muistoista tulee osa ”tarinaasi” ja ne toimivat sinua vastaan.,
Tämä pitää sinut erossa poikkeuksellisen suhteen mahdollisuudesta. Keskittääksesi energiasi elämiseen positiivisesti ja ennakoivasti, sinun täytyy oppia päästämään irti.
Miten päästää irti joku
Learning miten päästää irti joku rakastat, joku olet luonut syvän yhteyden ja joille olet jakanut elämääsi – tämä on todennäköisesti yksi vaikeimmista asioista sinun koskaan tarvitse tehdä. Mutta monissa tapauksissa on tarpeen päästää irti, jotta voit avata ansaitsemasi elämän.,
Oppiminen kun on aika päästää irti, on usein vaikein osa tätä prosessia. Vaikka jokainen suhde on erilainen, useimmat löytävät, se on aika lopettaa asioita, kun suhde aiheuttaa enemmän kipua kuin nautintoa tai kun luottamus on heikentynyt siihen pisteeseen, jossa romantiikkaa voi olla uudestaan. Sen päättäminen, miten päästää irti, helpottuu, kun on varma, että aika on tullut ja että tuleva onnesi riippuu uudesta alusta.
eri teille menemisen ei tarvitse olla kokemus, joka on täynnä vihaa tai arvostelukykyä., Kun tunnistat, että henkilö on estää sinua kasvamasta tai saavuttamaan unelmiesi, voit antaa heille anteeksi, ja itse mitään kipua erottaminen voi aiheuttaa ja toivotan heille kaikkea hyvää tulevaisuudessa. Muistuta itseäsi, että luodaksesi tilaa uudelle, terveelle suhteelle, sinun täytyy oppia päästämään irti vanhasta.
Oletko valmis muuttamaan tarinaasi ja päästämään irti ihmissuhteista, jotka eivät enää palvele sinua?
elätkö tarinasi sisällä vai päästätkö irti ja jatkat eteenpäin?
tarinasi on se, mitä kerrot itsellesi perustellaksesi päätöksesi., Sanot esimerkiksi itsellesi, ettei sinulla voi olla menestyksekästä suhdetta sen takia, miten vartuit. Vanhempasi riitelivät edessäsi koko ajan ja erosivat lopulta. Ei voi luopua uskosta, että kaikki suhteet epäonnistuvat, ja siksi ei voi ylläpitää tervettä romanttista suhdetta. Käytät tätä aiempaa kokemusta oikeuttaaksesi nykyisen elämäntilasi-vaikka nykyinen tilasi on itse asiassa valinta, jonka teet.
Antaa mennä ja liikkuvat, ei se tarkoita, sinun täytyy tehdä tyhjäksi totuuden – jos se on, itse asiassa, totta – mutta älä anna sen vaikuttaa teidän nykyinen polku., Kun tosiasiat ovat kamalia tai sydäntäsärkeviä, on ihmisluontoa osoittaa sormella toista tai mennyttä tapausta meidän itsemme sijaan. Tämä on miksi syytät muita huomattavia lopussa suhdetta tai toista henkilöä varten, jotain kauheaa tapahtui. Parisuhteesta luopuminen on yksi vaikeimmista asioista, mitä elämässä tulee tekemään, mutta huonojen kokemusten ei voi antaa sanella tulevaisuuttaan. Sen sijaan käytä kokemuksiasi välineenä, jolla painat itseäsi oppimaan ja kasvamaan, jotta voit luoda terveen suhteen jonkun muun kanssa.,
Letting go and moving on
Letting go on prosessi. Et opi tekemään sitä yhdessä yössä, etenkään jos olet koko ikäsi pitänyt kiinni rakastamistasi asioista – vaikka sisimmässäsi tiesit, etteivät ne sopineet sinulle. Keskittyminen eteenpäin ja uuden tarinan luominen itsellesi auttaa selviytymään väistämättömästä tuskasta, joka tulee eron jälkeen. Se auttaa myös poistamaan syyllisyyden, kehittämään voimaannuttavia uskomuksia elää ja jatkaa eteenpäin avoimin sydämin.,
se, että ei päästä irti parisuhteesta, joka on kulkenut tiensä, vaikuttaa sinuun vain kielteisesti – sillä ei ole vaikutusta henkilöön, jota syytät. Energiaa se kestää lietsoa ja ylläpitää palo syytä estää sinua liikkumasta eteenpäin ja yhdistää muiden kanssa. Kohteena oleva henkilö on poissa, mutta sinä pidät Loimun käynnissä-omalla henkisellä kustannuksellasi.
