Ymmärrystä CBT vs. Somaattinen Psykoterapia
yleinen kysymys, kun jatkaa mielenterveyden hoitoon tai etsivät terapeutti on yksinkertaisesti, millaista hoitoa tarvitsen? Vaikka on olemassa useita muotoja hoito, ne kaikki yleensä kuuluvat johonkin seuraavista suurta koulukuntaa: cbt tai kognitiivinen/ behavioristinen terapia, psykodynaaminen psykoterapia, ja somaattisten psykoterapia., Tässä artikkelissa tutkitaan ja laajennetaan erityisesti sitä, mitä kognitiiviset ja somaattiset terapiat ovat, ja kuka parhaiten palvelee kunkin tällaisen terapian.
CBT tai kognitiivinen käyttäytymisterapia, on yksi yleisimmin käytetty ja näyttöön perustuvia muotoja käyttäytymisterapia. Nimensä mukaisesti se keskittyy muuttamaan ajatuksiaan ja käyttäytymistään. Pohjimmiltaan, työskentelemällä muuttaa ajatuksia tilanteesta, voit vaikuttaa eri tuloksia ja käyttäytymistä. Esimerkiksi asiakkaalla voi olla sitkeä kielteinen käsitys siitä, että ”mikään ei toimi heille.,”Tämä uskomus voi puolestaan johtaa tunteita ja käyttäytymistä, jotka johtavat negatiivisiin tuloksiin, mikä vahvistaa negatiivista kierrettä.
terapeutti toimisi asiakkaan kanssa haastaa hyödytön malleja ajattelun ja käyttäytymisen, ja auttaa asiakasta luomaan uusia, enemmän hyödyllisiä malleja ajatella ja käyttäytyä. Tärkeintä, CBT pidetään ”talk hoidon” (vedoten lähinnä vuoropuhelua ohjaaja ja asiakas).
CBT: What Is It Good For?,
CBT on ensisijainen tila hoitoon erilaisia ehtoja, mutta yleisimmin sitä käytetään hoitoon ahdistuneisuus, masennus, krooninen kipu, huonokuntoinen syöminen ja alhainen itsetunto, keskuudessa muita asioita. Kuitenkin, kognitiivinen käyttäytymisterapia voi olla ihanteellinen hoitomuoto henkilöille, jotka ovat kokeneet kehityshäiriöitä tai akuutti trauma, ja ne, jotka ovat kroonisia tai toistuvia sairauksia., Näissä tapauksissa muuttaa ajatusmallit eivät välttämättä riitä puuttumaan asianmukaisesti kuvioita, uskomusjärjestelmiä ja kehityshäiriöitä tai sokki, trauma piilevä hermoston.
CBT suositellaan ensisijaisena hoitomuoto erilaisia yksilöitä, ja on käytetty erilaisia terapeuttisia asetukset, mukaan lukien laitoshoito ja avohoito, lyhyen ja pitkän aikavälin hoito. CBT pidetään näyttöön perustuva hoitomuoto, (tai osoituksena perustuva käytäntö), yksinkertaisesti tarkoittaa, että hoitomuoto on yksi, joka on perustuu vertaisarvioitua tieteellistä näyttöä., Se on tästä syystä, että kognitiivinen käyttäytymisterapia on usein ehdotettu ensisijainen hoitomuoto, erityisesti ympäristöissä, joissa tarjoamalla näyttöön perustuvaa käytäntöä tarvitaan terveydenhuollon organisaatio, jossa hoitoa on tarjolla.
