heti kun 5 pm rullasi perjantaina, olit toimistosi ovella ja suuntasi happy Houriin. Lupasit itsellesi kaksi drinkkiä, maksimissaan.
sinulla oli suunnitelmia lähteä kotiin, hädin tuskin hiprakassa, tilata kiinalaisia ja lopettaa loput ”skandaalista.”
aioit herätä kirkkaana ja aikaisin lauantaina, suunnata spin-luokkaan, pestä pyykkiä ja vain yleensä tuntea tuotteliasta ja terveellistä.
mutta sitten juomat olivat halpoja. Sanoit itsellesi, että kolme lasillista viiniä tuskin vie sinua hukkaan., Joku tilasi tequilashotteja. Menit seuraavaan baariin. Joku tyyppi osti sinulle ja ystävillesi toisen kierroksen drinkkejä. Aloit ajatella exääsi, joka ei tekstaisi Sinulle takaisin. Ystäväsi nappasi puhelimesi pois ja sai sinut puhumaan baarissa seisoville miehille. Joku ojensi sinulle oluen. Lempikappaleesi tuli ja olit tanssilattialla.
lisää juomia, enemmän tanssia.
ja sitten kello on 11.30 seuraavana aamuna ja pää jyskyttää. Kuoleva puhelin on seuraava, mutta kieltäydyt tunnustamasta nolojen, sekavien tekstareiden läsnäoloa.,
tiedät, ettet lähde sängystäsi koko päivänä. Kirjaimellisesti kaikki sattuu.
tartut puhelimeen (poistat nopeasti mortifying evidencen) ja tekstaat ystävällesi: ”What happened eilisiltana?? Olen niin kipeä!!!!!”
Vaikka emme ehkä voi kertoa teille, joille sinut on tehty tai kuinka monta annosta olet päätyi chugging, emme voi kertoa teille, miksi koko kehon sattuu yön jälkeen juominen.
syytä sitä alkoholista.
kaikki tietävät, että suuret määrät alkoholia eivät ole hyväksi keholle., Mutta tutkimuksen mukaan mainitsema Naisten Terveys, raskas juominen illanviettoon voi itse aiheuttaa suoliston bakteerit tehdä tiensä ulos vatsaan ja vapauta haitallisia myrkkyjä verenkiertoon. Nämä niin sanotut endotoksiinit sotkea immuunijärjestelmä, ja elimistö alkaa ottaa ravinteita lihakset.
niin, että se selittää, miksi käsivarsiin sattuu. Tuntuu kuin olisit jäänyt bussin alle, mutta ne endotoksiinit saavat lihakset tuntumaan niin herkiltä.
korot eivät välttämättä auttaneet.,
tiesit katuvasi noiden uusien mustien avokkaiden sitomista sillä hetkellä, kun astuit ulos asunnostasi. Mutta sinun piti pitää niitä. Asu olisi näyttänyt tyhmältä, jos olisit käyttänyt asuntoja. Ja nyt sinä (ja jalkasi) maksat hinnan.
kuten Live Science toteaa, se, että valitsee käyttää korkokenkiä joka päivä, voi itse asiassa muuttaa tapaa, jolla jalat muodostuvat. Mutta koska todennäköisesti säästät korkkareita erikoistilaisuuksia tai viikonloppuiltoja varten, niin näin ei todennäköisesti ole käynyt.
korkokengät kuitenkin nostavat nilkkoja ja pakottavat pohjelihakset supistumaan., Varmista, että venyt heti, kun heräät seuraavana aamuna, jos et halua pysyviä vaurioita.
reitesi paloivat tanssiessasi.
Koska DJ on hämmästyttävä soittolista, sekoittaa liikaa margaritoja, olet luultavasti huomannut, jalka workout, olet menossa tanssilattialla. Välitit vain pakottaa kaikki huutaa ”Wagonwheel” ja välttää hikinen mies yrittää suudella sinua.
Mutta tanssi, yhdistetty kurja 20-lohkon kävellä kotiin, otti veronsa teidän pakara-ja reisilihakset., Ja vaikka en löytänyt mitään konkreettista tieteen erityisiä lihaksia käytetään, kun hionta tai Ruoskinta ja Is Naeing, puolue liikuntaa ja tanssitunnit alkavat tulla enemmän ja enemmän suosittuja. Tanssi on hauskaa ja se voi auttaa muokkaamaan ja sävyttämään kehoa.
joten vaikka myöhästyisit aamupyrähdystunnilta, ainakin takapuolesi ja jalkasi saavat tuntumaan siltä, että menit?
alkoholi hidastaa lihasten palautumista huomattavasti.
Alkoholi tekee enemmän kuin vain tehdä sinusta soittaa ihastus ja tapella baarimikko: Se myös sotkee jakautuminen maitohappoa. Kuulostaako tutulta?,
Maitohappo on tavaraa lukion jalkapallo valmentaja esille, kun kaikki valitti, että kipeä ensimmäisen viikon aikana karsintoihin. Scientific American huomauttaa, että maitohappoa syntyy vaativan liikunnan aikana, mutta se ei ole kertyminen, joka tekee lihaksista kipeät.
onnistuitko mahtumaan pitkässä juoksussa ennen pregaamin alkua? Ne kolme laukausta, jotka otit peräkkäin, sotkevat maitohapon hajoamista, eivätkä ne ainakaan helpota oloasi seuraavana aamuna.
olet saattanut juoda, mutta kärsit nestehukasta.,
Joo, joo. Sinun on aina käsketty vuorotella juomasi vesilasillisen kanssa ja juoda iso lasi ennen kuin pyörryt. Mutta lyön vetoa, että voit luottaa siihen, kuinka monta kertaa olet onnistunut tekemään molemmat asiat.
sen sijaan olet todennäköisesti juonut kahdeksan olutta kahden tunnin sisällä ja käynyt vessassa vähintään kolme kertaa saman aikataulun aikana. Mukaan ABC Tieteen, sinun pitää ottaa pissalle, koska alkoholin määrä vähenee anti-diureetti hormoni (ADH) kehosi tekee. Ja koska pissaat niin paljon, kärsit nestehukasta.,
kun on nestehukka, lihakset eivät ole tyytyväisiä.
Joten jos olet alas pakkomielteisesti seurata juominen tottumukset, sinun on parasta olla Urheilujuomaa ja kaksi massiivinen vesipulloja viereen nukkumaan.