oletko koskaan muistella lapsuuden ja pahoillani kaikki naps et ota? Haaveiletko päivistä ja öistä, joita voit viettää kotona sängyssä, pehmeiden tyynyjen ja kodikkaan huovan ympäröimänä ja nukkumassa niin kauan kuin haluat? Vaikka useimmat meistä eivät halua muuta kuin syvää, häiriötöntä unta, on joitakin ihmisiä, jotka ovat vakavasti ahdistuneita ja pelkäävät sitä.
Somniphobia, joka tunnetaan myös nimellä hypnophobia, nukkua ahdistusta tai nukkua fobia on epänormaalia pelkoa, unta ja nukahtamista., Ei pidä sekoittaa unettomuuteen, somnifobia ei ole kyvyttömyys nukahtaa. Se on hyvin harvinainen unihäiriö, joka pysähtyy yksi saamasta tarpeeksi unta, juuri koska pelkoa ja ahdistusta, he liittävät nukahtamista.
Onko univaikeuksia? Meidän upouusi app Unelma – Rentoutua & Nukkumaan Paremmin, voi olla vain mitä tarvitset alkaa kehittää paremmin nukkumaanmenoa tottumukset ja potkiminen unen ongelmia hillitä., Unelma on suunniteltu auttamaan sinua nukkumaan paremmin meditaatioita, tarinoita, musiikkia ja ääniä edistää mindfulness, voittaa unettomuus ja vähentää stressiä. Lataa KU Unelma app kutsua rauhallisuus ja parempi yöunet elämääsi.,/p>
Nopea Tosiasiat – Somniphobia tai Nukkua Fobia
Taajuus: Harvinainen, viralliset tilastot tuntematon
riskitekijät: uniapnea ja muut unihäiriöt, lapsi, stressiä, mielenterveysongelmia, ennestään psykiatriset sairaudet,
Luonne: Henkinen
Hoito: Psykoterapia, rentoutumista tekniikoita, nukkua hygieniaa parantaminen, lääkitys ahdistus
Oireet – Somniphobia tai Nukkua Fobia
tutkimusten Mukaan oireita nukkua ahdistuneisuus ovat selvemmin lapsille, kun he alkavat itkeä ja kieltäytyvät olla yksin makuuhuoneessa, ja ei halua nukkua., He saattavat myös sanoittaa pelot toisesta painajaisesta syyksi siihen, ettei halua mennä nukkumaan. Seuraavassa on myös joitakin oireita näytteillä niille, joilla on somnifobia.,
- Tunteet pelko ja kasvava ahdistus aikana nukkumaanmenoa
- Irrationaalinen ajatukset kuolemasta, jos he nukahtaa
- Krooninen väsymys johtuu unen puute
- lapsilla, itku, clinginess, ja kieltäytyy mennä nukkumaan
- Lisääntynyt sydämen syke ja hikoilu noin nukkumaanmenoa tai kun ajatellut nukkua
Syyt – Somniphobia tai Nukkua Fobia
Kuten useimmat muut unihäiriöt ja ehtoja, tutkimukset osoittavat, että unen fobia voi johtua monista tekijöistä, jotka vaihtelevat psykologinen ympäristö., Lasten kanssa, yleisin syy pelko nukahtaminen on aiempaa kokemusta painajaisia. Alla on joitakin yleisesti mainittu syitä somnifobia.
- Uneen liittyvät häiriöt – Ne, joilla on uniapnea, uni halvaus, ja muut unihäiriöt ovat yleensä pelkää nukahtamista, koska niiden epämiellyttäviä kokemuksia.
- Traumaattisia tapahtumia – Vakava trauma-asiakkuutta kokemuksia, kuten väkivaltaa tai perheenjäsenen kuolema tai jokin tapahtuma, joka on liittynyt sulkemalla silmät ja/tai nukahtaminen voi johtaa kehitystä somniphobia., Joissakin tapauksissa tajunnan menettämiseen liittyvät onnettomuudet tai vammat voivat laukaista hypnofobian.
- Post-traumaattinen stressihäiriö (PTSD), ahdistuneisuus – Tutkimus osoittaa, että nämä edellytykset voivat johtaa unenpuute, joka voi olla myös toinen syy nukkua fobia.
- Pelko kuolee – Tutkimukset osoittavat, että somniphobia on myös yhdistetty kuolemanpelkoa, jossa potilaat pelkäävät, koskaan herätä, jos he nukahtaa.
Hoito – Somniphobia tai Nukkua Fobia
ei ole virallista farmakologinen hoito nukkua ahdistusta tai nukkua fobia., Hoitovaihtoehdot vaihtelevat myös sen mukaan, miten vakava fobia tai ahdistus potilaalla on. Tämä sanoi, Tässä on muutamia hoitomenetelmiä, joita käytetään auttamaan somnifobiaa sairastavia selviytymään häiriöstään.
- rentoutustekniikat – joogan ja meditaation harjoittaminen voi auttaa somnifobiapotilaita rentoutumaan ja vuorostaan hallitsemaan ahdistustaan. Lapsille rauhoittavia aktiviteetteja, kuten iltasatujen lukemista vanhemman tai hoitajan kanssa, on parasta luoda rauhallinen ilmapiiri.,
- Psykoterapia – Istuntoja on lisensoitu ammattilainen voi auttaa somniphobia potilaat osoite tahansa perussairaus, joka voi aiheuttaa fobia, erityisesti ahdistus.
- Uni hygienia parannus – Tämä tarkoittaa, välttää kaikkea, mikä voi laukaista stressiä ennen nukkumaanmenoa (Työt kysymyksiä, katsomassa ahdistavia elokuvia, jne.).
- lääkitys – unifobiaan ei ole erityistä lääketieteellistä hoitoa. Ahdistuslääkitystä, jolla on rauhoittavia vaikutuksia, voidaan kuitenkin käyttää rauhoittamaan ihmistä nukkumaanmenon aikana.,
Miten Voit Voittaa Somniphobia tai Nukkua Fobia
Jos lapsesi on näytteille voimakas pelko nukahtaa, tämä on useimmiten johtuu menneisyyden ikäviä kokemuksia painajaisia. Auta rauhoittamaan lastasi halailemalla ja lohduttamalla heitä ja jättämällä valo päälle makuuhuoneeseen. Muista, että useimmissa tapauksissa lapset luonnollisesti kasvavat ulos uniahdistuksesta tai unifobiasta.
Jos rakkaasi on ahdistusta, nukahtamisvaikeuksia, koska he tuntevat olonsa turvattomaksi, kun joku sleep heidän rinnallaan voi suuresti helpottaa heidän huoliaan., Aikuisten kanssa, on tärkeää selvittää, jos siellä on taustalla häiriö pahentaa heidän nukkua ahdistuneisuus, kautta apua psykoterapia. Näin, et ole vain oireiden hoitamista, mutta suoraan perimmäisiin kunnossa.
vakaa nukkumaanmenoa ympäristö restfulness, turvallisuutta ja mukavuutta, melko pian somniphobia potilaat voivat nyt valita torkku.