CBT: n tuoreempi outgrowth on erityinen traumatietoinen toimintatapa. Trauma informed CBT (TF-CBT) on CBT: n muoto, joka on suunniteltu erityisesti traumaa kokeneiden lasten ja nuorten hoitoon. CBT: n tavoin sitä pidetään näyttöön perustuvana käytäntönä., TF-CBT on lyhytaikainen, jäsennelty malli (se voi olla yhtä lyhyt kuin 8 istuntoa). Vaikka se on suunnattu traumoja kokeneille lapsille, toissijainen tavoite on auttaa vanhempia ja hoitajia tukemaan lapsiaan paremmin sekä hallitsemaan omaa ahdinkoaan.,
CBT vs Somaattiset Psykoterapia
Molemmat CBT ja TF-CBT ovat hyvin strukturoituja lähestymistapoja hoitoon, ja kun tehokas auttaa asiakkaita asettaa tavoitteita ja haastava vääristynyt ajattelu, se ei ole kaikkein asianmukaista hoitoa kaikille asiakkaille. CBT ei välttämättä ole yhtä tehokas käsittelemään suurempia tai syvällisempiä tai piileviä kysymyksiä, kuten kehitysvammoja tai oman perheen ymmärtämistä., Silti useimmat terapeutit, jotka ovat hyvin koulutettuja kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan, pystyvät käyttämään näitä taitoja joustavalla ja luovalla tavalla, joka mahdollistaa yksilölliset vaihtelut. Lisäksi, yksilöitä jotka eivät reagoi hyvin rakenne voi paremmin vastata enemmän nestettä ja intuitiivinen lähestymistapa hoitoon. Koska CBT: tä pidetään ”ylhäältä alaspäin” – lähestymistapana, se nojaa vahvasti sanalliseen ilmaisuun ja kognitiiviseen toimintaan. Henkilöille, jotka ovat kokeneet traumoja ennen sanallista tai ei-sanallista tilassa, jälleen CBT on riittämätön lähestymistapa.,
Somaattisten Psykoterapia
Somaattisten psykoterapia käyttää ”alhaalta ylös” eikä ”ylhäältä alas” – lähestymistapaa. CBT on klassinen esimerkki ”ylhäältä alas” – tilassa hoidon, kanssa cognitions ja ”ajattelu aivot” luoda muutos. Ylhäältä alas lähestymistapoja yleensä mukana kehon ja hermoston hyvin vähän, jos ollenkaan., Somaattisten psykoterapia sen sijaan toimii ”bottom up”– vähentää stressiä ja ahdistusta fysiologisesti, muuttamalla autonomisen hermoston ja purkaminen trauma.
samoin kuin kognitiiviseen terapiaan liittyy useita modaliteetteja, myös somaattisiin terapioihin on useita lähestymistapoja. Yleisimpiä psykoterapeutin koulutusmuotoja ovat somaattinen elämyksellisyys, Sensorimotorinen psykoterapia ja Hakomi-menetelmä., Vaikka erityisiä tukitoimia, joilla kukin näistä hoidoista vaihtelevat, niiden yleinen lähestymistapa on työskennellä kehon ja hermoston sekä parantua trauma ja käyttää kehon itse resurssina. Esimerkiksi Somaattisten ExperiencingTM lääkäri voi pyytää sinua puhua paljon siitä erityinen trauma kokenut, mutta sen sijaan pyytää, että noudatat ja ”track” fyysinen tunne kehon hetkellä ja kun olet muistuttaa erityinen trauma., Yksi tärkeä taustateoria somaattisissa lähestymistavoissa terapiaan on se, että kehon muisti traumasta on tärkeämpää kuin kognitiivinen muisti. Kun keho on muisti, trauma, ihmiset voivat juuttua krooninen taistelu, lento, jäädyttää vastauksia elin, joka aiheuttaa erilaisia fyysisiä, henkisiä ja ihmissuhteisiin ongelmia esiintyy.
Tunnettu trauma Terapeutti Bessel Van Der Kolk kuvaavat kokemuksiaan seuraavasti: ”Traumoja ihmiset kroonisesti turvaton olo sisällä niiden elimet: menneisyys on elossa muodossa kalvava sisustus epämukavuutta., Niiden elimet ovat jatkuvasti pommitetaan sisäelinten varoitus merkkejä, ja yrittää hallita näitä prosesseja, he usein tullut asiantuntija välittämättä heidän gut tunteita ja puuduttavaa tietoisuutta siitä, mitä on pelattu sisällä. He oppivat piiloutumaan itseltään.”