virta irti päästäminen liittyy kontrolloiva merkitys voit liittää tapahtumia elämässäsi. Jos ei pääse irti itse rakentamastaan tarinasta, ei voi siirtyä isompiin ja valoisampiin asioihin.,
Päästää irti suhteesta,
Kun suhde päättyy, se on yhteinen tuntea uskomaton määrä vihaa ja kaunaa ex – varsinkin jos et ollut se, joka päätti lopettaa sen. Ehkä aluksi tunsit vanhurskautta siitä, kuin viha olisi auttanut sinua eteenpäin. Kuitenkin, kun aikaa on kulunut, voit alkaa nähdä, että se on epäterveellistä sinulle, etkä ole varma, kuinka päästää irti joku rakastat, ja siirtyä eteenpäin elämässäsi.
saatat tuntea näin, koska haluat varmuutta elämääsi., Se on yksi kuudesta inhimillisestä tarpeesta, ja parisuhteesta luopumiseen liittyy usein paljon epävarmuutta. Vaikka suhde oli päättynyt tai yksi tai molemmat olivat hyvin tyytymättömiä, siellä oli vielä määrä varmuus siitä, että oli lohdullista.
Negatiiviset tunteet vie veronsa teidän emotionaalinen ja fyysinen terveys – viha on edes liittynyt sydämen sairaus – ja vaikuttaa oman tulevaisuuden suhteita. Tämän käyttäytymisen tunnustaminen epäterveelliseksi on ensimmäinen askel päästettäessä irti., Jos etsit vastausta siitä, miten siirtyä eteenpäin, olet jo oikealla tiellä. Hyvä uutinen on, että oppimisprosessi miten päästää irti, voit myös oppia, miten hallita tunteita ja onnellisempi.
Kun olet sitoutumaan oppia, miten päästä joku, saatat löytää muita hetkiä ja tilanteita, sinulla on varaa siirtyä yhtä hyvin.
Kuusi askelta antaa mennä ja liikkuvat
Tietäen, sinun täytyy päästää irti ja itse asiassa irtipäästäminen ovat kaksi hyvin eri asiaa. Nämä vinkit auttavat sinua vapauttamaan itsesi, kun on aika siirtyä eteenpäin.,
Kärki #1: Puhu joku tuttusi
pidä tunteita sisällä vain pitää sinut jumissa ja voi lopulta muuttua ahdistusta tai jopa kehittyä masennus. Puhu kannustavalle ystävälle, perheenjäsenelle tai terapeutille siitä, miltä sinusta tuntuu ja anna heidän olla tukenasi hädän hetkellä.
Kärki #2: Tunnista self-rajoittavat uskomukset
Jos ajatuksia kuten ”en voisi koskaan olla yksin” tai ”en koskaan löytää joku muu, joka rakastaa minua” ajaa läpi mielesi, ymmärtää, että he ovat rajoittavia uskomuksia, jotka estävät sinua todella päästää irti., Korvata ne valtuuttamisesta uskomuksia, kuten, ”olen avoin sille, mitä universumi on varattuna minulle” ja ”rakastan itseäni ja ansaitsevat parasta.”Tämä auttaa sinua päästämään irti ilman pelkoa.
Kärki #3: Pysy pois sosiaalinen media
Learning miten päästää irti joku rakastat on paljon vaikeampaa, kun olet jatkuvasti muistutetaan niistä. Vaikka sosiaalinen media on tapa pitää yhteyttä ystäviin ja perheeseen, se on vastakohta sille, mitä eroa ajaessa tarvitsee., Pysyminen pois sosiaalisen median, kun parannat ei vain estää sinua näkemästä kuvia tai viestejä ex, mutta se myös pitää sinua näkemästä muita näennäisesti onnellinen parit, jotka voi tehdä sinusta tuntuu huonompi tilanne.
