ollaan rehellisiä. Sinkki ei ole ensimmäinen asia, joka tulee mieleen, kun ajattelet saada kaunis iho. Itse asiassa, et ole varmaan koskaan edes ajatellut sitä ennen. Mutta tämä ”hivenaine” (ns, koska tarvitset vain hyvin pieni määrä joka päivä) löytyy jokaisen solun kehon, ja yli 100 erilaista entsyymejä tarvitse sitä toimiakseen. Ihon solut ovat erityisen riippuvaisia sinkki on voimakas ominaisuuksia—itse asiassa, pintakerros iho on keskittynyt jopa kuusi kertaa enemmän kuin mineraali löytyy alemmat kerrokset.,
Tässä on, miten sinkki pitää ihon terveenä ja hehkuva sisältäpäin:
Se toimii antioksidanttina. Vaikka sinkki ei ole teknisesti antioksidantti (kuten esimerkiksi C-ja E-vitamiinit), se on keskeinen osa ihosi ravinnon puolustusryhmää. Mineraali vähentää muodostumista haitallisia vapaita radikaaleja ja suojaa ihon lipidien (rasva) ja fibroblasteja—solut, jotka kollageenin, ihon tukirakenne—kun iho altistuu UV-valo, saasteet ja muut iho-age.
se auttaa parantamaan ja nuorentamaan ihoa. Kun viiltää itseään, sinkki menee töihin., Ensinnäkin, määrä mineraali ihon ympärillä leikataan lisää, kuten entsyymejä ja proteiineja ramppi ylös suojaamaan tartunnalta, valvonta tulehdus ja tuottaa uusia soluja ja kuljettaa niitä lähellä rikki ihoa. Mutta terve, ehjä iho luottaa sinkin uuteen solutuotantoon ja solukalvojen toimintaan.
se saattaa torjua aknen pahenemisen. Näppylät kehittyvät, kun öljyn, bakteerien ja ihosolujen kertyminen tukkii ihohuokosia, jolloin huokosia ympäröivä iho muuttuu punaiseksi, turvonneeksi ja mureaksi. Sinkki, joka lisää immuunijärjestelmän toimintaa, voi auttaa hallitsemaan tätä tulehdusreaktiota., Mitä enemmän, koska sinkki säätelee solujen tuotanto ja liikevaihto, ja voi auttaa vähentämään määrä luonnollinen öljy iho tuottaa, se voi estää tukkeutumisen huokosiin ensimmäinen paikka.
paljonko sinun pitäisi saada?
et tarvitse paljon. Miesten tulisi pyrkiä vähintään 11 mg: aan päivässä, kun taas naisten tarvitsee vain 8 mg. Osterit, rapu ja hummeri ovat muutamia huippuja sinkin lähteitä, mutta kana, vähärasvainen naudanliha, pavut, kikherneet ja väkevöity vilja voivat myös auttaa sinua päivittäisessä tavoitteessasi., Tasapainoinen ruokavalio voi usein tarjota sinkkiä tarvitset, mutta jos harkitset sinkki täydentää—tai mietit, jos saatat hyötyä yksi—keskustele lääkärin kanssa.
älä unohda sinkin ajankohtaista voimaa. Näin ihosi hyötyy, kun levität sitä ulospäin:
se on tehokas aurinkovoide. Toisin kuin kemialliset aurinkovoidetta ainesosia, jotka imevät osaksi alkuun kerroksia ihoa suodattaa pois haitallisia osa auringon säteet, sinkkioksidi (sinkki sisältävä yhdiste) toimii fyysisen estää, pysäyttää UV-valo tunkeutuu ihon kokonaan., Vaikka sinkki toimii kilpi, partikkelit ovat mikronisoituja, joten voiteet sisältävät hiero kuten minkä tahansa muun tuotteen, ja näyttää näkymätön (sinun ei tarvitse pelätä, että turisti on huitaista valkoinen sinkki oksidi koko nenä enää). Jopa parempi, koska sinkki ei ime syvästi, se on vähemmän todennäköisesti ärsyttää ihoa, kuten muita ainesosia, voi—joka on, miksi se on usein löytyy aurinkovoiteet herkälle iholle ja tuotteita lapsille ja vauvoille. Etsi” sinkkioksidia”, joka on lueteltu etiketin vaikuttavien aineiden alla.
se häivyttää hilsettä ja lievittää kutisevaa päänahkaa., Sinkkipyritionia voidaan käyttää psoriaasin, ekseeman ja muiden ihosairauksien hoitoon, mutta se tunnetaan parhaiten hilseen vähenemisestä. (Näet sen lueteltu vaikuttavana aineena anti-hilse shampoo ja hoitoaine pullot.) Hilsettä syntyy, kun hiuspohjassa elävä tavallinen sieni karkaa käsistä. Tuloksena ärsytystä ja tulehdus aiheuttaa ihon solut hilseillä ja päänahan tulla ärtynyt ja kutiava., Sinkkipyritionia ei vain auttaa hallitsemaan kasvavia bakteereja, mutta myös vähentää öljyn määrää, että se ruokkii, kun sen anti-inflammatorisia ominaisuuksia, rauhoittaa ärsytystä ja lievittää kutinaa. Vaikka sinulla ei teknisesti ole hilsettä, tämä sinkin muoto lievittää silti kuivaa, kutisevaa päänahkaa. Kun käytät sinkkipyritionituotetta, hiero se päänahkaasi ja anna sen istua muutama minuutti ennen huuhtelua.
se auttaa parantamaan ihottumaa ja muita haavaumia., Yhteinen ainesosa hemorrhoid hoidot ja vaippa-ihottuma voiteet, sinkkioksidi auttaa parantamaan ihon monia samoja tapoja ravinnon sinkin tekee: Se vähentää tulehdusta, säätelee immuniteetin ja voi edistää tuotannon uusia soluja. Se on myös anti-mikrobi, joka voi rauhoittaa ja hoitaa ihon nopeasti; tutkimus ehdottaa, että se voi lyhentää ja vähentää vakavuus huuliherpes, esimerkiksi. Etsi ainesosaluettelosta sinkkioksidia etsittäessä ajankohtaisia hoitoja, jotka auttavat ihottumaa tai kipeytymistä.,
Lisää: Olennainen Ravitsemus Terveet Hiukset
Hoitoon Aikuisen Akne
Noin Canyon Ranch
Canyon Ranch® on maailman johtava lifestyle wellness-merkki. Vuodesta 1979, Canyon Ranch on saanut lukemattomia palkintoja ja huomionosoituksia sen innovatiivinen lähestymistapa terveys ja kunto, ja sen rauhallinen, rentouttava ja inspiroiva spa-ympäristöissä. Jokaisessa Canyon Ranch-paikassa pysymme uskollisina terveellisille elämäntavoillemme ja visiopohjaiselle historiallemme.,