siksi somaattisella psykoterapialla on suuri potentiaali auttaa traumatisoituneita ihmisiä enemmän kuin kognitiivisella lähestymistavalla. Alkaa kuunnella signaaleja heidän elin antaa heille ja hitaasti alkaa luoda tunnetta sisäinen turvallisuus, asiakkaat voivat parantua sisäisesti niiden trauma.,
On olemassa monia erilaisia muotoja somaattisten psykoterapia ja somaattiset hoitomuodot, että psykoterapeutti voi hyödyntää käytännössä. Yksi esimerkki on modaalisuus nimeltään somaattinen ExperiencingTM (trauma healing modality, johon jotkut somaattiset psykoterapeutit on koulutettu)., Sen jälkeen, kun asiakas on oppinut resource itse (rakentaa kehon tietoisuutta, ja huomaa kokemus vastaanottamisesta hyvyys, sekä sisäisesti ja ulkoisesti), lääkäri auttaa heitä ”titrata” heidän kokemus tapa lisätä yksi on ”ikkuna suvaitsevaisuutta” (termi, jota käytetään kuvaamaan alueen kiihottumisen, jossa henkilö pystyy toimimaan mahdollisimman tehokkaasti). Titraus altistaa henkilö pieni, siedettävä määrä kärsimystä, koska tapa antaa niiden hermosto sietää muistutuksia niiden trauma, ilman tulossa laukaisi tai hukkua., Tänä aikana asiakasta pyydetään kiinnittämään huomiota niiden elin, tuntemuksia, mielikuvia, tunteita ja muistoja, jotka nousevat esiin, koska ne ovat alttiina nämä trauma muistutuksia.
Lopulta, harjoittajat käyttävät ”pendulation” opastaa asiakkaita valtion kekseliäisyyttä ja alhainen aktivointi valtion korkea aktivointi ja kiihottumisen. Liikkuvat edestakaisin näiden kahden valtion välillä useita kertoja ja mahdollistaa vastuuvapauden energia, joka on pidetty asiakkaan kehon ja hermoston, koska trauma on tapahtunut., Kun tämä energia purkautuu, asiakkaat voivat kokea ahdistusta, vapinaa tai kyynelehtimistä muun muassa. Lopulta tämä vastuuvapaus haihtuu ja mahdollistaa uusien mallien integroinnin hermostoon, jossa on helpompi palata rentoon, ei-kiihottuneeseen tilaan helpommin. Somaattisen kokemisen lopullinen tavoite on tuoda ”loppuun” kirjaimellisesti purkamalla kehoon ja hermostoon tallennettua energiaa trauman seurauksena., Trauma pidettiin elin, joka on edelleen ratkaisematta voi johtaa PTSD, masennus, fobiat, IBS ja muut ruoansulatuskanavan ongelmia, krooninen kipu, ja autoimmuunisairauksiin. Päätöslauselman trauma on potentiaalia auttaa muita elimistön parantua seurauksena vapautuu energiaa, joka järjestetään kehon jatkuvassa aktivointi (taistelu -, lento-tai jäätyä).,
Vaikka kaikki somaattiset psykoterapeutteja koulutetaan CBT tai ”talk hoidon” monet harjoittajat pystyvät yhdistämään sekä ”ylhäältä alas” ja ”alhaalta ylös” – lähestymistavat parhaiten auttaa asiakkaita saavuttamaan tavoitteensa. Lisäksi somaattiset lähestymistavat ovat sopivia myös henkilöille, jotka eivät ehkä ole kokeneet erityistä traumaa. Jopa altistuminen pitkäaikaiselle stressille voi vaikuttaa negatiivisesti kehon useisiin järjestelmiin (hermostoon, hormoneihin, välittäjäaineisiin, kiinnitysjärjestelmiin jne.)., Oppimalla ohjata huomiota sisäisiä tuntemuksia ja kehittää uusia kokemuksia hallintaa ja itsesäätelyä, paranemista erilaisia psykologisia ja fysiologisia haavat on mahdollista.
Resurssit:
https://www.goodtherapy.org/blog/psychotherapy-for-your-body-role-of-somatic-psychology-today-0605174https://www.ciis.edu/academics/graduate-programs/somatic-psychology