Kärki #4: pidä huolta itsestäsi
prosessi antaa mennä ja siirtymässä suhde voi olla stressaavaa ja yksinäistä. Nyt ei ole aika piestä itseäsi tai sivuuttaa tarpeitasi., Kun käytännössä itsestään huolta ja ottaa tällä kertaa rakastumaan itseesi, voit parantua täysin ja ehkä terveempi kuin olit ennen suhdetta edes alkoi. Hemmottele hieronnalla tai muulla rentouttavalla toiminnalla, harrasta harrastuksia, jotka tekevät sinut onnelliseksi ja keskity täyttymyksen löytämiseen olematta osa pariskuntaa.
Kärki #5: Pitää kiireisenä
Pysyä sängyssä koko päivän ja välttäen ystävien ja rakkaitaan saa antaa mennä ja liikkuu, että paljon vaikeampaa., Aloita päiväsi valtuuttamisesta aamulla rituaali, joka sisältää toimintaa, kuten meditaatio, jooga tai kirjaaminen, sitten nousta ja lähteä mukaan. Liity ryhmiin, tee vapaaehtoistyötä uudessa projektissa töissä tai tapaa ystävä lounaalla tai juomalla. Kiireisenä pysyminen auttaa irrottamaan mielesi erosta ja antaa haavojesi alkaa parantua.
Vinkki #6: Anna itsellesi aikaa
Vaikka et tiedä, miten päästää irti joku rakastat ja noudata kaikki vaiheet, älä odota tuntea paremmin heti. Sureminen on normaalia, ja sinun täytyy antaa itsellesi riittävästi aikaa tunteidesi tuntemiseen., Kohtele itseäsi myötätunnolla äläkä anna kenenkään syyllistää sinua ” vain toipumaan siitä.”Vaikka et halua eristää itse, kestää vähän ylimääräistä aikaa pois sosiaaliset tapahtumat, jos sinusta tuntuu, että tarvitset sitä ja koskaan sopia treffit tai set-up kunnes sinusta tuntuu, että olet todella valmis – niille, jotka eivät voi antaa itselleen tarpeeksi aikaa päätyvät usein rebound suhteita, jotka ovat haitallisia tai että pitkittää paranemista jopa enemmän.
eteenpäin
Learning miten päästää irti ja siirtyä suhde, joka kerran toi sinut iloa voi olla hyvin vaikeaa., Kun päästät irti jostakusta, on hyödyllistä ajatella tarinan molempia puolia ja yrittää nähdä tilanne heidän näkökulmastaan. Eksäsi on saattanut satuttaa sinua, mutta he eivät todennäköisesti tehneet sitä pahantahtoisesti. He kokivat, etteivät heidän tarpeensa täyttyneet suhteessanne ja päättivät ryhtyä toimiin Oman tunnetilansa parantamiseksi.
katso tätä henkilöä samasta myötätunnon ja empatian paikasta kuin sinä teit, kun olit onnellinen yhdessä. Päästä irti odotuksistasi ja keskity kiitollisuuteen siitä, mitä kerran jaoit., Tämä auttaa sinua vähentämään vihaa, jota tunnet toista kohtaan, ja antaa sinun arvostaa sitä, mitä sait suhteesta.
riippumatta siitä, kuka eron aloitti tai mistä syystä ero on syntynyt, pitää oppia päästämään irti ja jatkaa eteenpäin. Älä huoli, anteeksiantava niitä nyt, työstä oppiminen, miten anna itsellesi anteeksi saada niin kiinni draama oman henkilökohtaisen elämän ja antaen vihaa ja katkeruutta satuttaa sinua ja pitää sinut takaisin. Tajua, että tämä on mahdollisuus kasvaa ja elää seuraavan arvoituksessa.,
muista, että luopumisesta kieltäytyminen ei tuo ketään, josta välität, takaisin. Edelleen pitää kiinni vain sattuu emotionaalinen ja fyysinen tila, pitää sinua täysin nauttia elämästä. Omaksu hetkessä eläminen ja ymmärrä, että epävarmuus voi olla kaunista, jos sitä katsoo oikeasta näkökulmasta.
avain päästää irti suhde on edessään mitä on tapahtunut, hyväksyä, että et voi muuttaa sitä ja jatkaa sitten matkaa. Kun pystyy jatkamaan eteenpäin ja arvostamaan suhteesta tullutta kasvua, paremmat mahdollisuudet tulevat eteen., Olet onnistuneesti oppinut päästämään irti jostakusta, jota rakastat, ja voit alkaa kirjoittaa uutta tarinaasi.