Tehdä erän tämän terveellistä mysliä nopean pääsyn terve crunch koko viikon pitkä! Säilytä tämä terve granola ilmatiiviissä astiassa terveelliseen aamiaisvaihtoehtoon, jossa on iso rouske. Top suosikki aamiaismoothiet, jogurtti parfaits, tai chia siemen vanukas tämän terveellisen mysliä. 
Miksi Me Rakastamme Terveellistä Mysliä
– Täytyy saada, että boom boom CRUNCH. Granola on välttämätön ihmisille, jotka ovat crunch ihmisiä!, Rakastan smoothieita, kaurareseptejä ja chia-siemenvanukasta, mutta lisään aina ison ole’ skuupin mysliä kaikkeen, mikä sitä tarvitsee. Rakastan myslireseptejä, jotka ovat yksinkertaisia ja koostuvat pähkinöistä, siemenistä, kuivatuista hedelmistä, hieman makeudesta.
muistan kasvaneeni aikuiseksi ja tätini tekisivät parasta kotitekoista mysliä. Siinä oli täydelliset myslipalat ja se oli niin uskomattoman rapea. Heidän salaisuutensa oli paljon voita. Tämä terveellinen mysliresepti on terveellisempi versio tuosta vaaleasta ja rapeasta myslistä!
Not into making your own mysliä? Kaikki hyvin, rakastamme kokeilla uusia pakattu mysliä, liian!, Meillä on meidän suosikkeja, joten kun et tunne kuin myrsky nousee erän omaa mysliä, kokeile näitä maukkaita nolas!
- Seitsemän sunnuntaita
- Merkitön Mysliä
- WholeMe Manteli-Kookos Mysliä
- Cascadian Farm
- Ystävällinen Välipaloja, Granola
Et vain voi mennä pieleen! Jos sinulla on aikaa tehdä oman mysliä, teimme listaa kaikesta, mitä on teidän ruokakomero niinä päivinä, haluat heittää pannulla mysliä uunissa!,
Miten Tehdä Mysliä – Tässä on Mitä Tarvitset
Tämä perus terveellinen mysli resepti on, kuinka haluamme meidän mysliä – rapea ja yksinkertainen. Se on myös yksinkertainen opas voit tehdä kotitekoisia mysliä juuri niin kuin haluat. Jos et manteleita, käytä saksanpähkinöitä. Käytä rusinoita! Tee mitä haluat! Olemme hajottaneet kaikki myslikerrokset ja mahdolliset korvikkeet!
Kaura
käytämme kaura meidän mysliä! Se on hyvä pohja, joka antaa myslille hieman gerthin ja imee maut juuri oikeaan., Jos etsit vaihtoehto kaura kokeile yhdistelmä joitakin jyviä alla!
- Quinoa hiutaleita
- Keitetyt quinoa
- kookoshiutaleita
Kuivatut Hedelmät
Me käytimme kuivattuja karpaloita tässä mysliä. Voit vapaasti käyttää suosikki kuivattuja hedelmiä haluat. Meillä on tapana lisätä kuivattuja hedelmiä mysliin 10 minuuttia jäljellä paistoaika tai aivan lopussa. Joskus rusinat tai kuivatut karpalot muuttuvat pieniksi kivipelleteiksi, jos ne paistetaan koko paistoajan. Tässä muutamia muita maukkaita kuivattuja hedelmiä vaihtoehtoja.,
- Kuivattuja Aprikooseja
- Kuivatut Kirsikat
- Kuivattuja Taateleita
- Kuivatut Banans
- Banaani Pelimerkkejä
- Kuivatut Mangot
- Kuivatut Omenat
Pähkinät + Siemenet
Lisää hieman proteiinia ja kuitua mitään mysliä lisäämällä siemeniä ja pähkinöitä! Pilko ne tai jätä ne kokonaisiksi! Arvaa mitä, voit käyttää sekoitus pähkinöitä ja siemeniä. Ne tarjoavat erinomaisen tekstuurin, kun käytät niitä molempia!,
- Mantelit
- Saksanpähkinöitä
- Cashew
- Pistaasipähkinät
- Pekaanipähkinät
- Seesaminsiemeniä
- Auringonkukan Siemenet
- Macadamia Pähkinät
Luonnollisia Makeutusaineita
Unohda, että valkoinen sokeri ja käyttää makeutusaineena! Rakastamme asioiden sekoittamista makeutusaineiden välillä ja sinäkin voit. Hanki luova ja muista, että pieni makeus menee pitkälle.,
- Vaahterasiirappia
- Hunajaa
- Agave-Siirappia
- Munkki Hedelmä siirappi
Öljy-Asetukset
Öljy on tärkeää terveellinen mysli reseptejä, koska se auttaa sitoa mysli yhdessä sekä raikas se ylös! On niin monia vaihtoehtoja, kun se tulee öljyä niin voit korvata suosikki öljyä tässä resepti, liian!
- Kookosöljy
- Oliiviöljy
- Grapeseed Öljy
- Avokado Öljy
- Macadamia pähkinä öljy
- Pähkinä Öljy
Mausteet
Maku teidän mysliä lisäämällä suosikki kuivatut mauste., Pidimme se yksinkertainen ja vain lisätty kaneli tätä mysliä, mutta voit piristää asioita käyttämällä pari teelusikallista meidän DIY Chai-Mausteita, liian.
- Ginger
- Maustepippuria
- Muskottipähkinä
- Kardemumma
- merisuolaa
- Kaakaojauhe
Muita Mysliä Reseptejä
etsitkö terveellistä mysliä reseptejä? Tsekkaa FFF: n suosikki myslireseptejämme!,
- Suklaa Kookos-Kikherne Mysliä
- maapähkinävoita Kuppi Mysliä
- Mustikka Oranssi Mysliä
- Apple Pistaasi Mysliä
Aamiainen Smoothie Reseptejä
Vaikka me rakastamme lisäämällä terveellistä mysliä reseptejä monia asioita, smoothiet ovat ehdottomasti meidän suosikki asia, alkuun kanssa mysliä! Tässä muutamia suosikkiaamiaismoothie-reseptejämme. Smoothie + Granola = rakkaus.,
Ainekset
- 2 kuppia kaurahiutaleet
- 1/2 cup koko, raaka mantelit
- 1/2 cup pepitas
- 1 tl kanelia
- 3 rkl vaahterasiirappia
- 2 ruokalusikallista kookosöljy, sulanut
- 1/2 cup makeuttamaton kuivatut karpalot
Käyttöohjeet
- Kuumenna uuni 350ºF ja spray pellille kookosöljy tai makasi pala pergamentti paperi alas pellille.,
- Tasaisesti kaurahiutaleet, mantelit, pepitas ja kanelia päälle leivinpaperille ja tihkusadetta vaahtera siirappi ja kookosöljy. Sekoita hyvin ja varmista, että kaikki ainekset yhdistetään ja peitetään vaahterasiirapilla ja kookosöljyllä.
- paista 20-25 minuuttia sekoittaen 10 minuutin välein kullanruskeaksi.
- Poista uunista, lisää karpalot, sekoita ja anna jäähtyä.
- säilytä ilmatiiviissä astiassa ja säilytä enintään kolme viikkoa.,
Vinkkejä & Huomautuksia
*Annos on noin 1/4 cup
ravintosisältö
annoskoko: 1/8 Kaloreita: 231 Sokeri: 6 Natrium: 27 Rasvaa: Hiilihydraatteja 13: 23 Kuitua: 5 Proteiinia: 6